SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiedzialem ze o to Ci chodzi :-) akurat tu jest szansa na wyzej jak 2 xd

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 11:55:44 Liczba szacunów: 0
  • Nie wchodz do spama bo Lady M przy**bie Ci z kolana %-)***SPAM UDERZANE***

    Post
    Sztuki Walki

    jak 2 jak raz ? czyzby migrena przedtesciowa ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 22:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    Wtorek 19 lipca trening - GPP bziubziusiowe fiku myku 6*obwod 20 *przysiad 10* burpee 10* pompka 10* podskoki kolana do klatki 20* pajacyki czas: 27 min nie moglam sie zdecydowac, jakie GPP wybrac, to sobie cos pomieszalam, nie wiem czy sensownie w kazdym razie myslalam ze padne, jestem zalamana jak 2 tygodnie psuja kondycje...M.A.S.A.K.R.A !!!!!

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 10:23:34 Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    ta kto bogatemu kuhwa zabroni, blase ma takie zarobki jak twoi menago :D Wiec sie ucz od chlopaka, odemnie to sie nieucz bo co najwyzej podlapiesz jak 2 litrowego sajdra tesco value wypic na lyka i choc jest to wspaniala i ceniona umiejetnosc to jednak byle biurwa nie doceni takeigo skilla!

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 14:06:12 Liczba szacunów: 0
  • aerobik -intensywnosc,wyszczuplenie itd:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.czy dobrze wybralam-czy aerobik moze mi pomoc w wyszczupleniu, czy moze powinnam urzoamiacic moj trening o inne formy.regularnie moge trenowac do 15 lipca-potem wyjezdzam na tydzien. myslam zeby od lipca dodac do tego schematu w czw abt, ktore jest zawsze bardzo intesywne na uda i posladki. spalanie tłooszczu odbywa się przy udziale tlenu, dlate

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8143 Data: 2005-06-25 13:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Co na topie ? Jakie odzywki uzupelniajace diete ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem wiem napisalem ze to w skrocie: a mniej wiecej trzymam sie tak ilosciowo: I: 100-120g musli + garsc rodzynek + 2-3 jajka (zoltek nie jem wiecej jak 2) II: twarog 200g albo wiejski 300g + kanapka; 1-2 banany III: ryz/makaron 125g + piers 250g + warzywa jakies; 1-2 banany IV:jak wyzej V: na kolacje twarog ok. 100g , oliwa z oliwek(dojdzie bialko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2009-09-19 13:56:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wczoraj bylem w szoku ze tak zaje~~~~ kleplo, az sie lodzilem ze dzis tez tak bedzie... a tu lipa. Wydaje mi sie za mam uposledzone wchlanianie krew mozg albo cos w ten desen bo dziwne ze nie robilo by wcale jak 2 dzien taka dawka... a nie bede ryzykowal i bral np 4 na raz

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 18:19:58 Liczba szacunów: 0
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie to nic poważnego, właściwie jest to związane z klatką ale ma podłoże w barkach. Dzięki Dwa treningi na jednym rożnie. Niestety choróbsko daje o sobie znać. piątek wyciskanie leżąc: gryf 12x50kg 8x70kg 6x85kg 4x95kg, cienko z tą siłą po chorobie, nie mogę się do kupy zebrać. rozpiętki: 16x15kg 16x15kg 16x15kg pompki na poręczach: 15x 8x- dziwnie

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9243 Data: 2008-09-27 15:34:12 Liczba szacunów: 0
  • No,ale Gainer ? co korwa Gainer ! ? - Koniec Imprezy ! ,Dziekuje Dobranoc%-)SpamPost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rafski : Widzę że co niektórzy mają dziwne podejście do siłki-SEZONOWCY TZW... Wielu z nas traktuje siłkę jak 2 dom, i tam też chcą wyglądać i czuć się dobrze i komfortowo... Ale jak się ćwiczy w piwnicy w koszulce po babci.....trudno,śmiechu warte. KONKRETNA SIŁOWNI,KONKRETNY TRENING=KONKRETNY CIUCH......ale nie każdy to łapie.... pozdro co to za

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-06 16:16:27 Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    dwa treningi dziennie co drugio dzień ? czyli np. pon - rano i wieczorem a potem wtr off? jak 2 treniungi dziennie to dwie rózne partie czy ta sama?

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 18:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

    Post
    Trening dla początkujących

    ja czuję Ty nie musisz poczuć kwestia indywidualna btw: jak coś antykatablicznego to może tauryna?? taniutka to brać po 6g dziennie (rano, po treningu, w ciągu dnia). 6g to sporo, więc na pewno spory zakres działania. Tomek Bobrowski jak z nim kiedyś rozmawiałem to chwalił taurynę. Jako uniwersalny na każdą porę dnia antykatabolik. wracając do arg

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 11:38:38 Liczba szacunów: 0
  • *** Uderz ciętym rymem bo jesteś doping s****ysynem - SPAM ***

    Post
    Doping

    no ale jak 2 liceum to miales 18 lat ? jak takk to mogla ci tylko possac

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-11 13:02:58 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny? nie za ciężki??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.trenuje prawie 2,5 roku z przerwami nie większymi jak 2 tyg. systematycznie. 2.moj plan taki jak wyżej w procenty sie nie bawie a przerwy robie 2-3 min. ,trening przyniósł mi tylko rzeźbe, zmeczenie i spadek siły(masakra) 3.moj cel to rzeźba ale na wiekszej masie,czyli najpierw masa 4.czas to 1 h dziennie. moj sprzet: ławeczka(poz.,skos.) gryf ła

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2005-09-28 21:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Jedni mogą więcej, inni mniej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    spoko. tyklko jak by nie bylo to nie wykluczam ze jest mozliwe. Ale mi chodzi o to ze na sucho BEZ ZADNYCH WSPMAGACZY! w tak krotkim okresie jak 2 lata i przy takim wieku i wadze... Apo za tym to chyba trudno by zwykly czlowiek (nie mistrz ani nikt tam) byl poruwnywany do mistrzow i ich rekordow:)Rozumiecie to? A jak koles moze brac 118 kg i miec s

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 10430 Data: 2005-04-26 11:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Prohormony USA, które godne uwagi?

    Post
    Doping

    h-drol w opakowaniu ma 60kap ? Przyjmuje się max 2kap na dobe, czyli jedno opakowanie styknie na 30 dni... na opakowaniu pisze żeby nie przyjmować dłużej niż 4 tygodnie... czyli jak 2 opakowania na cykla wrzucić to jak długo pociągnąć cykl ? bo chyba nie 60dni ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 00:45:32 Liczba szacunów: 0
  • gainer IV - rozmowy na poziomie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kojot z autobusami to lipa może być pamiętam jak 2 lata temu musialem z buta targac od panny pare km, bo nie było żadnego busa, ani nic

    Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-20 15:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Czyja to wina, że Xtra jest Activlabu BCAA i Glutamina? SPAM!!!!!

    Post
    ActivLab

    Cóż mogę powiedzieć szału niema z tym nowym xplodem po około 15 min coś w czaszce się robiło jakby coś się wgryzało ciśnienie też w górę poszło aż za bardzo, pompa słaba właściwie to jej nie było ;/ chciało się ćwiczyć ostro ale wielkiego pobudzenia nie było wytrzymałość i regeneracja bardzo dobra, lekki zjazd po treningu jest. Inni dobrze pisali

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 15:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Luźne rozmowy, Trec ekipa zaprasza vol.10

    Post
    Trec

    zapyyyyyyyyyerrrrrrrrrrdalaj Odyniec ktoś Cię musi zmotywowac nie jest źle, plecy nawet jak ich nie ćwiczysz to jak 2*moje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 17:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Pompki - czy ten pomysł przejdzie?

    Post
    Trening w domu

    Jak sadze na egzaminie do szkoly nie beda pytali: "Co Pan lubi? To prosze pokazac" wiec musisz byc wszechstronny tzn. spelnic wszystkie kryteria egzaminu. Moze wklej jakie dokladnie masz spelnic wymagania. Piter92 dobrze Cie pyta - na czym Ci zalezy w koncu? Ja myslalem ze kondycji i sile glownie. Na egzaminie nie beda oceniali muskulatu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2009-10-23 21:06:20 Liczba szacunów: 0
  • Jelito drażliwe kult mile widziany.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pare lat temu mialem to tak silne ze nie moglem sie ruszyc z lozka i bralem chorobowe z pracy. Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z niczego

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2011-11-13 12:20:26 Liczba szacunów: 0