Witam Tydzień temu skręciłem kostkę, przy strzale z lewej nogi z powietrza zostałem odepchnięty i spadłem na prawą nogę tak niefortunnie, że coś tylko zatrzeszczało i automatycznie noga w okolicach kostki spuchła. Po tym incydencie udałem się oczywiście do chirurga, lekarz w rozpoznaniu napisał "uraz prawego stawu skokowego" zalecił mi 2 tygodnie [...]
Hejka złamałem noge na treningu(piłka nożna)kosc(strzałka) i doktor dał mi gips na 4tygodnie,jak długo moze potrfac rehabilitacja ?czy jest mozliwe ze po 3tyg będe mógł juz grac normalnie?Czy znacie jakies dobre cwiczenia?ps kiedys miałem złamaną piszczel ale nie pamiętam jak długo trwała rehabilitacja ,wtedy rehabilitowałem sie sam w domu.
Chodzi o dawkowanie produktu BCAA Mega Caps 1100 firmy Olimp. Na pudełku jest napisane 3razy dziennie po 5kapsułek-przed śniadaniem, przed treningiem i po treningu. Na Forum w leksykonie czytam że 5-6kapsułek 2-4razy dziennie. W dziale odżywek o BCAA czytałem że ok.1kg na 10kg masy ciała. Czytałem że zależy to również od intensywności treningu. [...]
Szykuje się kolejny program z tej serii. Co już było -dla tych ,co nie dali rady się tam pojawić. http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_martwego_ci%C4%85gu_w_Fit_for_Free%2CPozna%C5%84-t1147094.html http://www.sfd.pl/Dzie%C5%84_Przysiad%C3%B3w_w_Fit_For_Free_Pozna%C5%84_-t1154680.html [...]
Hej mam pytania. Czy cos moze sie stac gdy sie zrobi tatuaz i na nim wyskoczy jakis trondzik? np. na barkach itp. I czy mozna robic tatuaz na sladach po tradziku (jest ich odosc wiele tych sladów)? I z innej beczki jak jest z tatuazem i rozstepami? Jak jakis rozstepy sie zrobia albo czy mozna robic tatuaz na rozstepach? dzieki za odpowiedzi:)
Mam takie pytanka. Czy od tego napoju sie tyje ? Nie zawiera on wogole ani tłuszczy ani białka tylko weglowodany. Czy ten napoj jest szkodliwy ? Tak jak pepsi ? Zawiera kofeine... Tak wiec: czy sie od niego tyje (zakładając, ze piłoby sie 2 litry co dzien), czy jest szkodliwy (jak bardzo) ? I ostatnie pytanie: czy to jest napoj ENERGETYCZNY ?
Witam, Potrzebuję od was pomocy, bo gdzie można ją otrzymać jak nie od praktyków. Więc po krótce przedstawię problem. Objawy u mnie występują typowe dla hipogonadyzmu, wypisz wymaluj, brak sił, motywacji, słabe libido, więc postanowiłem zrobić hormony. Dodam, że nigdy nie stosowałem dopingu, prowadzę aktywny tryb życia, zdrowo się odżywiam. Lat [...]
Witam. Pierwsze zdjęcie jak trenowałem tylko bjj i miałem 120 kg drugie jak ważyłem 93 kg trzecie akutualne czyli 113 kg po powrocie na siłke po paruletniej przerwie i dwu miesięcznym fbw. Gdzie najlepsza forma? /SFD/2018/3/17/f7cba9e6b7d046689bf0353c3bdf1726.jpg
Witam Zawsze byłam osobą szczupłą ale nie ze względu na jakieś geny czy ruch, po prostu w domu było względnie zdrowe odżywianie, potem zaczęła się przygoda z fitnesem, treningami funkcjonalnymi a ostatnio z siłownią, od tamtej pory jem zdrowo. Od miesiąca trenuje na siłowni i podobno są już jakieś postępy (pojawiają się mięśnie) no i przejdę do [...]
Witam Mam 174 cm wzrostu, obecnie ważę 69,6 kg. Ćwiczę w domu (ławka, sztanga i hantelki) od ponad pół roku. Mam zakupiony plan i dietę (z trzymaniem się jej idealnie zdarzają się problemy, ale te 3000-3200 kcal dziennie zjadam). Robię masę. Odkąd zacząłem ćwiczyć przybrałem około 8 kg, a moja sylwetka uległa sporej poprawie. Ogólnie jestem [...]
witam ,niedawno mialem zlamany palec nogi ,, dostalem gips (taki bucik za kostke) gips mial byc 4 tygodnie ale po 1,5 tak bolala mnie lydka ze poszedlem do lekarza -okazalo sie ze lekarz ktory zakladal mi gips nie przypisal mi zastrzykow przeciwzakrzepowych . Po badaniu doplerowskim okazało sie ze mam zakrzep w żyle miesnia brzuchatego łydki 20mm [...]
wlasnie sie zastanawiam co wziansc mam do wyboru 5 strzalow tescia lub 3 Deca co jest bezpieczniejsze wogole jakie mmoga byc skutki uboczne po Deca, o tesciu to juz wiem co nieco.A tak przy okazji to jak wziansc te 3 Deca raz na tydzian czy jak. Raz tylko bralem koks 40 metek z odzywka a teraz chce cos lepszego mam 19 lat 190cm i 83 kg
Witam wszystkich.Od dluzszego czasu miewam takie zaburzenia widzenia na jedno oko czasem lewe ale czesciej na prawe.To sie dzieje tak calkiem nagle, objawia sie tak ze obraz jest rozmazany tak jakby mgla.Trwa to tylko chwile,jak przetre oko albo zmruze kilka razy.to sie dzieje nawet kilka razy dziennie czasem.Powiedzcie cos jak wiecie pozdrawiam!!!
Wielu z was zapewne zadaje sobie pytanie,kto był pięściarzem o najsilniejszym ciosie w historii ? Zapewne wielu z was zna już -jak się wam wydaje odpowiedź,ktoś z czwórki:Tyson,Foreman,Frazier,Liston...nic bardziej omylnego. Ladies and gentelmen...Tym człowiekiem był...Ernie Shavers!!!Tak ,to właśnie o nim powiedział Ali ,iż w swojej karierze [...]
Witam. Po prawej stronie pod klatka i troche na klatce mam taka wystajaca kosc... Bardzo mnie to denerwuje. Czytalem ze basen i silownia pomaga... Chyba tylko tym co maja skrzywienie klatki piersiowej spowodowane wada postawy badz skrzywieniem kregosula bo ja mam to wrodzone. Cwicze na silowni od 2 lat i nie widze zadnych efektow ani grama!! U [...]
Czesc, w czerwcu zakończyłem redukcje z wynikiem 68kg(76 waga startowa), kolejne miesiace to byl okres wakacyjny, wesela, kwalerksie, krótko mówiąc trenowałem srednio 2 razy w tygodniu, pozwalając sobie na więcej, natomiast cały czasu pilnując wage i mniej wiecej kalorie. Od wrzesnia wrocilem do regularnych treningow 3 raz w tygodniu i po [...]
Od dluzszego czasu cos mi strzyka w karku jak przechylam głowe na boki, jak tego nie zrobie to czuje jakbym mial "sztywna" szyje..Nic mnie przy tym nie boli, zanjomy mi powiedział ze to normlane i w ten sposób ustawiam sobie "kręgi", i teraz pytanie czy to rzeczywiście jest normalne i nic mi sie nie stanie od takiego strzykania?
kolega moj zadowolony zamowil z firmy ROLMLECZ serwatke niewiem gdzie skad wiem ze otrzymal w paczusszkach po 0.5 kilo kupilem od niego jedna zeby przetestowac .... moja opinia po otworzeniu opakowania produkt bardzo sybki tzn tak jak mąka , kurzy sie bardzo bardzo słodki smakuje i pachnie troche jak mleko w proszku podrzucił mi takze skan [...]
Cześć, zawsze ćwiczyłem na siłowni(ok.9 lat) ale od paru miesięcy ćwiczę w domu. Niestety, póki co, nie mam możliwości robienia przysiadów ze sztangą, muszę dopiero ogarnąć miejsce i stojak. Na plecy podciągam się trzymając się balkonu, także tak to póki co wygląda :D Ale daje radę. Wcześniej nogi ćwiczyłem normalnie ale teraz przez dłuższy czas [...]
Wiem,ze glupie pytanie ale interesuje mnie to czy jak wczoraj wyrwalem sobie zeba i mam dosc mocno pocharatane dziaslo to czy moge wypic wódki Czy mi nie wypali dziasla,czy pozniej nie bedzie gorzej bolalo? Prosze o potraktowanie tematu powaznie.
Grubas, spaślak, boja
