SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak to liczyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze noje pytanie wyda wam sie banalne ale dla mnie jest to wazne jak mam liczyc gramy np 100g ryzu po ugotowniu ma wieksza gramature a kurczak po smazeniu ma mniejsza gramature i mam to liczyc przed gotowaniem czy po gotowaniu gdy obliczam dzinne spozywanie balka i ww

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2006-10-29 20:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety - co, jak ile?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, kompletnie nie wiem jak sobie ułożyć diete. Nie wiem w jakich proporcjach, i co jeść aby przybrać na masie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i waże 60kg. Chodze na siłkę trzeci tydzień. Jeżeli moglibyśie, to poradźcie, podajcie linki, abym dał rade ułożyć ją :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2007-11-04 22:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z kontami SFD??

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    O co chodzi z userami co mają zawsze nazwy SFD?? Przez kogo są założone te konta jak niżej np. typek ma 88 sogów i 0 przeczytanych artów.??? OCB?? http://www.sfd.pl/jak_urosn%C4%85%C4%87-t107508.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2008-10-05 18:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak L-Glutamine uwazacie za najlepszy wybór

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie jak L-glutamine uważacie za najlepsza waszym zdaniem, z której byliście zadowoleni i która wychodzi w miarę korzystnie pod względem cenowy jakościowy i ilościowym?Bede wdzięczny za odpowiedzi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2009-02-24 22:42:05 Liczba szacunów: 0
  • jak brac lipoburn

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanko jak najlepiej brac lipo burn FA gdyz nie wiem czy brac tylko rano nadczo i przed treningiem czy tez na sen???? jak najlepiej prosze o dokladna odpowiec?????????????? !!!!!!!!!!!!!! ?????????? ??????????? ???????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2011-05-23 23:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczna wyżerka , co i jak %-)

    Temat
    Trec

    Dawajcie panowie , wymieniajcie co jecie i w jakich ilościach zobaczymy pod koniec świąt ile na osobę przypadło %-) Bo wiem że jak zobaczę ilości u niektórych osób to szczeknę będę z ziemi zbierał :-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2011-12-24 16:52:19 Liczba szacunów: 0
  • [S] SUWNICA KELTON JAK NOWA !!!

    Temat
    Targowisko

    SPRZEDAM SUWNICE KELTON-a CENA 1400 DO NIEWIELKIEJ NEGOCJACJI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bd46bbfd4b24eb7b2625d3c1dc5dc5b.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2012-04-14 13:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Jak powinienm brać BCAA >?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 16 lat kupiłem wczoraj BCAA mex nutrition , w pon śr pt siłka a w dni co nie siłka to rowerem po 2,5 h jeźdże i mam pytanie jak to brać np posiłek przed treningiem jest godzine przed to 30 minut przed BCAA ? a po treningu bezpośrednio BCAA i potem posiłek czy jak ? bardzo prosze o odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2014-07-18 13:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnić sztangę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jak wzmocnić sztangę, posiadam sztangę, którą kupiłem kiedyś na aukcji i ma wytrzymałość 180kg, wymiary to 210cm i 28mm średnicy. Udało mi się podnieść na niej w MC 210kg, ale przywiązałem na sztandze między ramionami dwie hantelki, lecz na więcej powtórzeń jest strasznie niewygodne bo obija nogi.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2017-11-28 20:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo na tym samym planie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak w temacie Jak dlugo na tym samym planie? tzn. http://www.sfd.pl/temat166066/ cwicze tym planem on wrzesnia i czy mam dalej na nim jechac czy zmienic bo slyszalem jak cwiczysz na tym samym dlugo to miesnie przyzwyczajaja sie i rosna wolniej? to mam ulozyc nowy plan?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2004-12-06 19:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosze was o udzielenie pomocy co mam jesc zeby przytyc i jak mam cwiczyć na mase a moja waga to 62kg wzrost 176cm zgury dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2005-02-26 17:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak się ćwiczy przedramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia i ile powtórzeń oraz jak często ćwiczyc przedramiona oraz kaptury. Ćwicze je od miesiąca (staż ogólny mam dość długi) ale wcześniej nie ćwiczyłem. Proszę o porady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2010-04-09 13:45:14 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić szpagat??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema !!! Czy muszę dużo ćwiczyć i pół godziny dziennie ??? A uda mi się szpagad zrobić w dwa dni ??? Czy Trzeba ćwiczyć nom stop ??? A jeśli ktoś ma tylko 20 minut odpoczynku to wystarczy tylko tyle żeby po ćwiczyć ??? Czy teże ba trenować co dziennie i Rozciągać się ??? Proszęo szybką Odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2010-12-30 16:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować kreatyne alkaline 1500+Bcaa xtra zglutaminą+aol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema pomorze mi ktoś w dawkowaniu tych odżywek??Chciał bym przyjmować je tak aby w 100% działały dobrze.kreatyna alkaline 1500 Megabolo,arginine ornithine lysine Ultimate,Bcaa Xtra+Glutamina Activlab.Powiecie mi jeszcze co mógłbym dokupić do tych odżywek??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-05-28 09:39:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak mogę szybko przytyć ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam pytanie do osób które się znają. A mianowicie zacząłem chodzić na siłownię ale mam pewien problem. Mam 16 lat, ważę ok.60kg i mam 182 cm wzrostu i niemogę zyskać na wadze żeby potem robić rzeźbę. Chciałbym tylko się dowiedzieć co i jak jeść bo w tej sprawie jestem zielony. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-09-27 22:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak oceniacie pierwsze "efekty"?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zdjecie u góry było robione po pierwszym dwóch tygodniach mojej przygody z siłownia. Drugie natomiast równo po drugim miesiącu. Jak oceniacie mój "postęp" bo cieżko mi ocenić w jakim stopniu rozwija sie moje ciało /SFD/2017/2/2/38df69c298294a9db1e686097b5ab298.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2017-02-02 23:53:52 Liczba szacunów: 3
  • Jak mam to wszystko brać ????????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem ostatnio MASS XXL, NITROBOLON I, MULTIPAC 36(TRECA), CARBO(OLIMP), GLUKOZAMINE(VITALMAXU)... Sytuacja wyglada w ten sposób MUSZE KONIECZNIE PRZYTYĆ potrzebuje wiedziec kiedy i jak mam brac każdy z tych suplementów,co i ile do tego jeść? PS.Mam 173 cm. wzrostu i waze 55 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2005-12-07 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam to wszystko brać ???????? POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kupiłem ostatnio MASS XXL, NITROBOLON I, MULTIPAC 36(TRECA), CARBO(OLIMP), GLUKOZAMINE(VITALMAXU)... Sytuacja wyglada w ten sposób MUSZE KONIECZNIE PRZYTYĆ potrzebuje wiedziec kiedy i jak mam brac każdy z tych suplementów,co i ile do tego jeść? PS.Mam 173 cm. wzrostu i waze 55 kg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2005-12-07 19:09:17 Liczba szacunów: 0
  • Białko !!! Co? Jak? kiedy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam.Mam pytanie.Chce sobie kupic białko i chce sie dowiedziec czy to dobry pomysł i czy pomoze mi przytyc,w jakim czasie mam stosowac białko i czy do białka mam cos jeszcze kupic zeby efekt nabrania kg był szybszy i wiekszy????Czekam! dzieki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2009-01-24 12:30:14 Liczba szacunów: 0
  • jak przetrwać odblok ? :)

    Temat
    Doping

    Witam jak w temacie , podjadam cloma , cheć do cwiczenia zerowa , jak i również faja do wstawania :) . a i drugie pytanko ,czy możliwe ,ze przez shocka ze stormem napierdziela mnie serducho ? bo wziełem dzisiaj po miarce tego i tego i kłucie było ... czekam na odpowiedzi z góry dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2011-05-06 22:47:09 Liczba szacunów: 0