SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak ćwiczyć górną czesc ramienia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jakie ćwiczenia polecacie na tą część ciała?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3409 Data: 9/25/2011 9:29:34 AM Liczba szacunów: 0
  • co i jak z odblokiem

    Temat
    Doping

    Witam jestem juz na końcówce cyklu zostało mi 3 strzały susty i 2 strzały propa. Cały cykl wyglądał tak : 100 mety 30 deki i 30 enana i potym odrazu 30 susty i 30 propa. Nie bilem podczas cyklu hcg i to był raczej błąd bo od ok 1,5 miecha żadnych przyrost ów i kg na wadze z libido tez nie fajnie. Poradźcie jak się odblokować mam już 24 tabsy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 739 Data: 3/3/2014 11:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrownac tricepsy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem bo jakims cudem (mozliwe ze przez koszykowke) nie propocjonalnie rozwinely mi sie tricepsy. Jestem praworeczny i na tej rece glowa dluga jest wieksza od tej na lewej rece ale juz boczna jest mniejsza :/ . Czy jest jakis dobry sposob lub rada ktora pomoze mi jakos ladnie to wyrownac?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 4/17/2006 1:04:01 AM Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie grubych łydek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak szybko i skutecznie pozbyc sie grubych łydek gdzie wszedzie indziej jestem szczupla i mam dobra wage. Mam prace stojącą nie puchną mi nogi.Proszeo skuteczna rade.Z góry dziekuje:)doroti:):):):):):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 12/3/2010 8:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyć biceps

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 19 lat ćwiczę od 3 miesięcy podnoszę 62 kg co zrobić aby szybciej przychodziły kilogramy??? Czy są na to jakieś ćwiczenia które muszą być rozłożone:P:P:P:P:P:P:P :P:P:P:P:P:P:P:P:P:Pllllll lllllllllllllllllllllllllllll llllllllllll lllllllllll llllllllllllllll lllllllllllllllllllllllllllll llllllllllllll

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 3/1/2011 12:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pomóc nerkom?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jestem na diecie wysokobialkowej bo robie mase a jestem hardgainerem, druga sprawa mam zapalenie pecherza moczowego i to doscyc konkretne bo troche je zaniedbalem, biore urofuraginun i mysle ze juz przejdzie, ale mocz to mam z wygladu okropnie zolty. Pytanie, jak pomoc nerkom teraz, zeby nic sie nie stalo? Moj ojciec mial z tym kiedys [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 12/8/2012 2:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brak suple? Parę rzeczy...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, zakupiłem ostatnio parę odżywek takich jak: - Olimp Creatine XPLODE - OLIMP Vita Min Multiple Sport - OLIMP ZMA - Olimp BCAA Xplode Powder - OLIMP Gold Omega Sport Edition 120 kps - HI TEC PROTEIN 2250g - HI TEC Whey C-6 2250g Mam swoją koncepcję zażywania, ale chciałbym, żebyście napisali swoje propozycję czego, ile i o jakiej porze. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 378 Data: 10/29/2013 8:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! To mój pierwszy post na forum. Otóż mam problem...mam 17 lat, ważę 62 kg przy 180 cm no i jakby to powiedzieć jestem "suchy". Od 3 lat waga trzyma mi się na tym samym poziomie, jem sporo, 2-3x w tyg godzina siłowni i praktycznie żadnych efektów wizualnych poza wzrostem siły. Mógłby ktoś doradzić mi czy mogę brać jakieś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 10/24/2009 6:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować taką sylwetkę?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę wyćwiczyć swoje ciało aby mieć sylwetkę jak pewien sportowiec wrestlingu Jacob Cedergren? Poniżej link do zdjęcia. http://1.bp.blogspot.com/_vv6jQGjbSOo/THfALtz17JI/AAAAAAAAOFQ/XjHW7Lo9-7g/s800/JacobCedergren+NordicWrestlingChampionship2008+(55)+-+original.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 3/2/2011 4:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • NADWAGA - JAK POZBYĆ SIĘ TEGO SYFU?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemanko, mam do was pytanie takie jak w temacie - jak pozbyć się nadwagi? mam 183cm a ważę 105kg i nie czuję się z tym dobrze. moje pytanie dotyczy konkretnie treningu na zrzucenie wagi i nabranie mięśni - nie chcę się spompować tylko po prostu lepiej czuć i wyglądać. gram w basket więc kondycja jest podstawą - jaki trening byście mi polecili, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 6/20/2012 2:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc i jak cwiczyc zeby schudnac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to jest pytanie :) Gruby17

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 8/19/2002 4:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • xp i hmb. jak jesc??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, mam xp 925g i hmb 360 kaps(180g). niewiem czy jest sens jesc to razem a jesli jest to napiszcie jak to jeść. JJeszcze jedno, chce biegać. czy to przeszkadza podczas kuracji xp a jesli nie to jak jesc xp w dni ktore bede biegał. ii co rano robie brzuszki, niewiem czy jesc xp na czczo rano jesli zaraz robie brzuch a na silownie lece pozniej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/15/2007 12:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wstawic filmik?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam.Chcialem sie wspytac jak mozna wstawic filmik na youtube. Tzn. niby wstawilem ale pisze z trwa konwertowanie cyz cos tam i nie wiem czy to bedzie dzialac a wczeniej mi pisalo zebym skopiowal jakis kod i wklail ale nie powiedziano mi gdzie go wkleic i nie wklailem go dla tego pytam sie was czy to bedzie dzialac pzzdr. i prosze o pilna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 10/21/2007 6:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pielegnowac buty ze skory kangurzej?

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam!Wie ktos jak pielegnowac(dbac)o buty ze zkory kangurzej? Tak zeby sluzyly mi dluzej.Posiadam model Nike Air Legend(czarne). Sa jakies specjalne kremy czy cos?Ja sie nie znam wiec prosze o pomoc;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 8/10/2008 11:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak trenowac i co jeść

    Temat
    Trening dla początkujących

    Adam lat 17 Waga 76 kg Wzrost 193 cm Zacząłem ćwiczyć od 25 08 2008 r i nie wiem czy ten trening jest dobry PN Klata Triceps Środa Plecy Biceps Sobota Barki Nogi Brzuch Trenuje 3 dni w tyg niemam zadnej diety moj sprzet sklada sie z laweczki 70 kg obciazenia + gry 10 kg + 10 kg na hantle i mam pytanie czy trening jest dobry i jaka mieć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 9/3/2008 8:57:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Co ćwiczyć , jak ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.youtube.com/watch?v=OcHLORbsB8k Jakie mięśnie ćwiczyć , by podnieść tak kolesia jak on

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 11/5/2009 8:21:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak uzyskać taki efekt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 15 lat 186 wzrostu waga 72 kg ;D Chciał bym uzyskać sześciopak, nie mam sprzętu żadnego anni blisko mnie nie ma żadnych siłowni, więc bym prosił o jakiś plan.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 12/30/2009 12:51:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy-Proszę o pomoc z wybraniem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam To mój pierwszy post na forum,mianowicie chcę przybrać masy mięśniowej.Mam 16lat 168cm wzrostu,i tu się pojawia mój kłopot zaledwie 46kg wagi.Proszę o jakiś trening i dietę,jestem bardzo aktywny agresywnie jeżdzę na rolkach,waveboard-dzie.Ćwiczę 8 min ABS i Air Alert 2,posiadam i używam jedną hantlę 6 kg i 7kg obciążnik do plecaka na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 3/18/2011 11:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • metka + kreatyna (jak i ile???)

    Temat
    Doping

    Czy mieszanie kreatyny z metanabolem to dobry pomysł?Mam 100 tab. metanabolu i chce kupić kreatyne.Jak powinien wyglądać ten cykl?Ile potrzebuje do tegoi kreatyny i w jakich ilościach mam to wszystko brać?Jakie powinny być efekty tegy cyklu (w kg)?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 8/16/2002 12:30:39 PM Liczba szacunów: 3
  • Jak stosowac???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Posiadam kreatyne Olimpa mega caps 1250mg 300g do tego dextrose olimpa 1,5kg i do tego gainer 2 vitalmax 2,250kg myslalem brac w dni nietreningowe brac naczczo 5caps plus 30-40gr dex w treningowe 5cabs rano plus 30-40gr dex i po treningu 5caps plus 40gr dex a kretyne codzien 2x po 40gr miedzy posilkami co zmienic co jest nie tak ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 5/11/2005 9:28:43 PM Liczba szacunów: 0