SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Ja tez nie jestem zwolennikiem clena ale pierwsze 2 tygodnie na clenie np. jak prowadze obecnie kobiete to zrzucila od groma kg. Clen jest jak narkotyk i tych pierwszych kilka razy nie da sie zapomniec i dzialaja najlepiej :-) @Amg27 patrz zapomnialem o tym aspekcie }:-( Tu nie chodzi o mnie w tych zabawach ze spalaczami. Po prostu mam klientki i s

    Odpowiedzi: 28071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 11:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Cayek serotonina mnie pobudza po 30min jestem rozbudzony serce mi wali tak samo jak melise teraz pije cos jakby troche mnie muli ale tez jakas obawa sie wkrada, lęk. Drzemek za dnia nie robie przygody z dragami mialem jak kazdy normalny czlowiek ale bez przesady zeby jakies cykle dragowe robic czasami sie cos przyfuralo ale to sporadycznie. Pre wor

    Odpowiedzi: 28071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 01:50:32 Liczba szacunów: 1
  • BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    FRC 1. Sugeruje się dietą CC chyba, że jest lepsze wyjście dla endo? w sumie tak 2. Im wiecej czytam to mniej wiem. Przed T lub na Śniadanie Ww zbędne? nie tylko Ty na druga czesc - TAK! jesli juz masz wegle to pora po treningu najlepszejsza porą jest na spozycie węglowodanów i jesli masz te ~100g to jeszcze lepsza opcja jest spozycie 80-100% z t

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-07 22:30:00 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

    Post
    Badania naukowe

    nie wnikalem - ale jesli to trening na czczo - to moze powinno pytanie brzemiec ile zaoszczedzimy podczas treningu? bylo podobne badanie bialko przed treningiem a trening na sucho (na wodzie) roznica byla znaczna w odpowiedzi po treningu (anabolizm) ale jak sprawa ma sie na przestrzeni okna 24-48h? liczy sie w koncu roznica - ile stracilismy i ile

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 15:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Dzisiaj zadzownił do mnie gość u którego pracowałem w lipcu, aby mieć kase wiadomo na co Także od 9 rano byłem w pracy aż do 18:30 Oczywiście na czczo Śniadanie na szybko zjadłem po czym szybko zrobiłem piersi z kurczaka - oczywiscie do sniadania poszlo 1 kaps. vita-min plus No i spakowałem 3 posiłki do pracy - Warzyw nie ma po

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 23:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich xx - Jest to udziec wołowy Wklejam wypiske z dnia dzisiejszego, ponieważ nie miałem czasu Tutaj 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g papryki A tutaj posiłek przedtreningowy: 130 g piersi 75 g makaronu razowego 200 g fasolki szparagowej - mało bo podjadłem Tutaj suple przedtreningowe i potreningowe W drodze na siłownie

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 01:08:13 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Na początek MIAZGA KAWAŁEK: http://www.youtube.com/watch?v=7pqYIKmvisM&feature=related barteklip - nie wiem akurat co to była za część wołowiny, ale chyba udziec - a ja kupuje wołowine w intermarchu Tutaj posiłek przedtreningowy: 130 g piersi 190 g frytek AVIKO - 3,5 g tłuszczy na 100g! 200 g świeżej surówki Wypiłem przed tre

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 00:29:05 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej suró

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 00:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszysktich MIAZGA KAWAŁEK http://www.youtube.com/watch?v=RpBP77SaFoE&feature=related kenji - skończ już tą żałosną rozmowę, napisałem o co mi chodziło więc nie wiem czego się jeszcze czepiasz - wielu ludzi zrozumiało w jakim sensie to napisałem Dzisiaj miałem na 9:50 do szkoły więc wstałem o 7:30 bo o 8:45 miałem autobus Odrazu posz

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 00:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    NGĄ NACHWYTEM: 1 seria - 65kg -x15 2 seria - 70kg - x12 3 seria - 75-kg - x12 4 sera - 75kg - x12 - pompa przezaybeista WIOSŁOWANIE HANETLKĄ JEDNORĄCZ W OPARCIU O STOJAKI: 1 seria - 27 kg - x12 2 seria - 27 kg - x11 3 seria - 31 kg - x10 - koszulka pękła prawie ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO PODCHWYTEM: 1 seria - 35 kg - x14

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 01:38:28 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich TAK JA MAM LEKCJE DO 18:55 - w ten dzień mam na 11:40 4 ostatnie godziny to Technologia - czyli gotuje , więc wyrywanie się z tych lekcji odpada Jutro nie lepiej bo do 17:50 - więc znowu biore 3 posiłki do szkoły Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do tego posiłku 1 kaps. vita-min plus i

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 23:41:22 Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Ladies SFD

    w pierwszej nie pamietam, bo byla 12 lat temu :) w drugiej 10 kilo, teraz jestem w 6 m-cu i mam 4 kilo więcej. Po drugiej do wagi wróciłam po 2 miesiacach, a teraz..... zobaczymy.... :) ale jestem dobrej myśli. Jak sie karmi powrót do wagi nie stanowi żadnego problemu

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 16:54:01 Liczba szacunów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    Post
    Ladies SFD

    aero nie jest najlepszym rozwiazaniem na dluzsza mete, mozesz sprobowac troceh aero troche gimnastyki w domu i maszyny na silowni. Prawde powiedziawszy 2 miesiac jest dosc spokojny i jak nie masz zadnych problemow zdrowotnych, ani wczesniej nie mialas to mozesz sobie wybierac co chcesz robic Pamietaj ze ty musisz wiedziec i czuc co ci dobrze robi,

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-16 14:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Poskramiacz to Piotrek, Ty jesteś Wojtek, a ja Michał to już ustaliliśmy i jak widać udało mi się zapamiętać czyli 1. nie mam demencji bo tłuszcz mnie ochronił 2. wcale nie jaram za dużo ;-)

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 22:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale za duża ekipa też nie dobrze jak chce się więcej pojeździć. W 2-3 osoby jest optymalnie żeby trochę posmigac

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 08:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak mojej nie ma, to i tak 2-3 razy w nocy się przebudzę. Od 5 rano na nogach jestem

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-03 22:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12h?! jak?;D ja się dopiero po 2 położyłam i z 8 godzin pospałam

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 15:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Phi, gimbaza to się wzięła 2 lata po tym jak ją skończyłem... dobra, gimbie8-)

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 22:51:02 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    a pamiętacie jak mówiłam o koledze, któremu po 2 miarkach hot blooda się niedobrze zrobiło? zagadka rozwiązana%-) nie mógł znaleźć miarki w puszce, więc wziął miarę z kaszki dla dziecka, która była 5x większa%-)

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 20:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ten temat za szybko płynie ;-) Odpisuje a tu już 2 strony jak biczem strzelił.

    Odpowiedzi: 35981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 11:34:30 Liczba szacunów: 0