SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Uwierz mi, dzisiaj byłem na zakupach u polskiego rzeźnika i miałem zrobić foto, że pomimo tego że do Polski daleko, wszystko mam z Polski.... ale nie zrobiłem. Ja mieszkam na zadoopiu a są 3 polskie sklepy, a do tego mam ok 50km do 2 czy 3 hurtowni. Ale nie jeżdżę bo niebezpieczne dla takich osób jak ja. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-0

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 21:41:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak osoba ktora nie ma pojecia ,jest nowa - co ma myslec? wiec wciskalo sie sniadanie.ktore jadlem jakies 30-40min przed treningiem tez sie jadlo - ryz/kasza z kurakiem ew. makaron z tunczykiem po treningu kolejne 2 takie same posilki doprowadzilo mnie to to zakwaszenia i ogolnie duzych problemow z ukladem trawiennym punktem zwrotnym byl art bini

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-04 14:51:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Plan na kolejny tydzien - troche ryzyk fizyk,ale jak brzmi moja dewiza,kto nie ryzykuje ten nie ma: DT bez zmian 650g ww 200g fetu DNT +50g ww w sumie 100g 200g fetu Tak sobie zaplanowałem te 4 miesiące temu i to wszystko co sobie zaplanowałem w tym chwilowym przebłysku geniuszu sie sprawdza. Wiec jade dalej tym co wymyśliłem. Niby tylko 50g ww al

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 23:49:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Idę sobie dzisiaj z psem, na ławeczce siedzi dwóch łebków, nastolatki takie. I słyszę: "Solaros tak pisał w swoim dzienniku na sfd" a drugi "A jak tak to o,k". Nie wiem o co chodziło, nie chciałam małolatów płoszyć i się dopytywać, ale nawet w mojej pipidówie jesteś sławny %-) Ćwicz te autografy %-) moze nie o tego solarosa chodziło ;-) a jesli ja

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-19 00:06:48 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Martainn,no wlasnie nic. Jak do MC. Dremor, dzięki. Dzięki że mi po raz kolejny to piszesz. Trzeba w koncu zaczac cos robic na to. Poszedlbym do fizjo,moze jak bede w Polsce to do jakiegos zawitam,do tego momentu musze wplesc gdzies w tygidniu ze 3 razy. 'Poniżej przykładowe ćwiczenia rozciągające na poszczególne mięśnie, których przykurcz powodu

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 11:05:04 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A taka luźna propozycja. Wiem, ze to urlop, wiem, ze pewnie masz spory niedoczas, i wiem tez, ze pewnie duzo osob z rodziny chcesz zobaczyć, ale jakbyś jakieś 2h wygospodarował jak bedziesz w PL, to moze jakas ustawkę treningowa by sie zrobiło? z checia ale znajac zycie to by cos nie wypalilo mielismy nie leciec,dopiero w grudniu ale w grudniu moz

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-24 21:07:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dziwna sprawa, chyba dostałem uczulenie na McDolanda. Czit z musu skończył się w największej sieci restauracji, bo dziś alkoholu nie Sprzedają więc chyba nie widzieli sensu w otwieraniu normalnych restauracji. /SFD/Images/2016/3/25/f0dec03b9dc848e382d1975c08ed2643.jpg Nie wiem o co kumam. Chyba faktycznie coś jest na Rzeczy bo ostatnio też nawet

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 23:21:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ale rok temu co niedziela wpadał podwójny meal do tego ze dwa milkszejki. I nic. Teraz jak sięgam pamięcią, ze 2 miechy temu jak zjadłem wrapa to skończyłem ma kiblu. Chyba mój żołądek zrobił się wrażliwy. Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-25 23:41:12

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-25 23:39:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Chyba rozwazniej bedzie rozlozyc w czasie, jak sie nikomu nie spieszy :) ja teraz mam ww550 tl150 i jest ogien hehe. Jeszcze 3 tyg masy i chyba powoli bede ucinal co 2-3tyg po 200 kcal czy wiecej zobacze jak bd szlo. Powinno byc spoko, co myslisz ?

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 14:29:10 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Że tak spytam - skoro jesteś w stanie masować na takiej podaży węglowodanów i tłuszczy to nie sądzisz, że byłbyś w stanie dociąć się na np. 300-400g ww bez schodzenia do kalorii na poziomie mVLCD ? Zwłaszcza, że smalcu nie ma wiele. Kurfa, a właśnie tak sobie czytam twoje stare posty to Ty bodajże na 300g ww byłeś prosiakiem albo miśkiem j

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 01:35:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dlatego Reg Park pomimo swojej znakomitosci ma jeden ogromny minus. Monotonnosc. Pierwsze 4-6 treningów jest fajnie bo dokładasz.Ale potem staje i jednym ciężarem robisz kolejne 4-6 treningów zanim uda się dołożyć 2,5kg.A nie ma nic gorszego jak idziesz na trening, wiesz ile musisz założyć i myślisz czy się uda czy też nie. A jak myślisz to wiadomo

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 13:28:16 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dziwne bo na tych nogach zawsze siedzialo najwiecej,ale teraz siedzi najmniej od 4 czy 5 tygodni 700g wegli obecnie 750g ale 700g+ wpada zawsze w dt nie chce przyprawiac dziwnych ideologii ale im dluzej sie 'jest' w jakims stanie tym organizm bardziej sie tego trzyma to jest jego punkt rownowagi te 4,5 lat temu moja homeostaza byla zupelnie gdzi

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 11:08:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja bawic sie w CBL przeplatane w CN zaczalem w 2011roku,jakos tak. ktory mamy? 2016! Robilem CBL czy CN nawet nie wiedzac ze takie systemy juz istnieja. No i niestety wszelkie przyszle profity poszly sie j**.c heh A tak na powaznie,to kiedys jadlem jak teraz ale nie liczylem sadzac ze potrafie ocenic ile jem - co jest niemozliwe majac urozmaicona m

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 14:36:03 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszędzie gdzie chemia i są jakieś rekomendowane dzienne dawki, to syf. Najgorsze jest to że to wyjdzie po latach, jak się nagromadzi w organizmie. Teraz pomimo tego że już są długo na rynku, to nadal nowość, kiedy na skutki uboczne trezba czekać 15 czy 20 lat. No mój podpis jak nic, w każdej sytuacji jest najlepsza odpowiedzią. Wszystko można, ale

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 13:13:37 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Może chodzi o niepopadanie w skrajności i chwilę zastanowienia? Na temat mycia też kiedyś widziałem materiał, gość z oxford myje się 20lat wodą, włosy raz w tygodniu, mydłem jak brudne ręce. To może smieszyć, ale tłumaczył, że włosy przetluszczają się właśnie dlatego, że myjemy je zbyt często i szamponem, po 2 tygodniach mycia woda i rzadko nie są

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-26 14:50:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    podglądam od dłuższego czasu. Tak ogólnie to nudnie się zapowiada ta redukcja, z takim bf i doświadczeniem to nie korci Cię pojechać na 400 węgli do konca? Nie wierzę ze byś się nie dociął. Na VLCD byle pussy dotnie do kości, a na wysokich kalorioach chyba jescze u Ciebie nie było. i zawsze mięsa więcej zostanie, nie kazdy sie dotnie na vlcd u cz

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 09:45:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    O tyle dobrze, że redukcja w chwili obecnej będzie dla Ciebie sprawą kosmetyczną. Masz bardzo mało fatu jak na takie makro i długość masy. na nogach siedzi mało,a nawet bardzo mało smalcu falda na masie wzrosła o 1mm? choc nogi specjalnie wielkością nie grzeszą /SFD/Images/2016/5/15/857601e560aa47e28420ae68c207d2cf.jpg szkoda ze nie mam takieg

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-15 03:17:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To ci napiszę. Po 2 góra 3 dniach będzie nabicie w pełni,potem będzie tylko gorzej jeśli nie będzie treningu a raczej nie będzie. Cofka będzie delikatna ,ale nie po to się gdzieś leci aby wegetowac. Choć z drugiej strony jak 'typowy polak' na wakacjach w Hurghadzie który nie wychodzi z snack baru też nie zamierzam się zachowywać. Dawka,dawka - to

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-23 18:31:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ogólnie ja wychodzę z uzależnienia od sciteca,więc nic na mnie wrażenia nie zrobi.Jak jest 'znosne' to już dobrze. A na szczęście wszystkie białka z AN jak otwieram to kończę. Bo mam kilka kg białek z UK gdzie stoją w kącie po 2/3 opakowania.

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 19:09:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Łydki są ale w wersji minimalistycznej heh Jak się nie robi to się nie ma. Ładowanie po to aby uzupełnić gliko przed tygodniem lc który będzie teraz. Po drugie liczyłem na nabicie i wzrost wagi. Ale zrobiłem na pol gwizdka z obawy przed podlaniem ale jak się okazało niepotrzebnie. Niepotrzebnie na pol gwizdka. Ale chociaż córki nie ma. Teraz tyd

    Odpowiedzi: 16783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 16:04:55 Liczba szacunów: 0