JAK 2

1.Mam pytanko o krete. W poscie dormena bylo napisane ze po cyklu kreatynowym (po ok. 4-6tyg.), pojemnosc magazynowa miesni sie zmniejsza. To znaczy ze miesnie traca troche na obwodach? Czy mozna to tylko utrzymac jesli zaczne znowu wsuwac krete po ok. 3-4tyg. ? 2.Drugie : jak wyglada łączne dawkowanie HMB + kretA + glutamina ? Jakos moznaby to [...]

Siema! Mam taki problem: Dosyc dawno zakupilem Carbo jednak nie bralem go z waznych dla mnie powodow. Teraz znow zaczalem cwiczyc i czy pomoze mi to co jesli wezme samo Carbo przez miesiac a pozniej zakupie sobnie Gainer lub cos na mase?? Czy moze teraz cwiczyc na sucho a pozniej brac jakis Gainer razem z Carbo, co o tym sadzicie?? Z gory dziex [...]

Mam 16 lat we wrzesniu skończe 17 waże tylko 67 kg a wzrostu mam 184 od niedawna zaczełem ćwiczyć ale nie mogę złapać masy czy macie jakąs dobrą diete i odżywki które przyspiszą mi przyrost masy!!!Czy to że pale przeszkadza w zdobywaniu masy wychudza palenie!!!piszczie jak macie jakieś dobre ułożone diety!!

Witam! Mam 16lat i cwicze juz około 5miesiecy ale narazie te cwiczenia sa beznadziejne. prosze o pomoc chodzi mi o ulożenie planu treningowego posiadam w domu atlas cwiczeń podobny do tego tylko ze bez worka http://www.decathlon.com.pl/PL/product_3000001-10517343/ chciałbym troche przybrać masy mięśniowej.

A więc tak od pewnego czasu borykam z zastojem w najszerszych%-). Wykombinowałem sobie taki plan: 1.Podciąganie w szerokim chwycie do brody 5s 2.Ściąganie linki wyciągu górnego 5s (do karku czy do klatki lepiej?) 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie 4s Co o nim myślicie ? Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2012-10-23 16:40:22

Witam. - Wiek:16 lat Wzrost:190 Waga:60 - Jedno proste pytanie do Was? Czy ktoś z Was był w takiej sytuacji? Nie chodzi mi tutaj o to aby stać się jakimś " koksem ". Czasami nawet koszulki na krótki rękaw nie można założyć na jakąś okazje bo mam tak chude łapy. Wiem ,że istnieją różne diety itd... ale wiecie jak jest. Zna się ktoś ? Ktoś coś [...]

Jak dawkować trec CM3 Kaps i BCAA Proszek prosze o podanie w DT oraz DNT ,Bedą to moje pierwsze suplementy co myślicie o : DT: 3 tabs rano , 3 przed treningiem i 3 po ( Jabłczanu) do tego 10 g w 200ml wody przed i po treningu bcca DNT : Nie mam pojecia jak stosować w DNT ;/ Moge zażywać CM3 na czczo ? moge zażywać cm3 30 min przed i po treningu [...]

Witam mam 21 lat i mam płaskostopie i nie wiem co mogło by mi pomóc...Miałem już wkładki ortopedyczne ale nic sie nie działo a nie mam zabardzo czasu na cwiczenia czy sa jakies specjalne buty.. kapcie.. lub cos podobnego prosze o rede..??

Witam, Mam duże nogi(szerokie uda i łydki. Od miesiąca robie trening na masę. W tygodniu robię trening jeden dzień na nogi. Po miesiącu nie mogę się zmieścić w żadne moje spodnie. Nogi od zawsze mam szerokie. Moje pytanie brzmi jak trenować mięśnie nóg tak aby nie rosły a poprawić ich siłę. Da się?

Mam 18lat 179cm wzrostu i chciałbym nauczyć sie wsadzać z dwóch nóg na normalnym koszu. Narazie łapię sie tylko obręczy z rozbiegu. Z jednej nogi nie umiem skakać! Ave And1

witam, mam xp 925g i hmb 360 kaps(180g). niewiem czy jest sens jesc to razem a jesli jest to napiszcie jak to jeść. JJeszcze jedno, chce biegać. czy to przeszkadza podczas kuracji xp a jesli nie to jak jesc xp w dni ktore bede biegał. ii co rano robie brzuszki, niewiem czy jesc xp na czczo rano jesli zaraz robie brzuch a na silownie lece pozniej?

Witam. Mam pewien problem. Od pewnego czasu zauważyłem, że mój wzrok nie jest taki jak powinien. Poczytalem troche i stwierdziłem, że najprawdopodobniej mam małą(chociaz nie wiem) wade krótkowzroczności. Trenuje, bardzo lubie sport a w sporcie wzrok to ważna rzecz. Mam 15 lat. Chciałbym się dowiedzieć jak i czy w ogole mozna poprawić swój wzrok? [...]

JAK DOSTAĆ SIĘ DO LEGII CUDZOZIEMSKIEJ, JAKIE WARUNKI TRZEBA SPELNIĆ, MAM 38 LAT. JESTEM WYSPORTOWANYM MĘSZCZYZNĄ. POWODEM MOJEGO ZAINTERESOWANIA LEGIĄ SĄ KŁOPOTY RODZINNE. NA CODZIEŃ JESTEM KIROWNIKIEM ZESPOŁU MECHANIKOW. POSIADAM UMIEJĘTNOŚCI KIEROWANIA ZESPOLEM.

80kg, staż 9 miesięcy. Mam na stanie kreatynę SFD i Arginine Olimp - ARGI POWER 1500mg kapsułka Chce stosować kreatynę rano w dni nietreningowe 6g. W dni treningowe 6g rano i 6g przed treningiem. Czyli system 6g/12g bo ćwiczę co drugi dzień. A do tego Arginine tylko w dni treningowe 2 kapsułki czyli 3000mg Argininy przed treningiem. Co o tym [...]

Zastanawiam się jak lepiej jest robić ćwicznia. Czy naprzemiennie raz na jedną raz na drugą partię mięśniową (mam akurat dwie na treningu), czy może lepiej najpierw zrobić wszystkie ćwiczenia na jedną a potem na drugą partię mięśniową. Aktualnie moim celem jest zwiększenie masy. Proszę o wypowiedź ekspertów.

Witam mam do sprzedania gryfy które sa na fotke w nieograniczonej iliści. http://fdbmx.w.interia.pl/ponumerowan.JPG Ceny: 1.85zł 2.85zł 3.85zł 4.80zł 5.75zł 6.75zł 7.80zł 8.26zł

yo jak w temacie- jak zablokowac powiadomki ,reklamy i PW z SFD wolalbym aby nieprzychodzilo mi to wszystko na maila ,tym bardziej na konto gdzie mam bana -jesli niejestem juz uzytkownikiem tego forum to po co SFD wysyla mi ten caly SPAM?

jedni piszą że przy diecie masowej na kg. masy ciała powinno iść ok 2g/kg masy ciała, inni że powinno się przyjmować 2,75. albo jak tu zjeść 105g tłuszczy, u mnie 30g idzie z oliwy, a w zwykłych posiłkach łącznie 25g, skąd 55g wziąść ? lać dalej jakiś MCT czy o3(2 kapsy dziennie to nie za dużo mi pomoże) ??

Witam, Mam pytanie jak to stosować: Gainer Magnum 8000 4 kg http://allegro.pl/item544737758_magnum_8000_carbo_bialko_kreatyna_olej_mct.html Monohydrate Creatin http://allegro.pl/item556445796_vitalmax_creatin_500g_najmocniejsza_kreatyna.html Dużo osób mi mówi wiele wersji stosowania spożycia tego ,proszę was o dokładną Rozpiskę Spożycia Tych [...]

Tak jak w temacie ... Prosił bym o profesjonalną odpowiedz z góry dzięki...