SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak długo masa?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moje pytanie jest nastepujace. Jak długo mozna robic cykl po cyklu treningi masowe? Czy jest z góry okreslone ze np. po jednym cyklu masowym trzeba zrobic np. trening gestosciowy? Czy poprostu trzeba zmieniac cwiczenia w treningach masowych co np. 6tyg..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2486 Data: 2006-12-28 08:56:39 Liczba szacunów: 0
  • jAK SZYBKO ZAGOIĆ rane na kolanie..

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam rane małą i zakleiłam plastrem bo jak odklejam to mnie tak nieziemsko piecze ze a same łzy mi z oczu płyną... znacie jakies dobre masci lub domowe sposoby? pomóżcie! stosowałam juz taka pianke i rywanol wode utlenianą i nic nie pomaga..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2010-07-03 09:28:17 Liczba szacunów: 0
  • jak się za to porządnie zabrać :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam 23 lata. Obecnie przy wzroście 168cm ważę 65-66kg. Moim głównym problemem jest brak jędrności oraz skóra na brzuchu po odchudzaniu z przed 3 lat zgubiłam 25 kg. Jak się do tego dobrze zabrać w sensie ćwiczeń i diety. Formę mam kiepską jeżdżę czasem na rowerze i ćwiczę ostatnimi czasy skalpel z Ewką Chodakowską. Dodam, że doskwiera mi brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2013-07-30 20:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak progresowac?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Mam pytanie jak robić progres żeby więcej podnosić np na klate. Np robię sobię tak na skosie ujemnym: 12x 60 kg 10x 65 8x 70 6x 75 4x 80 kg Noi co potem? ile dokładać? Np chce dołożyc w ostatniej 2.5kg i nie daje rady na 4 razy ;/. Czy może dokładać 2,5 kg do 1,2,3,4 seri i konczyc na 80 w piątej seri? Pytanie 2. Lepiej robić 1 tydzien na po

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2015-05-13 15:55:32 Liczba szacunów: 0
  • jak to wszystko dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no dobra wiec tak ma mplan kupic tak jak mi radzi pewien osobnik Olimpa SP80 Extensor WPI 95%-Izolat 750 g TREC Night Protein Blend 1500 g OLIMP Carbo 4000 g TREC L-Glutamine 400 g i dorzucilbym do tego ZMA by Gee (nie wiem czy wszyscy wiedza oco chodzi :))z tego co tam pisza po 18 roku zycia mozna to stosowac I teraz czy znajdzie sie ktos ko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2004-09-14 11:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac odzywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich! Przepraszam z gory za bledy pomiewaz jestem nowy na forum:). Uczeszczam na silownie juz dosyc dlugi czas. Trning 4 dni w tygodniu na mase. Moje pyanie to: Jak brac i kiedy wybrane przezemnie produkty: BSN- True mass BSN- Syntha 6 BSN- Cellmass Dymatize- super amino Po prostu nie mam pojecia jak je zlaczyc? Czy na czczo, czy przed

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2014-02-17 13:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeszcze urosnąć?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Mam 17 lat i mój wsrost to 180cm. Od roku robie cwiczenia na drążku aby urosnąć lecz nic to nie daje i stoje w miejscu wlasnie od roku... Chcialbym jeszcze urosnac z 5 centymetrow. Ważę średnio ~79-80kg, chodze na silownie w czasie wolnym a twk to ćwicze w domu. Czy nieregularne i niezaplanowane ćwiczenia na miesnie moga przeszkodzic wzro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-05-20 23:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Mega mass 4000 i jak stosowac

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,mam 15 lat i kupilem wlasnie gainera nie wiem jak go stosowac ile miarek dziennie jakie porcje,chce przybrac na masie miesniowej waze 69 mierze 173 slyszalem ze to dory gainer chcialem kupic mutanta ale nie weim czy to ma jakies duze znaczenie wiec pomozcie z gory thanks,mam diete bialkowa trzymam sie jej wiec brakow w diecie nie ma,chodze na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-03-22 19:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnac parę kilogramów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowym użytkownikiem na tym forum . :) Chciałem się was poradzić, co zrobić aby schudnąć parę kilo ? Nie mam dostępu do siłowni. Mam 185 cm wzrostu i ważę 73 kg i mam 16 lat , przy czym wisi na mnie ten cały tłuszcz. Możliwe , ze dodam zdjęcie , jeśli będziecie chcieli. Poradzicie coś ? chciałbym osiągnąć wagę około 65 kg . dzięki z g

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2011-09-21 21:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy i myśle zostać na dłużej chciał bym schudnąć wczesniej byłem bardzo chudy.. ale cóż. Mam 21 lat wzrost jakies 172 cm a waze 84 kg wiec chciał bym coś wreszcie ze sobą zrobić wiekszosc tłuszczu to brzuch i opuchnieta twarz. Czy ktoś jest mi w stanie ułozyć tutaj diete ? Zaznaczam że czesto pracuje w ciagu tyg jak to ze sobą wszy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-07-29 21:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować?

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. Mam pytanie. Jak trenować uniki, zbicia itp.? Mój trener mówił żeby powoli, aż wejdzie w podświadomość. Mi się wydaje, że szybkościowo. Co wy na to? Z każdym przeciwnikiem walcz jak najlepiej potrafisz. Nawet jeśli jest słaby i możesz go poważnie uszkodzić, to masz szansę odstraszyć innych

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 2002-10-17 12:09:59 Liczba szacunów: 0
  • serwatka+carbo- jak brać..?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie. W dni treningowe biorę 30g serwatki rano i 30g serwatki 40 min po treningu. Carbo jakieś 70 g od razu po treningu. 1. Jak brać te suplementy w dni nietreningowe..? 2. Czy mogę jechać na tym zestawie przez 2 miechy, a potem już nowy cykl z kreatyną opracować..? Z góry dziękuję za wszelkie rady Na Ejsmonda wychowani, zawsze wierni i od

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2003-09-22 20:13:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam parę pytań dot treningu SW załóżmy że jem w miarę zdrowo nie zaraz przed treningiem tylko jakieś 1`.5h przed trening jest dosyć ciężki zaraz po treningu dużo wody + siłownia o małej intensywności założmy że po tym wszystkim zjem cokolwiek czasem coś mało wartościowego 1-1.5 godziny póżniej.Czy to ma sens czy po prostu ten trening bardziej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-08-11 20:42:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak to dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Dzisiaj urodziny mam, więc i odżywki trzeba było sobie kupić w formie prezentu na cykl :D Doradźcie chłopaki jak możecie ile i kiedy: Suple: BSN NO_XPLODE 1025g HI-TEC HYPERFUSION 240kap Fitmax Easy Gain Mass 1000g Dieta jest cała i dobra rozliczona co do 1 b/w/t, Treningi 3 razy w tygodniu pon śr pt, no i brzuchy pon wt śr czw pt - Weekend

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2011-03-23 21:36:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak przyjmować Kreatyne Power z....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak przyjmowac kretke z american muscle...? na opakowaniu pisze cos takiego:Jedna porcje (38g) nalezy ruzpuscic w 300ml wody. przez pierwsze 7 dni spozywac jedna porcje dziennie na kazde 15 kg masy ciala. wiec nie rozumie.jesli mam 80 kg to musialbym przyjac ok 5 porcji dziennie a jedna porcja to 38g wiec na jeden dzien musialbym przyjac 5*38g=190g

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2004-05-25 11:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć rozmier łapy :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieńdobry. Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej żeby powiększyć rozmiar łapy- beceps,triceps, przedramienie, mam 16 lat, 180cm, 71kg możecie mi coś doradzić bardzo bym prosił

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2762 Data: 2007-03-24 14:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak zainstalowac VNC ? zdalny pulpit ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ? Znalazlem taki http://mojprofil.eu/blogs/linuxblog/index.php?pst_id=100008 - samouczek...Jednak cos nie dziala.. http://mojprofil.eu/blogs/linuxblog/index.php?pst_id=100008 Aha i znalazłem jeszcze jeden ciekawy samouczek. http://mojprofil.eu/blogs/linuxblog/index.php?pst_id=100010 - JAK ODPALIC PLIK EXE na LINUXIE Wystarczy zainstalowac wine :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-06-22 03:24:04 Liczba szacunów: 0
  • jak sie skutecznie odblokowac

    Temat
    Doping

    witam wszystkich mam zamiar zrobic 3 cykl w zyciu po pierwszym spado prawie wszystko do drugiego przygotowalem sie lepiej hcg i clomid po i spadlo troche mniej ale i tak nie za wiele zostalo.wie ktos moze co brac aby spadki byly jeszcze mniejsze,moze trzeba brac cos w trakcie cyklu.doradz ktos prosze

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-04-17 22:21:04 Liczba szacunów: 0
  • jak bardzo wazny jest udzial roznych witamin przy diecie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    jwt http://allegro.pl/item123866434__najmocniejsze_witaminy_na_allegro_.html czy to jest dobre(jakosc) ???? nie nabijać, konkretna odpowiedz i zamykac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2006-09-07 19:43:03 Liczba szacunów: 2
  • Jak rozpisac sensownie ten towar?

    Temat
    Doping

    Witam Panowie mam na stanie sporo enan(ok 150ml), sporo propa (ok 70ml) + 20ml npp+ 20ml deki + 150 tab clenu + 200 tabl wina (10mg) + 200 tabl mety (10mg) i chcialbym z tego zrobic 3 cykle ktore pozwola mi zwalic nieco fatu i dodac troche miech.Jak wedlug was sensownie rozpisac caly towar zeby osiagnac niezle wyniki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2011-04-17 18:13:33 Liczba szacunów: 0