JAK 2

Mam taki problem.Kupiłem sobię lecytynę olimu i wprawdzie brałem kilka razy ale strasznie przeszkadza mi jej paskudny smak.Próbowałem już pic z wodą,mlekiem,kakao też dodawałem.Za każdym razem nie moge się pozbyc tego paskudnego smaku w ustach.Co zrobic żeby dało się ją wypic ?

Czy robiąc na mase można robić poszczególne mięśnie 2 razy w tygodniu, bo zależy mi teraz, żeby klata,łapa,plecy,barki bardziej sie rozrosły, a na nogach narazie mi niezależy. Chodzi mi o to żeby zrobić 3 misieczny trening ułożony tylko na górne częsci. Niewiem własnie też czy wtedy sie właśnie mięsień nie spali. (??)

Mam trochę CM3 i trochę mono z Olimpa, razem na około cykl. Chcę dokupić do tego White Flood, który ponoć jest dobry i nie zawiera Kreatyny, wiec mógłbym do tego łączyć którąś krete. Jak polecanie, przed treningiem WF + która? i w jakich dawkach? Waga ~83kg Wiek 24lata Staż ~8miesiecy Cykl kreatynowy 3ci Pozdro i dzieki!!

Witam mam 17 lat wzrost ok 178 i jestem strasznie chudy ;/ Wiem juz teraz ze z dieta na mase(+siłka) bedzie starszna lipa poniewaz i z kasa sa problemy i ogolnie nie umie utrzymac diety. Wytrzymuje po 2 tyg a potem opuszczam diete i ide na Kebaba ;/ Chce troche przybrac zeby zakryc kosci ;/ (chodzi glownie o lopatki i zebra;/ Pomozecie??

Witam serdecznie. Mam 180cm wzrostu ważę 68kg chodzę na siłownię 4 miesiące i trudno mi przytyć mimo diety staram się jeść 5 razy dziennie lub więcej może mi ktoś powiedzieć jaki mam typ budowy ciała i czy do tego konieczne są zdjęcia?

Mam 17 lat waże 86 kg i mam 171 cm wzrostu. Od pół roku ważę tyle samo, i nie wiem jak zgubić zbedne kilogramy. Proszę o rady jak zgubić tłuszcz. Kolega mówił mi o jakiejś diecie ze je się ciągle przez 4 godziny swoje zapotrzebowanie kaloryczne i prze reszte dnia nic. Wiecie coś o tym sposobie ?

Witam mam 19 lat i ćwiczę od jakiegoś miesiąca w domowych warunkach. Moje wymiary Wzrost 176cm Waga 70kg Staż treningowy: Miesiąc Cel : Siła i szybkość pod Sw Dieta :brak Odżywki:brak Sprzęt ; skakanka, gruszka bokserska, drążek do podciągania . Chciałbym coś osiągnać i bardzo proszę o ułożenie odpowiedniego planu pode mnie , Będe [...]

Siemandero Ombre :D Trenuję od 1,5 tyg planem FBW, ale zaczyna mnie strasznie nudzić :/ Zastanawiam się czy może trenować nim miesiąc i potem wskoczyć na splita, czy trenować 2, 3 miechy? Celem treningów jest nabranie masy mięśniowej. Mam 17 lat, mierzę ze 178 i mam między 60-65 kg (długo się nie ważyłem :/)

Mam pytanie co ma na sobie Bale https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/s720x720/10991273_10150793325689953_2430422208092281878_n.jpg?oh=d41dab2df7cec820e978da70c99b6878&oe=558C81B1&__gda__=1431013710_50775a2744402d3c03a44405b7035f7f przyda się to w przypadku skoliozy, albo odstajacych lopatek? tez gram w pilke nozna mam [...]

Właśnie zakupiłem taki zestaw: Biogenix CellPump 450g Trec NUTRITION Creapure ALA+B1 250g Trec NUTRITION Anabolic BCAA 240+60kaps Olimp Taurin Mega Caps 150kaps Jutro do tego dokupie glukoze ze sporzywczaka. Zastanawiam się w jakich dawkach i w jakich odstępach czasowych to brać. Waże 67kg. Będe wdzięczny za każda odpowiedz.

Witam Ostatnio zaczalem sie zastanawiac nad tematem drozdzy, z jednej strony sa zle powoduja rozne choroby i schorzenia, przy antybiotykach trzeba brac lakcidy zeby niezaczely sie rozwijac, a zdrugeij zas mozna kupic je w tabletkach(np Levitan), robic maseczki na twarz itp. Moglby mi ktos w prosty sposob wytlumaczyc ocb ? :) pozdrawaim

witam mam winko genesis wszystko wygloda ok ale jestem ciekaw jak rozpoznac orginał moze tabletki maja inny smak czy cos

Witam, jestem początkującym pływakiem. Bardzo słabo umiem pływać i mam pytanie: jak długo trzeba trenować styl dowolny(samodzielnie), by osiągnąć czas w okolicach 45 sek. na 50m? Czy jest to możliwe do osiągnięcia w ciągu półtora roku, trenując 1-2 razy tygodniowo(po godzinie)?

Witamjcie mam problem z bicepsem . Mój "biceps" wyglada bardzo dziwnie... Wyglada on jak jakiś patyk, zobaczcie na zdjęciu i jeżeli potraficie doradzić to jak zrobić, żeby on był okrągły ? :O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14249ddb39144e68950a30804dce4f44.jpg

Witam. Sprawa jest prosta. Rodzice ciągle mówią mi żebym przytył, bo ponoć wyglądam chudo. Co ja o tym sądzę ? Według mnie nie jest źle ale rzeczywiście mógłbym chyba trochę przytyć. Ważę 54 kg przy wzroście 166 cm. Czy powinienem przytyć ? Jeśli tak to ile ? Myślałem żeby dobić do 57 bądź 58. Co o tym sądzicie ?

Witam. Jak usunąć konto na sfd. Odzyskałem dane do pierwszego konta i to jest mi niepotrzebne, więc chciałbym je usunąć.

Mam 15 lat 180 wzrosty 78kg krępo budowe ciała. Kupiłem Kreatyne Olimp 1000 400 tabletek...kiedy mam ją brac?z czym carbo będzie dobre? jeśli tak to kiedy mam bac te Carbo.Te Carbo oczewiscie tesh OLimpa(:Czy mam stosowac jakąć diete?mam zamiar ćwiczyc na siłę...

Tak jak wyzej chciał bym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej działają na pośladki

witam mam 20 lat (175,70kg,2 lata)i mam pytanie do was.. dokladnie chodzi o to ze od pon zaczne brac mete (200 tab) i wybralem cykl staly po 4 dziennie.. tylko mam problem a jakich godzinach i kiedy dokaldnie brac..przed czy po sniadaniu itd..??czy przed trenningiem prosze o pomoc..! a i co na odblokowanie ?? POZDRAWIAM I DZIEKI.

Witajcie Mam zamiar kupić Trec-CM3 1250-360 kap.+ VITALMAX Monohydrate Creatin 300g. Nie wiem jak dawkować moze ktoś mi doradzi? W innym artykule widzialem dawkowanie takie: DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo Czy to jest dobre dawkowanie? I drugie pytanie czy wystarczy 300g mono na cały cykl?