JAK 2

witam jak nie ten dzial to prosze o przeniesienie ale innego nie widze... chodzi mi o to jakim progsem zrobic takie niebieskie czy jakies tam inne wstawki z napisami przed filmikiem np takie jak sa na poczatku filmow _knife_`a pudzian czyli... help pls

czesc mam 17 lat waga 85kg z postury jestem masywny chodze na silownie 3 miechy i chcialbym zaczoc brac kreatyne ale niewiem co i jak czyli po ile tabletek dziennie i czy do tego jakas dieta pytam dlatego zeby cos na ten temat dowiedziec a nie ze bende bral i gowno z tego bende mial licze na pomoc pozdrawiam

1-7 Prop 100mg E2D 1-6 Supra 100mg E3D (+50 mg co tydz) 2-7 Stan 30mg ED chce w to wplatać efedrynę mam Zecapal czytałem ze czesc ludzi opowiada sie za braniem 2 tyg on 2 off, ale myślę ze lepiej chyba będzie jechać przez jakąś cześć cyklu ok miecha tylko boje sie o ciśnienie jkie dawki propoujecie i od od jakiego momentu?

witam kupilem sobie zma apteczne: -Filomag B6 firmy FILOFARM -ZINCAS firmy Farmapol chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac, po ile tabletek dziennie brac, i o jakiej porze, mam dopiero 18 lat, wiec moze troche mniejse dawkowanie? czekam na odp, z gory dzieki :)

Witam! Dostałem od znajomego puszkę Hi Tec Super Mass w której rzekomo znajduje się białko Hi Tec Protein 80. Moje pytanie brzmi- jak rozróżnić te 2 produkty? Jestem na redukcji, mam wątpliwości czy to faktycznie białko czy gainer a nie chce ładować w siebie cukru bez potrzeby. Pozdrawiam!

Witam, biorę kreatynę ( jablczan) rano-na czczo, przed i po treningu i przed snem. Chciałbym się was zapytać kiedy mam stosować (Real pharm amino rest) pisze ze mam brać dwie porcję(jedna porcja -11,4g) ale nie wiem kiedy... Pomocy.

Jak wliczyć te płatki owsiane ? ile mniej więcej mogą mieć one kcal ? bo to co podane na opakowaniu to raczej nie realne ;d http://abload.de/img/2e69fa75f7794bc885e3bjirxx.png Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-16 00:03:41 Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-08-16 00:04:07

mam w domu creatine monohydrat 300gr +dextrosa olima 1500gr,gainer volumass 35 6000gr do tego białko SPORTS ONE Bio-Iso Whey 2724 g i shock terapy 1000gr chyba.Jak to sobie rozdzielić,jak brać. Treningi: Rano 6:30 bieg 10:00 siłownia(3razy w tyg) wieczór 5razy w tyg boks na wieczór

Witam...mam pytanie...bo się już spotkałem z dwoma wersjami...chodzi mi o ważenie miesa....jeśli wliczamy wszystko do diety to podczas przygotowania posiłków ważymy mięso przed czy po przygotowaniu (gotowanie, smażenie, grilowanie)?

na opakowaniu jest napisane, że 40 g. Tylko ile to jest? Jedna łyżka stołowa? Niestety nie mam wagi kuchennej i nie mogę zważyć. Jesli ktoś wie ile powinienem dawkować to prosze o odpowiedź. Z góry dziękuję

hej mam pytanie szukam czegos co mierzy sam tłuszcz bo wiecie te wagi co niby mierzą .. waga rośnie..n p jak cwicze na mase... mam 90kg powedzmy 175 wzrostu to powie ze jestem SPAŚLAK a to bedzie piekna rzezba wiec wiecie o co mi chodzi prosze o rady bo to waz""" pozdro

Witam. Chciałbym zasięgnąć pewnych porad od was. Mam 16 lat, waga:86kg wzrost:185 . Na siłownie zapisałem się miesiąc temu i robiłem trening ogólno-rozwojowy. Chciałbym się dowiedzieć co mam teraz robić? Trening na mase?, siłe?, czy żeźbe? Jestem nieobeznany w tych tematach, dlatego prosze o pomoc. Na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu.

Mam pytanie Biore Vapora jestem, przy 14 miarce i mysle czy nie trzeba czy lepiej by było podzelic tego na 2 cykle? jak tak to ile dni przerwy meidzy pierwszym a drugim cyklem?? i czy wogole jest sens go dzielic...

Witam dręczy mnie jedna rzecz otóż musze zrezygnować z diety ze względów koniecznych(mam 14 lat staż 15 miesięcy z dietą) i moje pytanko to czy mnie zaleje wtedy ? bo i tak lekką warstwe tłuszczyku posiadam czy jak nie będe przekraczał swego zapotrzebowania jednak będe jadł rzeczy normalne to będą jakieś spadki czy zalanie ? pozdrawiam

Mam 14 lat biegam na 2000 metrow mam czas 7:14min i chcial bym sie dowiedziec jak moge ten czas poprawic na lepszy rzeby miec co najmniej 6:40min.Chce sie tego dowiedziec poniewarz za rok bende znowu startowal na zawody na 2000metrow i chcialbym zdobyc 1 miejsce i pobic rekord szkoly.

Witam kupolen kilka supli jak je dawkowac i Co brac z czym . Mam gainer xxl mass, x pand pump i x pand post , bialko, kreatyna, i bcaa. Stad na silowni okolo 3 lat ,85 kg ,183 cm wzrostu ,Dieta jest , 29 lat. Cwicze 3 rady w tyg plus 3 razy kik-thaj boxing Cel masa miesniowa bez zalania sie tluszczem . Pozdrawiam

Cześć wszystkim, chciałbym się Was zapytać czy wiecie jak poprawić pracę stóp w koszykówce ?? Dokładniej mówiąc chodzi mi o szybszą pracę stóp w obronie i szybszy pierwszy krok w ataku ???? Proszę o pomoc !!!!! :-?

Mam pytanko.Teraz w okresie wakacyjnym 3xtydz robie silke a pozostale 3 dni cwicze na macie judo/bjj a jeden dzien odpuszczam zupelnie.Na razie mam glutke ultimy i hmb treca...jak to brac przy moim treningu?!I co jeszcze dokupic oprocz tych antykatabolikow?? Sogi za dobre rady. Pozdrawiam

mam niedbór czerwonych krwinek. Uprawiam sporty kondycyjne więc chciałbym znacznie zwiększyć ich ilośc. Co trzeba jeść żeby było ich więcej ??:)