Co suplemwntowac po 50

Witam ,
Proszę o pomoc co sumplementowac:
Facet 54lata figura sportowa / praca fizyczna na magazynie 6 dni w tygodniu .
Co sumplementowac i jak?
Odczuwalne obecnie zmęczenie/spadek nastroju / brak energii.

Witam.

Na wstępie warto odpowiedzieć sobie na pytanie czy odpowiednio się wysypiasz, gdyż jeśli zaniedbujesz tą kwestię i nie doprowadzisz tego do ładu, to wszystkie kolejne działania będą tylko częściowa lub chwilową pomocą. Dlatego zadbaj o to aby Twój sen był odpowiedniej jakości oraz długości.



Nie bez znaczenie jest tutaj też sposób odżywiania. Na samopoczucie i poziom energii ujemny wpływ mają:
- przetworzona żywność,
- fast foody,
- słodzone napoje,
- słodycze,
- przekąski (słodkie i słone),
- no i oczywiście ALKOHOL!

Suplementacja od której sugerowałabym zacząć, to: Kompleks adaptogenów, który poprawi Twoją odporność na stres fizyczny oraz psychiczny. Opakowanie wystarczające na 90 dni suplementacji, to jedyne 39,99 zł.

Warto abyś przed snem brał ZMA https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA B6-opis36957.html

Możesz też dołożyć do tego tribulus, po jednej kapsułce do każdego z trzech głównych posiłków. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Tribulus-opis34731.html

Jeśli w Twojej diecie nie ma dostatecznej ilości owoców i warzyw, to warto zaopatrzyć się w podstawowy zestaw witamin.