Redukcja

Witam forum, po ostatniej dyskusji zdecydowałem się że wejdę na redukcje. Schudłem 1,5kg i i mysle że idzie to w delikatnie dobrym kierunku, oczywiście nie jest najlepiej ale ważne że jakoś powoli jest efek i. dziękuję wam za radę. Ważyłem 83 teraz ważę 81,5 i mam Pytanie. Czy jak zejdę do 77 to będzie idealnie czy lepiej do 79/80?

Patrząc na Twój poziom tkanki tłuszczowej i jeśli Twoja waga to 81,5kg to ja spokojnie bym stwierdził, że na pewno będziesz musiał zejść niżej niż to 77kg to poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki więc te 1,5kg, które poleciało to tak na prawdę początek Twojej redukcji.

Nie napisałeś, która to już Twoja redukcja, ale waga nie jest dobrym wyznacznikiem, a przynajmniej jako jedyny parametr, którym mierzymy postępy redukcji.

Zakładanie określonego poziomu wagi mija się z celem bo istotniejszy jest poziom tkanki tłuszczowej, a nie waga sama w sobie. Żebyś porządnie kontrolował swoją redukcję to poza wagą mierz sobie obwody, a idealnie jak byś miał fałdomierz bo to świetne urządzenie podczas redukcji, a taki podstawowy kosztuje grosze.

Poza tym najważniejsze jest lustro bo dla jednego udana redukcja kończy się na 8% bf, a inny zadowoli się 15% więc to Ty tak na prawdę musisz zdecydować do jakiej sylwetki dążysz i ciągnąć redukcję aż będziesz zadowolony. Pamiętaj, że waga to tylko cyfra, a one nie zawsze oddają jakość naszej sylwetki.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-04-10 13:27:39

Nie ma czegostakiego do jajkiej wagi zejść, oceniasz sylwetkę na danej masie ciała i wiadomo czy dalej ciąć czy nie, masa ciała nie jest wyznacznikiem