![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2024/4/9/04c0f29fc47445ac8e1b3659256a5c29-small.jpg)
...
Napisał(a)
Witam forum, po ostatniej dyskusji zdecydowałem się że wejdę na redukcje. Schudłem 1,5kg i i mysle że idzie to w delikatnie dobrym kierunku, oczywiście nie jest najlepiej ale ważne że jakoś powoli jest efek i. dziękuję wam za radę. Ważyłem 83 teraz ważę 81,5 i mam Pytanie. Czy jak zejdę do 77 to będzie idealnie czy lepiej do 79/80?
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2024/4/9/04c0f29fc47445ac8e1b3659256a5c29-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2024/4/9/04c0f29fc47445ac8e1b3659256a5c29-small.jpg)
...
Napisał(a)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/2024/4/10/f7d00821e4f7462aadf48a05ffff9250-small.jpg)
Patrząc na Twój poziom tkanki tłuszczowej i jeśli Twoja waga to 81,5kg to ja spokojnie bym stwierdził, że na pewno będziesz musiał zejść niżej niż to 77kg to poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki więc te 1,5kg, które poleciało to tak na prawdę początek Twojej redukcji.
Nie napisałeś, która to już Twoja redukcja, ale waga nie jest dobrym wyznacznikiem, a przynajmniej jako jedyny parametr, którym mierzymy postępy redukcji.
Zakładanie określonego poziomu wagi mija się z celem bo istotniejszy jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie waga sama w sobie. Żebyś porządnie kontrolował swoją redukcję to poza wagą mierz sobie obwody, a idealnie jak byś miał fałdomierz bo to świetne urządzenie podczas redukcji, a taki podstawowy kosztuje grosze.
Poza tym najważniejsze jest lustro bo dla jednego udana redukcja kończy się na 8% bf, a inny zadowoli się 15% więc to Ty tak na prawdę musisz zdecydować do jakiej sylwetki dążysz i ciągnąć redukcję aż będziesz zadowolony. Pamiętaj, że waga to tylko cyfra, a one nie zawsze oddają jakość naszej sylwetki.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-10 13:27:39
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Nie ma czegostakiego do jajkiej wagi zejść, oceniasz sylwetkę na danej masie ciała i wiadomo czy dalej ciąć czy nie, masa ciała nie jest wyznacznikiem
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki, więc, aby dojść do estetycznego poziomu tkanki tłuszczowej, który pozwoli na budowę dobrej jakości mięśni, trzeba będzie dłuższej redukcji, niż kilka kilogramów masy ciała. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Nie decyduje ona o efektach i wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Zejdź nisko z poziomem tkanki tłuszczowej i tyle. Bez względu na to jaka będzie masa ciała.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły