SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak podniesc barku ku gorze/obojczyki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec od dawna mnie to denerwowalo ze moje barki tak opadaja w dol Pewnie mam poprostu taka budowe ale czytalem ze wlasnie glownym celem miesnia czworoglowego jest trzymanie barkow w gorze. Tak wiec czy rozwalenie bardziej karku mi w tym pomoze? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2c780dce4a4a3487a5030105534e13.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2014-03-26 19:36:30 Liczba szacunów: 0
  • "Bądź sprawny jak lampart" - pytanie o mobilizację

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie o ćwiczenia mobilizacyjne, w książce opisanych jest wiele ćwiczeń, niestety nie posiadam wszystkich przyrządów i piłek, mam tylko roller. Czy ćwiczenia te można za jego pomocą wykonać ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2018-12-11 13:07:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak wystrenować mięśnie klatki piersiowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej w domowych warunkach, tzn. trochę przestrzenie i 2 hantle, ostatecznie taborety do pomocy. pozdrawiam i dziękuję za zainteresowanie MediEvil

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2012-02-25 14:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac aakg?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak dawkowac samo aakg przed treningiem kiedys kupiełm w 08 zdaje sie i niepamietam juz jakie dawki powinny byc ale z tego co wyczytałem to zdaje sie lepiejz aczac od małych tzn 4-5g na poczatek po czym zwikszac co 1 gram az do 12g? waga 95kg a akkg firmy olimp extreme caps :D prosze o porade

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-03-27 11:42:00 Liczba szacunów: 0
  • jak spalic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety nie ma tu nigdzie dzialu aerobik wiec pytanie zadaje tutaj jakie sa najlepesze cwiczenia na spalenie tluszczu z tylka i ud bo sie troche nagromadzilo czy jazda rowerem po treningu po ok 40minut spelni zadanie ?? biore terme pro tez

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2003-06-23 15:50:25 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia dla szczupłego - jak osiągnąć sylwetkę atletyczną ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hej. mam 180cm i 68kg. wszyscy mówią, że trzeba najpierw nabrać masy, żeby później rzeźbić, ale ja nie chce wyglądać jakbym był spuchnięty. chodzi mi bardziej o sylwetkę np. roberta lewandowskiego (nieduży biceps, ładnie zarysowana szeroka klatka i brzuch) - myślicie, że on nabierał masy ? nie wygląda. dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2014-10-12 23:30:01 Liczba szacunów: 0
  • jak mozna zarazic sie hemoroidami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam takie pytanie w jaki sposób można sie zarazic hemoroidami poniewaz bylem na wakacjach i nic takiego nie robilem moj tryb zycia byl taki sam jak zawsze wiec nawet niewiem co sie stalo a podejrzewam ze wlasnie w tym momencie mam hemoroidy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2011-09-02 15:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak tak ułożyć włosy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, moje pytanie jak w temacie w jaki sposób ułożyć/czym włosy żeby tak wyglądało (załóżmy, że długość już mam) http://www.uroda-wdziek.pl/files/images/fryzury_meskie_04.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2013-11-27 01:25:23 Liczba szacunów: 0
  • jak sie ma m1t do mety??

    Temat
    Doping

    Szukam i szukam i nie moge nigdzie znalesc konkretnej odpowiedzi. tak jak w pytaniu jak sie ma M1T do Metki??CHodzi mi konkretnie o skutki na watrobe?? np. Co gorzej wplywa na watrobe czy 100 mety polskiej czy M1T 60 tabletek.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2004-11-22 13:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyglada real winstrol depot

    Temat
    Doping

    tak jak w temacie bym prosil o fotki itp. benda sogi chodzi o zambonu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2005-09-30 11:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Poradzcie jak lepiej?

    Temat
    Doping

    Witam. Lepiej jest jechać dłużej na jednym środku np 1-12 enan 250mg/e3d czy lepiej zrobić coś takiego 1-7 enan 7-15 omka 250mg/e3d ?? Osobiście uważam ze druga opcja bedzie lepisza zmiana środka spowoduje lepsze dalsze przyrosty czyż nie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2007-04-26 15:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w udach i łydkach w 3 tygodnie?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 14 lat, wzrost 163cm i ważę 52kg ale mam bardzo grube uda i łydki. Nie wygląda to najlepiej i chciałabym wiedzieć jak najlepiej i najszybciej schudnąć w nogach. Prosiłabym o jakieś ćwiczenia i jak się odżywiać. Dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2011-08-08 15:16:04 Liczba szacunów: 0
  • jak rano poprawic samopoczucie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wstaje rano i zazywam 150 mg tramal po 15 min czuje sie dobrze co zrobic zeby tego nie brac sz jakies sposoby zeby czuc sie lepiej bez tego juz chce z rtym skaczyc moze jakies zioowe tabletki kiedys caly dzien nie bralam a na wieczur mnie pokusilo mam to zakodowane juz ze rano musze wziasc poracie jak mam z tym skaczyc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-08-18 23:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac bialko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam pytanie - jak dawkowac bialko ovopolu? Bo mysle wlasnie nad jego kupnem Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele Nie Potrzebuja Sterydow!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2003-01-11 12:26:32 Liczba szacunów: 1
  • Jak spozywać Białko??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym się dowiedziec jak spożywać odżywke białkową jeżeli chciał bym ją spozywać w 2 porcjach , po treningu i pół godziny przed snem to dobrze?? WHOPPER

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 2003-11-25 15:37:16 Liczba szacunów: 0
  • tonik - jak najlepiej nanosic twarz?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak w temacie. Na etykiecie z tylu nic nie pisze zeby nakladac go po oczyszczeniu twarzy. Mi sie wydaje ze bedzie lepiej jak sie pierw umyje twarez zelem a puzniej na wacikiem nasaczyc i przetrzec.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2005-12-12 14:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Salbutamol co i jak?

    Temat
    Doping

    Witam prosilbym was tylko o to abysice jak mozecie napisali mi: Wiek: 19 Waga:75 Bf:20 -Od jakiej dawki zacac brac sally i co ile czasu zwiekaszac dawke? -W jakich odstepach czaoswych brac sally i czy ma to byc po posiłku czy jak? -ile czasu jego stosowac? DZIEKI I POZDRO

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2007-03-08 16:55:25 Liczba szacunów: 0
  • xpand xtreme pump i cos jeszcze??jak z mono megabolu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dzis zaczyma swoj pierwszy cykl, i mam pytanie jak dokladnie dawkowac xpanda?? czytalem ze warto w DNT brac cos tanszego na podtrzymanie- czy mono z megabolu bylo by dobre??i wtedy jak dawkowac dokladnie to wszystko tzn jakie ilosci i kiedy?? nie znam sie jeszcze tak bardzo na tym wszystkim i bylbym wdziczny za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2011-04-12 09:01:34 Liczba szacunów: 0
  • hmb+kreatyna+amino jak dawkować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam hmb aminostar kreatyne scitec bcaa amonostar prosze o pomoc jak to dawkować :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-08-25 18:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak ustalić obciążenia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć :) Jak ustalić obciążenia którymi ćwiczyć dla osiągniećia maksymalnej wydajności treningu? Czy jest na to jakiś pragmatyczny sposób? Np. 75% maksymalnego obciążenia które jestem w stanie wziąć na siebie? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2006-08-30 00:59:10 Liczba szacunów: 0