SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na redukcji jestem od października, 6 stycznia zrobiłem pierwsze pomiary obwodów ciała, dzisiaj po 3 tygodniach kolejne. Waga 91,6-87,9 Biceps 33,5-31,5 Pas 98-96 Klatka 97-96 Udo 55-52 1. Jak oceniacie tempo redukcji? Wprowadzać jakieś zmiany, czy kontynuować? Odrzuciłem trening areobowy/interwałowy. Tylko dieta i strening siłowy. 2. Jaki poziom

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9808 Data: 2018-01-28 11:56:34 Liczba szacunów: 0
  • Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mineły kolejne dwa tygodnie, niedziela czas pomiarów: Waga: 86,2 na 84,9 czyli 1,3 kg Pas: 94,5 na 93,5 czyli 1 cm Bajceps: 31,5 na 31 czyli 0,5 cm Musiałem już w tym tygodniu dorobić dziurkę w pasku od spodni, także progres jest. W sumie nie chodzę głodny, postęp mam, ale męczy mnie już ta radukcja. Wyglądam jak szczypior z tłuszczem na brzuchu i

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 9808 Data: 2018-03-11 08:30:17 Liczba szacunów: 0
  • zastrzyki B-12 - bolesne?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam W pewnym okresie stosowanie b-12 stało sie popularne wśród osób chcących poprawiać swoją formę sportową. Często aplikowano ów witaminę w formie inienkcyjnej co prawdopodobnie było bardzo bolesne. Niektórzy twierdzili, iż ich forma się poprawia dzięki ów preparatowi choć wiekszośc osób nie odczuwała żadnych pozytywnych następstw. W aktualnych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11989 Data: 2018-02-21 09:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Opinia po zredukowaniu 5kg.

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym, w którym podstawą jest czas i cierpliwość. Bez tego niestety wiele osób rezygnuje ze swoich celów, myśląc, że nie ma efektów lub są zbyt słabe. One jednak przychodzą z czasem. Oczywiście zakładając, że dana osoba trzyma się podstaw, czyli dobrze dobranej diety i solidnych treningów siłowych. Nie wi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2018-03-06 09:07:34 Liczba szacunów: 1
  • pierwszy ykl testosteron Iniekcja w udo ból po strzale

    Post
    Doping
    PRO

    Prop boli bardzo czesto, mozna przywyknac, Jak nie przejdzie po 2 tyg, zmien fimr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6495 Data: 2014-05-11 12:30:21 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować 'orale'..?

    Post
    Doping
    PRO

    tabsy a już szczególnie 17 najlepiej omijać , powie ci to większość chłopaków co już lata koksują i jak by mogli cofnac czas to tabsy by raczej omijali orale lecz zakładając że to mają być 2-3 cykle to ok bo na dłuzsza metę to większość daleko nie zajedzie wiem znajomy mnie ostrzegał juz kilka razy jak tylko miałem zamiar %-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2018-05-02 20:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Herbalife Formula 1 zamiennik

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Może być jako zamiennik posiłku ale go nie zastąpi do końca, nie można tego pić z myślą co będe się przejadał jak sobie wypije szejka 2 x dziennie. Większość tzw bulków się nada Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-30 14:46:46

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 2014-04-30 14:44:56 Liczba szacunów: 0
  • MC i przysiad na jednym treningu - ktore cwiczenie robic najpierw?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    trening to full body workout, czyli wszystkie partie na 1 sesji. to jak w koncu jest z ta kolejnoscia, bo otrzymalem 2 sprzeczne opinie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11588 Data: 2006-06-01 00:39:26 Liczba szacunów: 0
  • Kiepskie samopoczucie na PCT

    Post
    Doping
    PRO

    Przepraszam za odświeżęnie tematy dziele 5000tys hcg na 3 i bije co 2 dzień po 4 strzałach stwierdzam w dzień bicia hcg mam drgawki i gorączkę ale widocznie tak musi być hehehe ale odblokowanie dokończę bo już robię zapasy na następny cykl tylko nie 6miesiecy a rok widocznie każdy jest organizm inny ale zamiast lekarzy lepiej napisać na forum więce

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2018-03-24 07:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Posilek z najwieksza iloscia bialka

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Po co aż taka ilość białka? Nawet na masie maxem jest 2.5g/kg masy ciała. Wyższa dawka i tak nic nie da. A takie ilości dostarczysz bez problemu i nie zbrzydną Ci szybko tak te produkty. Nie wiem czy jesz czysto tylko czy jak ale dobrym sposobem na nabicie białka jeśli tak Ci zależy są napoje proteinowe, te z biedronki (FASTEN) Buteleczka 250ml dos

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2018-02-26 17:24:11 Liczba szacunów: 0
  • Fenix Ground Zero + alphaburn

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    daj pan spokoj przeciez te forum http://*****************/topic/173-fenix-ground-zero/page-2 to jedna wielka sciema jak reklamy super srodkow;-) nawet ktos podszywa sie pod naszego forumowego kolege flexa, moje konto tez jest tam stworzone, ale jako rumcajs tylko :))

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10870 Data: 2016-08-29 11:06:43 Liczba szacunów: 0
  • REgeneracja mięśni po wyciągnieciu nogi z gipsu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    raczej to lajtowe.Lekarz jest podobno bardzo dobry ten który mnie prowadzi zrobił mi ostatnio na wizycie USG noo i nic nie mowił , powiedział tylko ze trzeba jeszcze usztywnić kolano zeby poprostu się... nie wiem ? skleiło? ;) noge miałem wtedy bardzo słabą i fakt , nie dałbym rady chodzić po tych 3 tygodniach pierwszych... punkcje juz 2 razy miałe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9973 Data: 2010-07-07 10:44:02 Liczba szacunów: 0
  • alfa ketoglutaran argininy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    To spoko. Prawdopodobnie zaryzykuje z tym AAKG. Tylko jeszcze pozostaje sprawa czy brac je non stop czy robic jakies dluzsze cykle? Poza tym taki maly off-topic jezeli przechodzac na stala suplementacje jablczanem przy zalozeniu 0,03g/kg wychodzi mi by brac 3g dziennie to jak to podzielic skoro mam 2 treningi dziennie? Czy mam sobie strzelic to od

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 2007-07-25 13:43:08 Liczba szacunów: 0
  • alfa ketoglutaran argininy

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    niesprowadzalne albo sprowadzalne. wiec walne swoj ulubiony supel: olej MCT, 2 x dziennie po 3 lychy stolowe da ci wiecej niz te wszystkie razem wziete. Przed treningiem i przed snem. Gdyz w upal po MCT dodatkowo zalejesz sie potem, czuc jak sie pali w cieplo i daje energie po prostu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 2007-07-25 17:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy BCAA po terminie :)

    Post
    ActivLab
    PRO

    Witam Znam osoby, które stosowały suplementy nawet kilka miesięcy po utracie ważności i nie odczuwały żadnych negatywnych skutków. Zauważ, że termin przydatności pisze się z wyprzedzeniem 2-3 letnim. Uważasz, że producent zgaduje, że dokładnie w tym dniu produkt stanie się bezużyteczny ? To niemożliwe. Najczęściej określa się te date na oko, główni

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6874 Data: 2018-03-21 22:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka przed bieganiem

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wydaje mi się że zależnie od osoby to dużo lub mało oraz przygotowań. mój obecny rekord po jakichś dłuższych przygotowaniach to 4:08 i owszem, mogę zejśc i do 3:20 ale do tego potrzeba treningu, a tak jak wspomniałem po całym dniu pracy niekoniecznie mam na niego siłę. Powinienem skupić się na treningu czyli strice na siłowni dolne partie? W sumie

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 2018-07-18 19:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Cytrulina.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Cytrulina często figuruje na liście składników popularnych no-boosterów, czyli suplementów mających za zadanie zwiększyć produkcję tlenku azotu a co za tym idzie efekt pompy mięsniowej. Według badań jabłczan cytruliny faktycznie działa i suplementacja nim ma szereg pozytywnych następstw. Trzeba jednak pamiętać, że dawki powinny mięscić się w

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10502 Data: 2018-02-16 21:03:17 Liczba szacunów: 0
  • jakie? ile? badania przed i po cyklu

    Post
    Doping
    PRO

    Witam Na wstępie warto napisać, że większego sensu nie ma 3 miesięczny cykl na sustanonie. Wprowadzisz jedynie zamieszanie w gospodarce hormonalnej a nie zbudujesz zbyt wiele masy mięsniowej i siły. Ponadto licz się z tym, iż po odstawieniu szybko zaczną spadać wypracowane mięsnie. Osobiście uważam, iż lepiej nie robić wcale tak krótkiego cyklu. N

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11213 Data: 2018-02-23 16:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło przednie krzyżowe a siłownia i ćwiczenia.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam. Wiem,że post był napisany dawno temu,ale zawsze moze on pozostać dla innych :). Ja mam 15 lat,jestem starszy od ciebie o rok,a jednak mam operacje rekonstrukcje za 2 tygodnie. To zalerzy,jezeli chodzi o ten wzrost,mnie bedzie operował lekarz specialista od kolan,leczący sportowców z okolic nawet tych 1 ligowych. Mówił on,że uzyje specjalnych

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 2011-10-22 17:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Zerwane więzadło przednie krzyżowe a siłownia i ćwiczenia.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego bez wątpienia jest poważną kontuzją, bądź urazem, który może, ale nie musi mieć znaczny wpływ na nasz dalsze życie i funkcjonowanie. Wiele jednak zależne jest od indywidualnego przypadku i tego, jak mocne mamy mięśnie czworogłowe uda oraz w jakim stopniu skupimy się na odpowiedniej rehabilitacji. Istotne równ

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 2018-04-29 16:28:25 Liczba szacunów: 0