SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • *** Razem Kfiatki i jARZYNY walą sobie omnadryny --> dopink spammm ***

    Post
    Doping

    nie ma to jak 2.2 w benzynie. 9 litrów w mieście pali jeszcze da sie wytrzymać, a dobrze idzie

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 14:20:43 Liczba szacunów: 0
  • MOJE CKD - jadłospis -> czy ucinać węgle jeszcze?????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o cholera 2 bialka przeczytalem jak 2 jablka - sorki kefir bym zamienil na cos innego, np na twarog i te kielki maja sporo ww - wyrzuc lub zamien na jakies warzywo pozatym odjelas od tego wszystkiego juz blonnik? bo nie wliczamy go do ww Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-04-23 20:09:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12867 Data: 2006-04-23 20:08:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening dzielony 3xtydz MASA !!

    Post
    Trening dla początkujących

    ok w takim razie faktycznie trening georgu klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x 2. Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x 3. Wyciskanie sztangi siedząc 3x 4. Serie łączone: Unoszenie sztangielek na boki 2x Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2x 5. Prostowanie ramion na wyciągu sto

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2008-05-29 21:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak się okazało to słabszy dzień był dzisiaj! Trening barków i ramion: najpierw wznosy sztangielkami w bok stojąc i w siadzie w opadzie tułowia. Nie liczyłem serii - zacząłem od 6kgx20p a skończyłem na 14kg/3x8p (w opadzie zacząłem od 12kg a skończyłem na 16kg). Potem wyciskanie na maszynie w siadzie. Biceps z tricepsem takie same ćwiczenia jak 2 d

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 16:24:37 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    binkiel sog- a nawet dwadzieścia. na moje tekst stulecia, jak 2+2 !! hahuahuahuahuahuuh!!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-30 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Poszukiwania chętnych do testowania:)!

    Post
    Ladies SFD

    Ja bez zdjęcia i tak go nie mam a nie chcę powielać tego samego ;-) dostałam tylko po 1 próbce, wszystkie używane były późnym popołudniem w lipcu temperatury powyżej 25C 1. OSHEE vitamin energy PINK COLAGEN, puszka - wypity po treningu, smak całkowicie bezsmakowy, nawet po przeczytaniu co mam czuć to tej maliny ni w ząb cytrynę może gdzieś i tam c

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2014-08-22 08:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Narady Elity sE

    Post
    Inne dyscypliny

    nie ma mnie ostatnio na SFD bo ciagle na rowerze i przy lopacie, od czwartku do niedzieli caly dzien kopalem, rabalem drzewo, jezdzilem z taczka, dostalismy miejscowe pod budowe hopek itp. na razie mam taki 2 hopy 4-5 metrowe (odleglosc od wybicia do ladowania) i zrobilismy cos ala skocznie jak malysz, zalaczam rysunek, tylko ze to wybicie jest w

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-21 10:13:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kavair: ułóż pod to z pierwszego sposobu tzn pod 2900kcal I tak po ok.2 tygodniach już będziesz mniej więcej wiedział(na podstawie wagi i lustra) czy jest ok lub że masz jeszcze podbić bądź obniżyć Avithor: takie znowu świeże nie bedą,ale niezepsute tak i jednak dla pewnosci nie trzymaj wiecej jak 2 tyg bo zamrażarki i tak często nie utrzymują tyc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 20:05:54 Liczba szacunów: 0
  • klatka_pomocy_HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki wielkie za rady.Problem tylko tkwi w tym ze taki mocny trening to dopiero od 2 miesiecy robie a dotad(przez 2 lata)stosowalem luzniejsze metody i nie obserwowalem zadnych ale to na prawde zadnych przyrostow.Dodam iz koncze serie na plaskiej takim ciezarem jak 2 lata temu,to rzenujace...a miesni gornej czesci klatki to w ogole nie mam i na ni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2007-05-16 09:23:16 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC SPAM

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no top jak 2 lata regularnie to 2 paki w mc spojkojnie jest do okielznania korwa teraz pomyslalem od kiedy ja zaczynalem 13/14 lat mialem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-21 20:00:49 Liczba szacunów: 0
  • jsdolan5 - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Ja sobie tu ćwiczyłem i nawet nie wiedziałem ze taka dyskusja się wywiązała :-). Ja osobiscie to co najważniejsze juz chyba w życiu osiągnąłem, różne sporty trenowałem z różnym skutkiem ale jestem z tego zadowolony :-D. W tej chwili chce jak najdłużej zachować sprawność i kondycję i za 10 - 20 lat robić takie wygibasy jak Ojan, a że ciągle mi mało

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-29 23:48:27 Liczba szacunów: 0
  • [AKCJA] TESTUJEMY 1.m.r Anarchy FlashOver! podsumowanie strona 54!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.5 Porcji Flashovera < 2 porcje Code Red < 1 porcja Meso Flash do meso według mnie porównania nie ma , zobaczymy jak 2 porcje po 1.5 porcji Koncetracja 9/10 Pompa 6/10 Wytrzymałosc 10/10 Siła 9/10

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 19:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/ Agnese

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 2 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffdbc874440478495e373855865c986.png Zwiększyłam trochę kg i na razie przy nich zostaję, bo nie wiadomo, jak będzie przy dodatkowym obwodzie. Mam pytanie, co do wznosów ramion w pochyleniu. Przy tak malutkim obciążeniu jak 2,5 kg nie daję rady trzymać tempa. Zmniejszyć jeszcze, czy ciągn

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 16524 Data: 2013-05-14 20:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny i Chłopacy SFD

    Post
    Inne dyscypliny

    Od całego to może nie Ona jest jeszcze pewnie słaba. Taki ogrom sław z Forum mógłby jej źle wyjść na zdrowie Ale uściskam. Vlad - nie bój żaby Koleżanka zna Katowice świetnie. Myśle, że jak 2 razy okrążymy rondo to nic złego się nie stanie Na razie znikam, idę do banku. Pa pa. Cmok cmok

    Odpowiedzi: 3526 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-25 10:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Jaka sw ...

    Post
    Sztuki Walki

    Witaj, nie jestem biegły w SW, ale kilka juz zaliczyłem... Aikido sobie odpuść na wstępie... Karate zależy jakie rodzaje, ale zdażają się kluby, w których nawet kyokushinkay (też nie wiem jak się to pisze) nie ma sparingów... jezeli chcesz godzinami robić pompki na kostkach i kata, to możesz wybrać to, ale na ulicy z tej SW przyda Ci się tylko ogól

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 5461 Data: 2008-10-11 17:54:59 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    Przy jednym jest ciężko. U moich starszych są 3. Jak siadasz z głupią mandarynką, to nawet jak 2 śpią i podejdzie jeden, to reszta też się pojawia. Patrzą w Ciebie tymi ślepiami, jeden nawet zaczyna śpiewać (ten z avka - buldog ang.) i na dokładkę starsi: "No daj im trochę" :P Ten buldog podobny jak brat do mojego Tysona heh :) jajunia + razowy /Ob

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 11:03:52 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ser możesz wymieszać z mandarynką pomarańczą białko jak kupisz możesz zastępować źródło białka jak kupisz więcej jak 2 razy by nie stosował skup sie na nauralnym pozywieniu. Czekolada też jest spoko.

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 14871 Data: 2011-01-13 15:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Czyszczenie receptorów

    Post
    Iron Horse Series

    Sniadanie: Placek z 2 jajek i platkow owsianych (troszke kefiru do tego i lyzka maki). Po upieczeniu polewam 2 lyzkami miodu dla smaku. Lub Jajecznica z 3 jajek. (Bez chleba) Jeśli placek,to płatki owsiane,dwa całe jaja,6 białek(lub odżywka białkowa),możesz dodać słodzik,ew.dodatki w postaci bakalii. II Posilek: Kotlet z piersi z kurczaka lub k

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 2008-02-03 11:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10683929 21:24:41 witam jestes? Ja 21:24:55 z sfd? 10683929 21:25:06 tak ;d Ja 21:25:21 ok Ja 21:25:23 no to tak 10683929 21:25:30 znasz jakies dobre cwiczenia na te plecy? Ja 21:25:35 napisalem ze na piv bo to troche tlumaczenia 10683929 21:25:48 ok Ja 21:25:57 jak dojdziemy do jakiejs wersji dobrej na forum to mozna wkleic dla innych;) Ja 21:26:0

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2007-03-18 21:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni : w wieku 15 lat z przerwami długimi(najdłużej ciąg 8 miesięcy 2 lata temu ) Uprawiane inne sporty : co niedziele gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :żadne Zażyw

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2012-12-13 22:37:47 Liczba szacunów: 0