JAK 2

Witam! Mam pytanie jakiego gainera polecacie zeby byl jak najmniej gesty cos typu gainbolic, np.universal strasznie jest strasznie gesty i mnie muli po nim ;/

Witam chciałem spytać w jaki system lepiej wykonywać treningi? A Pn-wolne wt-trening srd-wolne czw-trening pt-wolne sb-trening nd-wolne b Pn-wolne wt-trening srd-wolne czw-trening pt-wolne sb-wolne nd-trening

Witam mam 15 lat wzrost 175 i 50 kg chciał bym przytyć jem dużo ale to nic nie daje piłem surowe jajka i chodziłem na siłkę przez jakieś 2 miesiące i tez nic nie daje czy przytyje tylko dzięki odżywką czy macie jakiś inny sposób :D

Witam mam z activlaba 500g kretki w proszku mam tez carbo z activlaba , jak ta kretke brac ? woda ? carbo ? lyzeczka ? gainer ? posilek ? Jakie proporcje np :wody do kretki :0 Pozdrawiam :)

Taka, która bada szczegółowo sportowców pod względem ich predyspozycji do uprawiania sportów? Dla przykładu ktoś kto wykonuje badania na włókna szybko i wolno kurczliwe i zajmuje się podobnymi sprawami na co dzień.

Mam wrażenie że kompletnie stanąłem w miejscu. Chcę zwiększyć ilość powtórzeń dipów i podciągnięć do jak największej liczby a nie np tylko do 20. I ilość brzuszków w dwie minuty też jak najwięcej. Mogę prosić o jakiś gotowy plan?

jak sie mają zupki do zdrowego odrzywiania i kulturystyki ? np taki rosołek czy pomidorowa nadaje się do diety ?

Mam 16 lat waze 63 kg i chciałbym koniecznie przytyc bo na klate biore 88 kg to jest 25 kg wiecej niz waze . Aby brac wiecej musze przytyc co radzicie

Siemka mam 17 lat 171cm 67kg jest do dietka na masę .Moje zapotrzebowanie to 3000 kalorii 411gram węgli Białka 112gram tłuszczu 99gram. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d511e42a5e294f618747402dbf3fd20c.png

Witam!!! Mam pytanie dotyczace kreatyny i HMB czy jak będe jadł te suple i robił brzuszki czy spale tłuszcz?? i czy nie poszerzy mi sie talia?? z góry dzięki za odpowiedź!!!!

waga ok 105 kg . po ile dziennie i czy dzielic czy nie przed treningiem czy po

cze mam pytanie jak mam brać glucosamine?

Czy ktos moze mi podrzucić dietke na siłke ( bo to jest moim celem) albo podać link na SFD gdzie znajde cosik takiego?? Aha i do tego jakby się znalazł trening tez na siłke. SOG oczywiście za pomoc

chcialbym ulozyc diete dla siebie (18 lat, 175 cm, 65 kg) i dobrac suplementy do tego tak aby efekty byly najlepsze. myslalem o odzywce bialkowej i weglowodanach. ktos moze mi pomoc?

http://www.joemonster.org/filmy/11303/Podnoszenie_ciezarow_parodia

Jak bym mogła zrobić szpagat poniważ nie moge już od roku zrobić szpagatu prubuje i prubuje ale i tak mi się nie udaje czy ktoś by mogłby mi pomuc w zrobieniu i nauczenia się szpagatu ponieważ nie oge się wcale nauczyć

jak zapisać 7 cyfrowy nr gg na starym gg żeby nie zmieniać starego gg na nowe? stary chodzi poprawnie na łączu neta jaki posiada kolega ale za to nowe gg zamula i zacina w ogóle rozmowy. Proszę o pomoc

mam 180 wzrostu 14 lat i 93 kg jak mam trenowac rzeby ten cały tłuszcz przemienic w miesinie mam sztangle 10 kilo i trenuje jusz od półtora roku i to solidnie ale nie widze za durzo efektów robie pąpki brzuszki ale niewiem pomurzcie

Czesc, jak dawkujecie Ostrowie Producent zaleca 3 łyzki na porcje ale to takie czubate, płaskie? Poxdro

jak można leczyć skutecznie skoliozę kręgów szyjnych np.rehabilitacją,czy lekarstwami,czy inaczej?Czy wymaga to stałej opieki lekarskiej,szpitalnej czy można to systematycznie jakoś domowymi sposobami?