SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak leczyć naderwane ścięgno

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dzień dobry ;) wczoraj mając mecz rywal upadł na mnie a dokładnie na moje udo. wczorajszy ból był niesamowity. dzisiajjuz jest lepiej i moge wiecej chodzić natomiast biegać nie moge. smaruje róznymi masciami ale to chyba nic nie daje! noge moge zgiac tylko do połowy. jak mozna to leczyc? pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2011-05-14 16:28:29 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyć poziom testosteronu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam a więc mam pytanie jak w temacie oczywiście sterydy nie wchodzą w grę. Znalazłem taką odżywkę Trec testosterone booster i wszelkiego rodzaju zma. Mam pytanie są jeszcze jakieś odżywki ? i które są najlepsze :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2008-03-24 21:07:17 Liczba szacunów: 0
  • wasze początki- jak zaczynaliscie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi mi o to zebyscie napisali jak zaczynaliscie przygoede z kulturystyka i cwiczeniami, co was naklonilo do tego zeby zaczac uprawiac ten swietny sport, jak wygladal wasz poczatkowy trening itp. Przede wszystkim chodzi mi tu o tych starszych stazem. Przyda sie poczatkujacym,moze doda motywacji i bedzie ciekawe. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2002-08-16 15:52:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak ulozyc trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trenuje 3 razy w tygodniu na silowni a 2 dni w tygodniu poswiecam na Street boxing chcialbym zrobic troszke masy mam 22 lata 180 cm wzrostu i 65 kg wagi moze ktos pomoglby mi ulozyc jakis trening i zaproponowal jakas suplementacje (w gre wchodza takze koksy ale bez przesady) na silownie chodze juz ponad rok z malymi przerwami.Bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2004-04-21 00:04:16 Liczba szacunów: 0
  • jak na dziś ? :)

    Temat
    Doping

    witam kumpel szykuje sie do dużego cyklu i prosi o porade jakich firm wybrac srodek androlic The British Dispensary > i teraz o porade jakiej firmy najlepiej xD teraz z jakiej firmy wins ma ec axio alchemia ip PROP bd axio ip dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2008-08-18 09:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować no-xplode / nitrobolon?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupuje sobie no-xplode lub nitrbolon e. w celu uzyskania wytrzymałości na kickboxingu pytanie ^^, jak to stosować skoro nie chodzę na siłkę chyba mógłbym brać mono na czczo z rana a jedną dawkę nitrbolonu lub no-xplode przed treningiem czy muszę brać jeszcze po treningu ?? I czy muszę brać w dni nt :D?? Bo trochę byłoby by to chyba nie opłacalne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 2008-12-13 15:53:27 Liczba szacunów: 0
  • jak sie zabrac za redukcje brzucha? pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema, chce pozbyc sie troche tłuszczu po 7miesiecznym masowaniu. mogłbym trenowac takim treningiem jak dotychczas czyli z ciezarami na zwiekszenie masy miesniowej, ograniczyl bym sie w jedzeniu zaczol biegac albo przed treningiem albo po treningu z 30min lub w dni nietreningowe do tego aerobiczna 6weidera? podkreslam ze niezalezy mi na wyrzezbien

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-03-22 21:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba co i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem nie jestem pierwszy na Tym forum;] z taka sprawa ze chciablym sie dowiedzieć jak dobrze ćwiczyć na rzeźbę ćwiczę juz rzeźbę 2 miesiące i 3 dni dokładnie. chciałbym sie dowiedzieć czy mozliwe jest wyrzeźbienie ciala bez diety a jak nie to jak ja dobrac? i Czy oplaca sie brac spalacze tluszczu?? uwazam ze troszkę brzuszek mam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2010-06-08 18:15:44 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobic?!uda

    Temat
    Ladies SFD

    Hej! mam 175 i waze 58kg i mialabym do was wielką prośbę abyście mogli mi doradzić co robić aby schudnąć jeszcze 3 kg i popracować nad mięśniami ud,których niecierpie,bo są zbyt szerokie i niejędrne.tylko nie chcę żeby się rozszeszyły wręcz odwrotnie aby spadły i wyrobiły się mięsnie. niestety nie znam się na ćwiczeniach i nie wiem co robić, więc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2012-02-01 22:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Sally jak dawkować?

    Temat
    Doping

    Witam. Jestem świadomy, że na 200% dostane komentarze, żeby czytać forum i tak czytałem i do końca sam nie wiem :D! Jak dawkować sally w tabletkach? Czy brać każdego dnia czy jak się spotkałem na forum 2 dni on i dzień off? Jakie ilości przyjmować bo niektórzy piszą, żeby zaczynać od 12 mg inni żeby od 8 mg na przyzwyczajenie? Jak długo i w jakich

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2018-02-15 00:34:29 Liczba szacunów: 0
  • co to za deca?? i jak ja brac z tesciem?

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie czy to orginał czy podróba? napisy nie scieraja sie wcale jak jest dobra to jak mam to brac nie jest to moj pierwszy cykl i mam teraz 10 tych zastrzyków i 10 tescia i jak mam to brac? a i jak odblokowac? z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2009-04-11 12:30:38 Liczba szacunów: 0
  • postawa- jak być prostym?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na jakie mięśnie powinienem zwóric uwage żeby sie nie garbić, jedni mówią że na klatke, żeby miesnie wypchneły łopatki, a inni ze na plecy żeby mieśnie sciągnęły łopatki. Ja juz sie poplatałem. Jak cos wiecie- piszcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2003-06-02 18:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi - jak się do tego zabrać ? (sprzęt)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie - co potrzebuję do wyciskania sztangi? Czy wystarczy kupić ławkę poziomą (sztangę mam) jak np. http://www.allegro.pl/item150180535_okazja_laweczka_pozioma_manstor_do_cwiczen.html czy konieczne będą stojaki pod sztangę? proszę o pomoc (przydałyby się też konkretne linki do produktów, gdyz w tym temacie jestem zielony). Chciałbym, aby

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2006-12-24 15:30:04 Liczba szacunów: 0
  • kreta - jak dlugo ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od 24 dni jadę na cm3 + saw z TRECa (dt - rano 4 cm3, przed treningiem 15g sawa i po treningu 4 cm3, a dnt tylko 4 cm3 z rana i jest git, sila strasznie poszła w górę, wymiary na +, jest ok. Tylko zastanawiam sie jak dlugo tak lecieć ? Czy aż do momentu jak skończę puche cm3 ? Myślałem też nad takim czymś, ze jak skończę sawa to odstawie cm3, pocze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2012-04-26 10:28:51 Liczba szacunów: 0
  • 20kg w dół...jak to dobrze zrobić??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam spory problem z wagą i chciałbym jej sporo zrzucić. chcę to zrobić dobrze dlatego proszę o pomoc TYLKO osoby które chciałyby mi pomóc!!!! może trochę szczegółów : wiek: 28 lat waga : ~132kg wzrost: 185cm nie wiem co więcej potrzeba...może ktoś z Was mi podpowie :) pozdrawiam Paweł

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2011-05-21 11:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Poradźcie jak ćwiczyć.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Mam pytanie i prośbę jeżeli możecie poradzić coś to proszę bardzo. Cwiczę od 4 miesięcy Wzrost 179 Waga 70kg. Ćwiczę trzy razy w tygodniu Pon. Klatka,Triceps Środa. Barki, Biceps, Przedramię. Sobota. Plecy, Nogi i Brzuch. Wszystko 5 serii 8 powtórzeń Oprócz tego podciąganie w domu i pompki w inne dni. Co możecie mi poradzić .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2001-05-30 11:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witanko. Ktoś może ćwiczył rzeźbe w cyklu 4 dni w tygodniu? Jak rozplanować taki trening, ile grup mięśni ćwiczyć na pojedynczym treningu; ile serii danego ćwiczenia i ile powtórzeń wykonywać? Byłbym wdzięczny za pełny plan. Pozdrowionka. Nicolai

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2002-03-19 21:17:39 Liczba szacunów: 0
  • jak to z Pudzianem?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Teoretycznie powinno się ćwiczyć 4 dni w tygodniu przez 1-1.5h max. A niejaki Pudzianowski ćwiczy 6 razy w tygodniu po 3-4h (nie jest pewne czy to prawda, to on tak twierdzi) Wiem że to zawodowiec, ale czy to i tak nie zadużo. Gdzie regeneracja??!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2005-01-04 17:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze i jak stosowac ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam do Was pytanie. Co jest lepsze kreatyna czy kre-alkalyn ? Na innym forum pisali że kre-alkalyn TREC 900 mg jest dobry i że 2 razy dziennie, 2 przed 1 jedzeniem i po treningu 2, a w dzień nietreningowy 2 przed pierwszym jedzeniem i 2 przed ostatnim posiłkiem. Czy może jadnak kreatyna lepsza ? jeśli tak to jaka i ile kapsułek, jak stosowac

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-08-20 22:29:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak często na drążku.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chce zacząć ćwiczyć na drążku. Podkreśle, że tylko na drążku, nie ćwicze na siłowni itp. Chodzi mi o nabranie troszke mięśni, poprawienie sylwetki. Jak często w takim wypadku powinienem ćwiczyć? 2 razy w tygodniu wystarczy? Może 3 razy skoro nie ćwicze na siłowni?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2010-11-10 21:25:33 Liczba szacunów: 0