SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • owijanie brzucha folią?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Zgadzam się z opinią,że nie traci się tkanki tłuszczowej równomiernie na całym ciele.Sam byłem tego przykładem gdy przygotowywałem się do zawodów.Stosunkowo łatwo udało mi się wyrzeźbić nogi,które są dominująco częścią mojego ciała,a także inne partie ciała.Najwięcej problemów sprawił mi jednak brzuch.Musiałem włożyć najwięcej pracy w tą właśnie gr

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-28 16:54:29 Liczba szacunów: 1
  • owijanie brzucha folią?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Z tłustym brzuchem to chyba 90% ludzi ma kłopoty, bo jest to miejsce wybrane przez geny od tysięcy lat do odkładania zapasów na tzw. przednówek. Masz rację, że trzeba walczyć z tym sadłem jak tylko się da, ale podstępny organizm zawsze coś tam przed zimą nagromadzi . Chyba Wielkanoc jest takim punktem zwrotnym, od którego odtłuszczanie sprawniej i

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 11:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    musialbys chodzic 7 dni w tygodniu, a gdzie wtedy regeneracja, hyh pewnie sie zastanwiacie jak mi 7 wyszlo 1-klatka 2-bic 3-tric 4-plecy 5-nogi 6-przedramie 7-brzuch

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16881 Data: 2006-07-25 07:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ja też zastanawiam sie nad treningiem jednej partii dziennie, prawie jednej;-p. Planik w taki sposób mam zamiar ułożyć sobie 1-klatka 2-bic + brzuch 3-tric + łydki 4-odpoczynek 5-barki + brzuch 6-plecy + przedramiona 7-odpoczynek(ew. lekko brzuch) W takie upały nie lubie ćwiczyc długo, a po drugie jak danego dnia nic nie robie to sie źle czuje:-p .

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16881 Data: 2006-07-25 17:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Oslona watroby przy Mecie.

    Post
    Doping
    PRO

    CYKL I 1-5 metanabol 15mg ed (1 tabletka do sniadania 1 tabletka do obiadu i przed treningiem 1 tabletka odblokowanie kilka godzin po ostatniej tabletce dzień 1: 3 tabletki ( tj. 150mg ) dzień 2-9: 1 tabletka ( tj. 50mg ) ___ obie osłonki dobre na cykl,na odblok 7 tab clomu od następnego dnia po ost metce 1 tab przed snem To jak to jest z t

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11156 Data: 2008-06-23 21:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o treningu jednej partii dziennie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Trening siłowy powinien być przyjacielem każdego, kto chciałby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości. Istotne jest to, aby sprawiał on nam przyjemność i mógłby wykonywany wtedy, kiedy nam to pasuje. Z tego też względu możliwe jest różne rozłożenie trenowanych partii mięśniowych. Nie ma ku temu specjalnych wytycznych i reguł. Śmiało

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16881 Data: 2018-03-20 13:07:24 Liczba szacunów: 0
  • pryszcze po białku??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ja jak przestaje brac bialko, pozniej kupie sobie nowe opakowanie to tak przez pierwsze 2 tygodnie troche mi wyskakuje ale pozniej juz spoko jest mnie po 3D Protein treca wysypało i musialem czesc tego bialka wy***ac

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17789 Data: 2005-05-15 08:40:06 Liczba szacunów: 1
  • Animal flex czy warto

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Nasze stawy, więzadła i przyczepy mięśni pełnią niezmiernie istotną funkcję w życiu i wykonywaniu obowiązków dnia codziennego, czy hobby w postaci różnego rodzaju aktywności fizycznej. Niestety chrząstka stawowa wraz z upływem lat zużywa się, co jest normalnym zjawiskiem. Możemy jednak wspomóc się w pewien sposób, tak aby do końca życia cieszyć się

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2018-09-10 12:25:30 Liczba szacunów: 0
  • jaka prawda o białku ALLNUTRITION WHEY PROTEIN

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jak ktoś jest PRO i dla niego 2,4g białka w porcji 30g robi mu jakąś różnicę, to może i tak ;-)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 12857 Data: 2017-03-29 17:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Łąkotka - uszkodzenie typu 'rączki od wiadra'

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    witaj, pare dni temu mia�am artroskopi� , na kas� chorych, nie jestem juz m�oda osob�, a pozbiera�am sie bardzo szybko :) mia�am w�a�nie uszkodzenie ��kotki, takie, o jakim m�wisz... i wiele innych rzeczy.. na wypisie mam: rozpoznanie : uszkodzenie 1/2 tylnej MM(podw�jna r�czka od wiaderka) i inne (..) zastosowano leczenie: artroskopia , usuni�c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13150 Data: 2012-08-03 17:16:48 Liczba szacunów: 1
  • kreatyna + BCAA jak brac

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    nie wiem czy dkonca ciebie rozumiem więc: mam wziąc bcaa i kreatyne odrazu jak wstane ze snu (2 kapsulki) 3 kapsulki bcaa i kreatyny 45 min pzed treningiem 3 kapsulki bcaa i kreatyny + bcaa odrazu po treningu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18367 Data: 2006-04-09 15:33:25 Liczba szacunów: 1
  • Wymiana, zwrot - kąpielówki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    No i dzisiaj byłem na zakupach w Kappalu jak zwykle kupiłem bokserki 3 w cenie 2 i Pani uprzejmie oznajmiła żebym rozmiary dobrze sprawdził bo zwrotów bielizny nie ma. Bo jak cie zobaczyla i wyobrazila jak bedziesz je przymierzac to pewnie wiecej by nie chciala ich widziec ani dotykac ;D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4513 Data: 2013-02-22 18:36:38 Liczba szacunów: 0
  • Yohimbine

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czyli jak waże 85kg to mam brać - 85*0,2=17mg yohimbiny hcl?? chodiz o dawki dzienne oczywiście a nie jednorazowe - bo to by był chyba za duży hadrcore a co myslisz grasiczku o powderze - tanszy o wiele - dobry zakup? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych g

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-02 17:57:59 Liczba szacunów: 1
  • Cykl Enan 12tyg i totalny brak libido ( wyniki badań)

    Post
    Doping
    PRO

    Wracam do Was Panowie z wynikami .... Estro zrobiłem jechałem Exe tak jak radziliście przez 2 tyg i Estro dalej wyj**ane a ja się czuje jak g**** ;( Estradiol Estradiol 73,05 pg/ml 11,00 44,00 H jakieś plany ? bo dłużej tak nie ujadę w ogóle na niczym nie mogę się skupić ...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2017-10-13 15:03:34 Liczba szacunów: 0
  • jak zostac nauczycielem wf-u?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Rafalsky mają oczywiście dodatkowo, albo jakby to wszystko zebrać do kupy : czas pracy w szkole, poprawianie/przygotowywanie klasówek itp i policzyć godziny to i tak jakaś straszna ilość nie wyjdzie. wakacje mają 2 miechy wolne kiedy nie przygotowują żadnych sprawdzianów a siano leci i tak jak pisałeś, możesz podłapać drugą robotę i masz dwie pensj

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17765 Data: 2011-08-20 20:50:40 Liczba szacunów: 0
  • kamagra??

    Post
    Doping
    PRO

    z benzo (tym kremem) uwazajcie! jak miecz 2 sieczny znieczuli i ciebie i partnerke. Ona tez wiec nie predko dojdzie... chyba ze w gumaku (sa gumy nasaczane tym) ale nie kazdy lubi/moze bez. No i czy krem (oddzielny) nie zawiera tluszczy niszczacychc latex... i ja nalezalem do "sprinterow" ale z wiekiem i ziolkiem (dobrze przedłuża; mozna

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 01:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Efekty bez odżywek

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    "sam znam kolesia który bez diety koksu i odzywek doszedł do 45 w bicepsie i brał 150 kg na klate, więc jest to jak najbardziej mozliwe..." Też znam czyli jest już 2 Zmieniony przez - -Araziel- w dniu 2009-11-20 01:24:27

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 15272 Data: 2009-11-20 01:23:35 Liczba szacunów: 1
  • Oporny biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ale o co Ty się denerwujesz chłopie? Ważysz 82 kg, zakładając że plecy i nogi masz masywne to i tak 38 cm jest nieźle. Jakbyś ważył 100 kg to i byłoby 43 cm w obwodzie Jak masz krótkie przyczepy to też inaczej to wygląda niż u gościa z długimi przyczepami. Ja bym dał bica i trica w 1 dzień i wszystko. I 3-4 ćwiczenia po 3 serie i na bica, i na tric

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2018-07-11 17:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Przeprost łokcia - jak leczyć?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    a jak w porównaniu do 2 łokcia ? przerost widoczny ? bo jeżeli tak to tylko MRI (i to jest 90% tylko) i dobry ortopeda - czyli klinika sportowa 200zł/wizyta (YO)... fale i lasery to w bajkach o ufo panowie...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16542 Data: 2011-12-20 19:25:31 Liczba szacunów: 0
  • powiedzenia, sentencje, przysłowia itp,

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Różnego rodzaju sporty walki cieszą się w ostatnich latach coraz większym zainteresowaniem. Ma to miejsce zarówno w oglądaniu ich przed telewizorem, czy na hali, jak i wśród osób trenujących. Najbardziej rozpoznawalne stały się: mieszane sporty walki (MMA), boks, kick-boxing, boks fajski, brazylijskie jiu-jitsu, zapasy, czy judo. Każdy z nas chciał

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-23 17:04:48 Liczba szacunów: 0