SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak schudnac 15 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciala bym schudnac 20kg jak moge to zrobic prosze o porade urodzilam synka i bardzo bym chciala schudnac warze 84 kilo i schudne czy to jest morzliwe ze schudne mam zabardzo durzy brzuch a wyglada jak bym byla w ciarzy a nie jestem.....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2011-04-25 19:24:29 Liczba szacunów: 0
  • jak brać , rada .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupiłem mono micronizowane z treca w kapsulkach oraz cm3 rowniez z treca w kapsulkach .. jak najlepiej to dawkowac ?? pierwszy raz bede zarzucal kapsy prosze o rady .. jak najlepiej to polaczyc co rano co przed treningiem i po ;] z gory dziekuje POZDRO!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 309 Data: 2012-04-23 11:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie nazywa ten utwor w sam raz na silek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ogladalem treca forum na sfd wchodze w masowke Jabi i patrze filmiki to klikam i znalazlem filmik w ktorym jest fajna muza bylbym wdzieczny gdyby ktos mi podal tytul tego http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8xQY5wWHNIE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2013-05-02 17:48:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiekszyc mase i sile

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat wzrost:183 waga:67 kg maks na klate :60kg Chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc zeby najefektywniej zwiekszyc mase. Dodam ze mam lawkę,gryf i hantle. Zmieniony przez - Pr0boszcz w dniu 2013-11-25 19:16:42

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2013-11-25 19:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Berserk Labs Ekipa POSIŁKA. Pisze , że porcja to 10 gram produktu a poniżej wypisane produkty w jednej porcji jakie się znajdują i jak je podlicze to wychodzi 13,5g. Jak to może ponad 13 gram zmieścić w jednej porcji 10 gramowej , wytłumaczy mi to ktoś?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 269 Data: 2018-07-26 20:21:23 Liczba szacunów: 0
  • pas jak stosować

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak go stosować kiedy ile czasu nosić zakładać na aeroby itp.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2004-04-29 16:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie odzywiac zeby nabrc masy miesniowej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam pytanie jak sie odżywiać żeby nabrać masy mieśniowej chodząc na siłownie ? Chodzi mi głównie o pomoc w ułożeniu diety , ponieważ kompletnie się na tym nie znam , proszę o pomoc . Mam 17 lat , 75kg wagi i 184 cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2015-11-07 13:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening jak to jest

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie trening na mase mięśniowom dlaczego gdy trenuję 3 do 4 dni na tydzień. Niema przyrostu a jak trenuję 6 dni. A Tydzień. Wykonując. Po 3 razy każdą. Grupę. Mięśniowom. Som efekty. Skoro powinno się. Trenować. 3 do 4 fni w tygodniu??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2017-02-16 17:35:42 Liczba szacunów: 2
  • Therma Pro - jak długo ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    dwa pytania: 1/ Jak długo mozna brac Therme Pro - misiąc dwa trzy ??? 2/ Trenuje 3-4 razy w tygodniu: czy Therme brac TYLKO w dni treningowe czy tak że w dni nietreningowe ??? pozrówka macio

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2004-03-31 22:57:54 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej wykorzystac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema posiadam następujAce suple; -kreatyna mono -horse power -xpand -białko ellite myslałem zeby rano mono pezed treningiem hp po treningu xp na noc białko co wy na to? czy jeszcze cos dorzucic do tego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-01-06 16:44:37 Liczba szacunów: 0
  • jak Dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanie jak brać i w jakich dawkach -Ostrowia WPC 80 -ActivLab BCAA Xtra -Trec NitroBolon II powder -ActivLab CARBOMax ENERGY POWER -ActivLab Dextrose Xtra -GNC Pro Performance Creatine Monohydrate -Animal Pak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-11-09 16:12:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać b alanine Activ Labu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak stosować b alanine w tabletkach 1 kap. 1200mg posiada. Nie wiem jak ją stosować 1 raz używam jakiego kolwiek supplementu moim celem poprawienie jest szybkości i dynamiki dzięki za odp

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-06-29 20:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Osłaniacz przy mecie jak brac ??

    Temat
    Doping

    Witam mam metanabol 5mg 100 caps od jutra ruszam z nim ;d Do niego mam osłaniacz Hepatil. Jak brac ten osłaniacz?? Kolejne pytanko to czy nie bedzie za duza dawka 30 mg dziennie przy wadze 70 kg ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2011-10-13 17:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Bsn Axis HT co jak z czym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, cwicze ciągle od 4 5 miesięcy, wcześniej miałem przerwe około półtorej roku. Chiałem sie dowiedzieć z czym połączyć Bsn Axis HT by zwiększyć siłe i troche mase, i jak powinien wyglądać ten cykl.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-07-08 21:23:41 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 165cm wzrostu i 60kg wagi.! Potrzebuję wsparcia. Naprawde chcę schudnąć ćwicząc. Czy bieganie rano np. o 5.00 ok.1,5 km pomoże mi schudnąć 5kg.?? Proszę napisać mi ile wtedy muszę biegać.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-05-22 16:03:37 Liczba szacunów: 0
  • jak urosnac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 14 lat i 167cm wzrostu, cwicze od jakiegos miesiaca, co dziennie sie podciagam na drązku, robie po 50 pompek, brzuszkow i przysiadow. czytalem na necie ze jak sie duzo cwiczy, to sie ma problem z wzrostem, czy to prawda?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-08-25 22:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem.jak zwiększyc sile

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. mam taki problem iż mam słabe uderzenie nie wiem czym to jest spowodowane poniewaz leżąc na ławce podnosze 65 kg przy wadze 55kg moglibyście mi doradzic jakies ćwiczenia na poprawe siły uderzenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2013-05-24 22:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć biceps nie angażując przedramion.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam problem otóż bola mnie przedramiona (ścięgna). Z tego co czytałem trzeba nie angażować przedramion przez 30 dni, aby pozbyć się problemu. Da się jakos ćwiczyć biceps/ triceps bez zbytniego angażowania przedramion?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2015-10-23 21:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudowac mięśnie w wieku 15 lat.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam 15 lat i chciałbym przybrać na masie. Mam 167 cm wzrostu i 54.9 kg. Trenuję 2 razy w tygodniu sporty walki i 2/3 razy w tyg. na siłowni. Co mam jeść, jak ćwiczyć, czy mam kupić jakieś odżywki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2016-03-09 22:44:35 Liczba szacunów: 0
  • MOCNE KOMPNIECIE - jak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Gram w piłkę nożną i chodze na silownie, proszę o pomoc: jakimi ćwiczeniami mogę wzmocnić mieśnie - aby mocniej kopać piłkę ?? Z gory dziekuje !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2004-03-20 19:14:31 Liczba szacunów: 0