SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • nie moge zjeść 3000kcal/dzień

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    mialem podobny problem do ciebie (zapotrzebowanie na masie 2700), a tez predzej jadlem 3 posilki dziennie ba nawet 2 jak sie odchudzalem, pierwsze 3-4dni sniadania pchalem w siebie po owsiance juz brak miejsca bylo, po tym czasie wszystko ok cialo sie przyzwyczaja wchodzi bez problemu;)mysle z eu ciebie bedzie podobnie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 17717 Data: 2011-01-24 13:24:29 Liczba szacunów: 1
  • hormonalna terapia zastepcza?hcg?niski testosteron..brak energii..do expertöw ..

    Post
    Doping
    PRO

    tamten temat dodyczy tomaxifenu a ten byl 1 i genralnie chodzilo o rospoczecie htz.,a poprostu rozmylam jak to ugrysc bo temat cieszki.,lekarze daja odrazu tescia ,ale boje sie zblokowania osi jeszcze bardziej.,wiec rozmyslam na glosc..przy testo e.,mam os na 2 mies zalatwiona i min tyle bedzie dochodzila do do siebie,to tego stanu jaki teraz jest.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9602 Data: 2015-07-23 18:01:34 Liczba szacunów: 0
  • Z czym brać kreatyne ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a co mam Ci wiecej powiedziec ? moze opowiem dokladnie o dzialaniu kazdego z tych suplementow, sposobie ich pozyskiwania oraz produkcji opakowan w jakim sie znajduja ?? akurat takie informacje masz juz dziesiatkach postaow podwieszonych majacych na celu Ci to wytlumaczyc ... co mam Ci wiecej powiedziec o dawkowaniu ?? sa to dwa suplementy ktore w

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 14:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyciskac na klate jeszcze więcej?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    no ładnie, nie bierze przypadkiem jakiś koksów? jak dalej bedziesz sie tak wyginał to ci w końcu coś szczeli w kręgosłupie. A co metod treningowych wpisz w wyszukiwarce wyciskanie leżać i napewno znajdziesz odpowiednie metody. Ja osobiscie trenuje metoda zmniejszanego obciazenia. Po dobrej rozgrzewce na mniejszym cieżarze przechodze do cieżaru któr

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-27 20:48:51 Liczba szacunów: 2
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    1) jak z technika wykonywania cwiczen? 2) czy plecy/pzedramiona rozwijaja sie lepiej niz reszta miesni?biorą na siebie wiekszy ciezar?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-07 08:05:39 Liczba szacunów: 2
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    OK. To w takim razie jezcze pytania co do samego treningu. 1. Czy ma jakieś znaczenie kolejność zaczęcia superserii (tzn. pierwszy biceps lub pierwszy triceps)? 2. Czy w takim razie pierwszy zestaw superserii to cwiczenia izolowane i na biceps i na triceps? 3. Czy od początku stosować progresję czy np. założyć że w każdym ćwiczeniu po 10 powtórzeń

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 10:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Ramiona superserie biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    No czyli taki zestaw jak ułożyłem tylko Ty rozpisałem zaczynając od tricepsa (tak będzie lepiej?). 1. Czemu tak dużo powtórzeń (priorytetem u mnie jest masa jakościowa)? 2. W przypadku ostatnie superseri robić prostowanie jedną ręką potem drugą i dopiero młotki? Nie lepiej w tym wypadku byłoby połączyć z modlitewnikiem i zrobić prostowanie lewą i

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 15:01:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    zależy jak trafisz, ja miałem okres, że z 10 strzałów i wszystko kiepścizna, a ostatnio w Bydgoszczy u brata pod samym blokiem spróbowaliśmy i mega, a szczególnie polecam surówkę tę chińską, mistrzostwo świata wagi ciężkiej, zawsze biorę 2-3 porcje :-D

    Odpowiedzi: 2551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 09:51:04 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    najbardziej sceptycznie byłem nastawiony na solony karmel,lecz tak mnie na plus zaskoczył że zamówiłem ponad 2 kg opakowanie :-) ja tak samo jak zamawialem sobie zestawik 6szt bialek sfd a wg mnie to jedne z lepszych smakow jakie pilem i bedzie u mnie czeztym gosciem ten smak :)

    Odpowiedzi: 2551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-24 19:40:48 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Standardowo jak wszędzie na wakacjach %-) Przez 2-3 dni fajnie bo coś nowego, a później już okazuje się że nuda %-)

    Odpowiedzi: 2551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 16:59:10 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    hehe czyli knajpa jednorazówka :-) No dosłownie za 2 obiady i jeden deser ponad 80 zł ,mogłem za to wziąć dwa burgery z 3 mięsami i jeszcze by na picie zostało ;-) Już chociaż jak bym pojadl za tę koszta to pół biedy ale kurczaka było może max 100 gr w sosie curry i ryż ,nawet surówki nie było :-)

    Odpowiedzi: 2551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-14 10:01:59 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2019/2/12/a8f1980987994791af76fe58d851cb7a.jpg to jakieś ciacho oreo? własnej roboty? te konserwy czasem lubię na wyjeździe szarpnąć, a jak ta miałaby skład całkiem fajny to można by było zastąpić :-)

    Odpowiedzi: 2551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-13 08:16:33 Liczba szacunów: 1
  • Picie wody na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nawodnienie organizmu to obok żywienia jeden z fundamentów w dobrze zbilansowanej diecie. Jest niezbędne do funkcji takich jak trawienie, przemiana materii czy procesy metaboliczne. Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko wpływamy na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również przyczyniamy się do spalania tkanki tłuszczowej i rozwoju mię

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 10:41:36 Liczba szacunów: 0
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie

    Post
    Doping
    PRO

    TERMO Hell Fire 1.Nazwa-Hell Fire 2.Pobudzenie 4-5 3.Skupienie 5-5 4.Ogólne odczucia Jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory brałem. W pracy koszulka rekawiczki mokre, dobre skupienie, zdarzają sie nawet zawieszenia i chwilowe wyłączenia z rzeczywistości. Na treningu duza motywacja, pobudzenie i chęć do ćwiczeń. Jak na razie top1. Mam na

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2018-03-13 09:20:04 Liczba szacunów: 1
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie

    Post
    Doping
    PRO

    1. Centurion Labz RAGE smak key lime 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 5/5 w 250 ml weszło jak kubuś 4. Pompa 4/5 5. Pobudzenie 3/5 6. Ogólne odczucia, Mnie aż tak mocno nie pobudziło, za to miałem dziwną jazde po każdej serii nie wiedziałem gdzie jestem, cała twarz mega zimna. Ogołem na + saidów nie miałem, trening wszedł dośc przyjemnie

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2018-03-13 20:42:34 Liczba szacunów: 1
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie

    Post
    Doping
    PRO

    Condemned convict Rozpiszczalnosc- 4/5- trochę osadu zostało ale ogólnie si Smak- 3/5 średni bez szału ale do wypicia Pompa- 2/5- nogi i powiem szczerze gorzej niż bez pw☺️ Pobudzenie 4/5- całkiem fajne, przyjemny tren z dobrym focusem, dobry nastrój bez latania po ścianach i jakiejś nerwicy. Ogólnie 4/5- zastanawiam się czy kupić, trochę drogie pw

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2018-03-17 14:45:21 Liczba szacunów: 1
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie

    Post
    Doping
    PRO

    1.APS MESOMORPH 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 4/5 4.Pompa: 4/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: 4/5 ogulnie spoko jak zawsze meso

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2018-04-05 18:04:54 Liczba szacunów: 1
  • 14 składkowy test przed treningówek i termogeników -opinie

    Post
    Doping
    PRO

    1. Nazwa SYNADRENE 2. Pobudzenie 4 3. Skupienie 5 4. Ogólne odczucia bdb ..pociki jak na saunie

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2018-04-24 08:32:00 Liczba szacunów: 1
  • Senność po treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kenzoo: Mój plan nie jest jakoś starannie obmyślony, na każdym treningu robię to samo: 6x wyciskanie sztangi na ławce poziomej (w tym 2 serie rozgrzewkowe) 4x podciąganie hantelki w opadzie (wiosłowanie) 4x unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x biceps- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Trening 3 razy w tygodniu, chyba nie jest jakoś specjal

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-15 11:53:54 Liczba szacunów: 1
  • DRĄŻEK W DOMU-głupie pytanie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jak sięczegoś dowiesz to koniecznie daj znać. Jak w Wawie to mogą odrazu ściągać 2 szt

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-09 16:06:36 Liczba szacunów: 0