jak dawkowaćTrecCM3 +Olimp BCAA xplode?

Jak dawkować trec CM3 Kaps i BCAA Proszek
prosze o podanie w DT oraz DNT ,Bedą to moje pierwsze suplementy
co myślicie o :
DT: 3 tabs rano , 3 przed treningiem i 3 po ( Jabłczanu) do tego 10 g w 200ml wody przed i po treningu bcca
DNT : Nie mam pojecia jak stosować w DNT ;/
Moge zażywać CM3 na czczo ?
moge zażywać cm3 30 min przed i po treningu a bcaa 15 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu ?

Witaj,
takich tematów było już multum.
Kreatynę stosujesz DT 10g w dwóch porcjach =5g rano lub przed treningiem drugie 5g po treningu
DNT tylko jedna porcja 5g np rano
BCAA okołotreningowo min 1g/10kg masy ciała

Zwiększ porcję cm3 do 4 kapsów na porcję i łykaj 2x dziennie - codziennie
W DT może być rano na czczo i po treningu albo przed i po treningu
W DNT rano i popołudniu
Kreatynę i aminokwasy możesz pić razem po treningu, nie trzeba robić odstępów