SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 338

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 107 dni Na forum 108 dni Przeczytanych tematów 407
Witam forum, po ostatniej dyskusji zdecydowałem się że wejdę na redukcje. Schudłem 1,5kg i i mysle że idzie to w delikatnie dobrym kierunku, oczywiście nie jest najlepiej ale ważne że jakoś powoli jest efek i. dziękuję wam za radę. Ważyłem 83 teraz ważę 81,5 i mam Pytanie. Czy jak zejdę do 77 to będzie idealnie czy lepiej do 79/80?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6537 Napisanych postów 62343 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778132

Patrząc na Twój poziom tkanki tłuszczowej i jeśli Twoja waga to 81,5kg to ja spokojnie bym stwierdził, że na pewno będziesz musiał zejść niżej niż to 77kg to poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki więc te 1,5kg, które poleciało to tak na prawdę początek Twojej redukcji.

Nie napisałeś, która to już Twoja redukcja, ale waga nie jest dobrym wyznacznikiem, a przynajmniej jako jedyny parametr, którym mierzymy postępy redukcji.

Zakładanie określonego poziomu wagi mija się z celem bo istotniejszy jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie waga sama w sobie. Żebyś porządnie kontrolował swoją redukcję to poza wagą mierz sobie obwody, a idealnie jak byś miał fałdomierz bo to świetne urządzenie podczas redukcji, a taki podstawowy kosztuje grosze.

Poza tym najważniejsze jest lustro bo dla jednego udana redukcja kończy się na 8% bf, a inny zadowoli się 15% więc to Ty tak na prawdę musisz zdecydować do jakiej sylwetki dążysz i ciągnąć redukcję aż będziesz zadowolony. Pamiętaj, że waga to tylko cyfra, a one nie zawsze oddają jakość naszej sylwetki.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-10 13:27:39

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727
Nie ma czegostakiego do jajkiej wagi zejść, oceniasz sylwetkę na danej masie ciała i wiadomo czy dalej ciąć czy nie, masa ciała nie jest wyznacznikiem
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Strukturyzacja treningu amatora

Następny temat

Ocena planu.

forma lato