Jak długo masę? A kiedy rzeźba?

Witam, chcialem wass zapytac ile mam cwiczyc na mase, a kiedy mam zaczac na zezbe? Cwicze na mase systematycznie juz od grudnia 2002 roku, we ferie mialem regeneracje 2 tyg i teraz znow na mase 6-8 tyg. I teraz tak mam koncepcje taka zeby na zezbe zaczac cwiczyc dopiero gdzies od czerwca, czy to dobry plan?

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

Nooo panowie wysilcie sie troszeczke bo bede musial zalozyc nowego posta a poco mam zasmiecac forum


Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

To będzie dobry plan tylko wtedy kiedy bedziesz potrafił sprostać wyzwaniu jakim bedzie
A) Plan ukierunkowany na poprawę jakości umięśnienia (duże obciążenia, krótkie przerwy i częsrto superserie)
B) Rygorystyczna dieta, rzeźbę uzyskasz dzięki odtłuszczeniu a nie dzięki cudownemu planowi treningowemu.

Jednak zastanów sie czy masz juz dość masy do wyrzeźbienia i czy masz dość dużo doswiadczenia by dać sobie radę z czymś co moze sie skonczyć rozczarowaniem...ja jeszcze bym poczekał.

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Kruszek zapomniales ze ja chcem dopiero cwiczyc na zezbe od czerwca (i tu wlasnie pytanie czy to dobry rozklad?), a oto czy bede mial co zezbic to nie musisz sie martwic

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

jak najbardziej mozesz tak zrobic

d.j666

dobry, ale wplec gdzies tam miedzy 4 miechami masy sile

-///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

A siłę mozesz poprzedzić planikiem kondycyjnym

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Ble szybko, bo na siłę najlepsze są miesiące z początku roku-potem nie polecam.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Z czego ta rzeżba z 37 cm w bicepsie.
Jeszcze poczekaj parę lat
POZDRAWIAM!!!

Zamiast rzeżby polecam GĘSTOŚĆ- podobny trening i odppowiedni dla Ciebie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

"GĘSTOŚĆ"??? - Michail nie bardzo wiem o co chodzi

Drum'n'Bass zapnij pass
>>>>>>POZDROWIENIA<<<<<<
___Kru Krunatos Stul Pe___
_______Giero Sikro________
________Hugo Skruo________

Polecam ten art:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=32027

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/