SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a czemu tak na ciebei mówili?? ja juz ze sniegiem skonczyłem, troche tylko było wogóle jezdzic nie szło jak wpadłem do lasu to tam sam lód był

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-16 11:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem jak najszybciej ale w ciagu 45min spokojnym tempem przeplynalem 47x z 2 malutkimi przerwami na przemycie okularow bo parowaly lekko, czyli ponizej 1 minuty przeplywam czyli z 40 pare moze 50 sekund jedeno 25metrow ale naprawde spokojnie dzis plywalem, powolutku zabka rownym tempem od poczatku do konca i nie bylem po tych 45 minutach zmeczo

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-17 22:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lisek co my zrobilismy :( biedny zawodny myslal , ze rocky jest jak terminator - a my beszczelnie powiedzielismy mu prawde

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 01:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no jak by mi mamuska pozwoliła ale to niemozliwe

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 20:00:00 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no wszyscy z gainera wiedza tylko a tak własciwie to bysmy mogli komus sprzedawac jak to sie robi np. za 2 sogi dla kazdego z gainera

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 22:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak ktos lubi rowerem jezdzic to zimą tez jezdzi ja tez jezdze juz sie lata nie moge doczekac w 2 miesiac wakacji mam cel 1500 km a przez całem ponad 2000 bo w pierwym do pracy bede chodził

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 23:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    2 grudzień 2005 godzina 20:18. Od tego czasu mineło 80 dni, około 1921 godzin, około 115260 minut i około 6915600sekund. Był to dzien, w którym pierwszy raz wpisalem się w temacie Rozmowy przy gainerku. Kiedy pierwszy raz się wpisałem bardzo mało wiedziałem o kulturystyce, ale dzieki osobą takim jak DUDA, kojot15, MASA16, Domis, Daro Nigga, Zawodny

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 02:20:55 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nu pozdrownienia dla wsystkich ktorych tu poznalem odkad pierwszy raz tu sie wpisalem minelo sporo czasu byloi to jakies ponad 1000stron temu przez ten czas uroslem dzieki wam kilka cm w lapie i pcham troche kg wiecej na klate ten topic ma niepowtarzalny swoj kilmat zawsze jak przychodzilem ze szkoly to wlaczalem kompa i pierwsze co wlaczalem to

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-19 08:11:22 Liczba szacunów: 0
  • *** ODBLOKOWANIE CZYLI ŁAGODNY POWRÓT DO NORMALNOŚCI ***

    Post
    Doping

    po 2 latach to dopiero zaczynasz sie rozgrzewac . czy wiesz ile moje styawy kolanowe adoptowaly sie do przysiadow olimpijskich ( na odbicie)? wlasnbie 2 lata ! osobiscie cwiczylem 7 lat na czysto, osiagnalem calkiem niezle wyniki silowe, chcac starowac w zawodach podjetaz zostala decyzaj o sterydach. zatem sterydy sa doa ludzi myslacych o startach

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-29 22:41:41 Liczba szacunów: 0
  • *** ODBLOKOWANIE CZYLI ŁAGODNY POWRÓT DO NORMALNOŚCI ***

    Post
    Doping

    Mam pytanko. Endokrynolog rok temu zalecił mi przyjęcie 2 razy testosteronu co 2 tygodnie (raz>2 tygodnie>raz(koniec))(ginekomastia, mialem 15 lat okolo albomniej, powiedział że można sprobowac tescia, a ze konowalow duzo w polsce...) nie pamiętam jaka to była dawka, chyba dwie albo nawet 3 ampułki o ile wam coś to mówi. No ciągle ćwiczyłem n

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-25 00:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Bziu jak miło, że zajrzałaś };-) a więc tak wyglądał mój ostatni trening A i B wg planu od Ciebie , Który robiłam pod koniec maja A. 15 min rower 1. Martwy Ciąg 4x8-10 60sek przerwy - wolałabym zmienić na RDL bo podłoga kiedy ćwiczę w domu cierpi ;) 10-50 kg, 10-55 kg, 10-55 kg, 8-60 kg 2.Wykroki chodzone 3*12 na strone - są ok 12-2*8 kg, 12-2*8

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 17:25:43 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Przemyślenia i zmiany. Przemyślenie 1. Mój tyłek wygląda fajnie tylko na pompie, czyli dwa dni w tygodniu :/ Przemyślenie 2. Odkryłam, który mięsień wywołuje mój dziwaczny brak mobilności w biodrze. Ano piriformis. Jak to odkryłam? Tak, że nie jestem wstanie zrobić porządnie żadnego stretchu na ten właśnie mięsień. Przemyślenie 3. Nic nie chudnę. W

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 12:00:51 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    LONG TIME NO SEE :) Ło jej, to mnie nie było. Miałam nawet zakładać nowy pamiętnik, ale jakoś tak sama nie wiem, zdjęć mi się nie chce robić, od nowa ankiety wypełniać...to zostaję na starych śmieciach. Wrażenia z 2 miesięcy bez regularnych treningów i pilnowania diety - bezcenne. Serio. Okazało się, że: -nie przytyłam, -nie zalałam się, -nie obwis

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 20:48:29 Liczba szacunów: 2
  • nolose - naprawa (insulinooporność, hipoglikemia reaktywna, niedoczynność tarczycy)

    Post
    Ladies SFD

    2.01.16r., sobota dzień 26. (15. dzień cyklu @) sen: po 1 (zasypiałam 2 godziny…): niecałe 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z mrożonej fasolki szparagowej, woda z gotowania kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte; Cerutin 1x2 Standardowo po śniadaniu było mi słabo i miałam lekkie zawroty głowy i problemy z widzeniem, a t

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2016-01-03 17:26:25 Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    MC i przysiad i zapewniam Cie ze dziala wszystko ok tylka po nogi z tyl i przodu. HST opiera sie na cwiczeniach zlozonych. zeby zdudowac masywna sylkwetke. Jak bedizesz mial 44 w lapie wtedy mozna sie zajac cwiczeniem jakis mlaych miesni. Przy ciezkich cwiczeniach typu, mc, podciaganie, przysiad dziala duzo mjesni nawet tych malych. Nie wiem jakie

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-25 14:13:19 Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    witam proszę o ewentualne poprawki( wczoraj rozpisane ćwiczenia dzisiaj spr.ciężaru) Trening HST SERIA 15 Klatka Piersiowa 1.Wyciskanie ciężaru siedząc (max 40 kg) 1:30kg 2:32kg 3:34kg 4: 36kg 5:38kg 6:40k 2.Rozpiętki (max 16 kg) 1:9kg 2:10kg 3:12,5kg 4:12,5kg 5:13kg 6:16kg Plecy 1.Wiosłowanie szta

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-01 12:41:10 Liczba szacunów: 0
  • HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.

    Post
    Trening w domu

    Cześć, Przeczytałem zalecane wątki, ułożyłem sobie plan i zrobiłem pomiary. Proszę o opinię kogoś doświadczonego w HST. Mam 179 cm wzrostu i ważę 73kg. Jestem początkujący - ćwiczę od 3 miesięcy. 1) Nogi - Wspięcia na palcach siedząc (4 tygodnie 10-tek, 2 tygodnie 5-tek, 2 tygodnie 5-neg) - max 10-tek: 32,5 kg - max 5-tek: 36,25 kg - Przysiady ze

    Odpowiedzi: 702 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 23:22:22 Liczba szacunów: 0
  • Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Źle gada. To uczelnia państwowa na której masz wydział cywilny i mundurowy. Wydziały mundurowe to mechaniczny i nawigacyjny. Nic nie płacisz za naukę tutaj. No nie licząc przyrządów nawigacyjnych ~100zł itp, ale to jak na każdej uczelni. Jeżeli rodzice mało zarabiają jest świetny system stypendialny. Dla mnie zaskoczeniem największym jest to, że b

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 14:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak do tej pory robiłem typową pracę praktykanta pokładowego, czyli cały statek od dziobu do rufy oprócz maszyny do ogarnięcia: podam przykłady niektórych prac: 1) prowdzenie wachty na mostku razem z oficerem (czasem bez ) w to sie będzie wliczać prowadzenie nawigacji, obserwacja, picie kawy, słuchanie muzyki, rozmawianie o pierdołąch, aktualizowa

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 14:06:42 Liczba szacunów: 0
  • Studia (dla tych którzy jeszcze nie wiedzą gdzie iść na studia)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zatem tak. To jest w dużej mierze prawda, że po wydziale nawigacyjnym trudno znaleźc pracę. Trudno znaleźć pracę jako praktykant, albo świeży oficer bez doświadczenia. To jest teraz taka sytuacja niestety. Jeszcze 2-3 lata temu nie było tak trudno. Prawie wszyscy moi starsi koledzy poznajdowali prace tam gdzie chcieli. Trzeba brać co dają. Co będzi

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 16:31:01 Liczba szacunów: 0