SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Strongbart: porównujesz siebie do Arnolda? Kivu: to polecam 4 tygodnie treningu ACT, a potem dzielony na masę Zenith: mylisz się, Coleman (bierze koksy i to duże ilości) poza tym inni kulturyści (zawodowi tacy jak Strzeliński, czy Brzózka), mają lata treningów za sobą, na początku wystarczy w zupełności 6-8 serii na ramiona, a i tak będą rosły. A j

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-05 15:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a ja cos wam powiem lejcie na to wszystko mam 17 lat miałem 1 kontuzje lewej reki i 2 prawej gips przez pare miesecy a w lewej połamane obie kosci przedramienia i prawdopodobnie przyrosniete cos do kosci jest teraz:( gdy jest za duzo wysiłku to mi łapa puchnie i nie moge nawet niczego dotknąc sport:) sport to moja pasja piłka kosz siata:) czasem

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-06 18:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Magik nie wiem na sobie nie próbowałem żadnych białek(jestem czysty)ale 2 moich kumpli brali biało 80%.Nie mieli takich samych i po okresie około 4 miesięcy mieli kłopoty z wątrobą.Byli w szpitalu i na badaniach wyszło że białoko mocno stężone osiada sie na wątrobie i powoli słobia ten nażąd.Jak chcecie brać to bierzcie ja tam sie niczego nie rusza

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-07 09:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kevot nie mieszaj, bo jak będziesz robić super serie to przemęczysz mięsień. Ta metoda jest krótkofalowa i dla zaawansowanych. Yarek jeśli trening na siłe był intensywny to nie mniej niż 14 dni. Ricky17 nie wystarczy ćwiczyć żeby rosnąć i wyglądać jak Arnold. Potrzebna jest dieta, akurat w Twoim przypadku polegać ona musi na jedzeniu wszystkiego co

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-04 23:46:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    scd to nie tak bo jak zobacze ze kazdy mowi ze lipa na maxa to kurde sie zalamie i sobie pomysle "kurde po co ja to wlasciwie robie jak nie ma efektow" - jest tez takie wyjscie hehe nie no zartuje =D thx za opinie ;] co do tej kostki to spoko :D ale najpierw chce zrobic do 80kg wagi i tak od kwietnia-maja bede robil rzezbe na czerwiec

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-15 22:13:53 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ekipa - nie rozumiem troche Twojego profilu - piszesz o bicepsach 33 luz, 35 napiety !? Jak to rozumieć !? niewiele Ci sie łapa zmienia po napięciu !!!??? Wytłumacz jak to rozumieć !? A co do odważników na nogi to można naderwać ścięgna itd. ale jak założyć 2-3 kg na kostki to zazwyczaj już ledwo skaczesz i o kontuzje trudno (poskaczesz 5 minut i m

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 21:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Specu to i tak dużo 1,5 cm mi nie więcej siepompuje niż cm. Michail to jak są zbyt bzdurne wypowiedzi to je cytuj i poprawiaj, albo chociaz podpowiadaj kto cos źle powiedział Specu moim zdaniem hi-tec protein 80 jest lepsze, bo brałem to i efekty były bardzo zadowalające nie tylko na masie ale i na sile W sumie mialeś racje Michail mówił to do t

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 23:30:05 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    40x5 - ciekawe, ciekawe, nie wierze ale to chyba możliwe (tzn. nie wierze bo mało na klatke bierzesz) endo nie bierz citratu na poczatek !!! Wystarczy normalna kreta. A tak wogóle to pokaż mi miejsce gdzie dziewczyny lecą na 16 letnich pakerów (i nie takie lampucery z pubów) !!!??? Bo jak zauważyłem to dziewczyny najczesciej lecą na chudych cieció

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-18 19:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ej no ale odpowiadajcie na temat => on sie nie pytal czy dobrze jest brac sterydy tylko czy mu to cos da i jakie skutki... nikt nie zacheca do brania sterydow bo roznie to z nimi bywa =/ jak kolega chce brac koxy to niech sobie po pierwsze dobra diete sprawi bo sam steryd mu miesni nie zbuduje =o taka dawka powinna mu dosc sporo dac bo malo waz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-18 22:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mottor - ja też tak mówiłem że nie mam tendencji do łapania tłuszczu, a jak wziąłem xxl 2kg. w niecałe 2 tygodnie to zmieniłem zdanie hehe, jak dobrze rozłożysz dawki (nie tak jak ja - 180 gram dziennie ) to niepowinno Cie w tłuszcz obrosnąć scd- z zakwasami sie nieciekawie ćwiczy, zwłaszcza na nogach, lepiej zostawić trening na późniejszy termin

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-26 19:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Byłem w sklepie i już kupuje HMB a facet mi radzi żebym lepiej kupił gainerka 3 kg i zjadł w miecha to doj.ebie mi masy.To ja sie zastanawialem i myśle dobra,ale stara mi nie pozwala , a HMB bym schował.Co myślicie gainerek czy HMB.Łep mówi że 2 kg to spoko doj.ebie.A HMB to można jako uzupełnienie brac tego, to samo kretka.No nie wiem co robić.Sta

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-08 00:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Specu: no przy takiej ilosci supli i dietce to taka dawka bedzie spoko :) bo przeciez to ma byc tylko uzupelnienie diety oj jak fajnie dzisiaj bic i przedramie spompowalem , ale kurde znowu zapomnialem wziasc miare na silke =/ i nie wiem ile mam na pompie yo boss ;) ja mysle ze jak skoncze brac xxl'a i Proteiny 80 to kupie sobie glutamine i moz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-17 22:45:45 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Eh no wróciłem po 2 miesięcznej przerwie na forum ale nie przestawałem ćwiczyć wręcz przeciwnie. Zaczęłem brac przykład z Mariusza Pudzianowskiego i tak jak ona najważniejsza jest siła Miałem kuracje 100 tabletek metanabolu i na dzień dzisiejszy podnosze 115 kg na klate oczywiście wymiary sie zmieniły i to dużo . w bicku 38cm klata 112cm i prze

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-20 17:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zenith mam tylko niebiesko-zolty pas (7kyu), dlatego tak nisko bo u mnie w sensej koncentruje sie na technikach walki i nasamej walce, a egzaminy mam tylko jeden raz w roku i dopiero okolo 2 tygodni przed egzaminami zaczyamy klubie jakies przygotowania. Uwazam ze taki rozwiazanie jest bardzo kozystne bo jeden egzamin kosztuje ponad 50 zl. Jestem ci

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-20 20:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc all Weszlem sobie dzis na sfd i patrze a tu 16 latkowie mowie dolacze sie do was :) Cwicze juz z 3 lata i 5 miechow gdzies tak zaczynalem cwiczyc jak mialem nie całe 15 lat i cwiczylem w domu wazylem wtedy 69 kg bez treninug 32, 5 lapie po 2 latach treninug na silowni bez zadniej odzywki doszedlem do 82 kg wagi 37 w bicepsie i podnioslem

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-01 10:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Umiesz czytac ? czy nie czytasz tego co pisze ? Pisalem ze chodzi mi tylko i wylacznie o szykbosc i dynamike i troche o sile . A to ze rosna miesnie dosc powoli to jest tylko dodatek . Po drugie nie chce mi sie juz lapac masy takiej jak rok temu i potem tego gubic . Rok temu robiac mase tylem z predkoscia 2-3 kg na miesiac a ruszalem sie i tak i ta

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-03 21:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Magik_xx - kurcze nie wiem,chce żeby mi masa poszła,a łepek mówił że jak tak dużo serii to rzeźba,chyba że zjem aminokwasy po treningu.Mówił że jak dużo serii to jak dla mnie to na rzeźbe pójdzie on mówi że ćwiczy 2 lata i robi 12 serii.No sam już nie wiem,bo po treningu jem super massa.A masa mi skoczyła troche. Pomóżcie bo dylemat mam. vox

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 17:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Mottor niezły przeskok planujesz "Jestem happy bo ostatnio na pompie mialem 29 w bicku, kto wie moze za 2-3 mechy na pompie bede juz mial 40. Co prawda na pompie ale zawsze cos" Po drugie: "Ja zauwazylem ze Wy jestescie strasznie wrazliwy na literatki" jakoś mnie nie drażnią literatki Daniello ja sie z tobą nie zgodzę, bo tak

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-22 01:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Yarek: 1)b) jak śpisz za długo (czasem mam tak, że jak przekroczę godzine 10... to mogę spać i wciąż czuje się zmęczony) u mnie jest taka godzina do której mogę spać i będę wypoczęty. 2) może przepuchlina ? Poczekaj na Michaila! 3) 4) coś nie tak - tzn ? 5) po treningu, bo jak przed to sił możesz nie mieć. Czasem dobrze na "treningu" he

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-04 19:05:29 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Magik : thnx SCDriver : ty lolu sebol17 : jesli chcesz koniecznie to co najlepsze nie patrzac na cene to z ze znanych mi najlepsze jest WPI olimpa a jak szukasz czegos co ma dobry stosunek jakości do ceny to Matrix olimpa , hi-tec protein Strangeman : rośnie mie wszystko ładnie tzn chciałbym więcej ale jest dobrze tylko ze miałem regeneracje jak

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-19 14:17:10 Liczba szacunów: 0