SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak bardzo wazny jest udzial roznych witamin przy diecie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    jwt http://allegro.pl/item123866434__najmocniejsze_witaminy_na_allegro_.html czy to jest dobre(jakosc) ???? nie nabijać, konkretna odpowiedz i zamykac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2006-09-07 19:43:03 Liczba szacunów: 2
  • jak kreatyna, jezeli trening przed poludniem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wzystkich. Moje pytanie dotyczy tego, ze czasem wypada mi trening dosyc wczesnie, tzn 9-9.30. Jak wtedy brac kreatyne? Normalnie porcja rano na czczo (wstaje ok. 7) i przed treningiem jakies 30min? bo wtedy miedzy porcjami jest max 2h roznicy. Czy tak jest w miare ok? Dzieki i pozdrawiam PS. wesolych swiat Zmieniony przez - Haste w dniu 2008

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-03-22 07:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Moje pytanie ma charakter informacyjny i z góry dziękuje za pomoc wszystkim udzielającym się w poście Wiadomo po wakacjach powrót na siłkę zakupiłem kilka odżywek i nie wiem jak je ze sobą połączyć Na cykl mam Shocka + Storma , Man Clout, Mutant Mass i Białko z Vitalmaxa Protein 82?? prosił bym o rozpisanie tego jakoś co z czym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2010-08-27 21:18:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak dać mete początek/koniec/początek i koniec cyklu

    Temat
    Doping

    Witam Jeśli zakładając, że planuję: 1-12 Enan 750mg ew 1-7 NPP 125mg e3d 1-6 meta 30mg ed To może lepiej będzie dać? 1-12 Enan 750mg ew 1-7 NPP 125mg e3d 8-12 meta 30mg ed Lub 1-16 Enan 750mg ew 1-7 NPP 125mg e3d 1-6 meta 30mg ed 10-17 meta 30mg ed

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2012-07-19 13:41:25 Liczba szacunów: 0
  • Odżyweczki ? Cykl ? Jak zwał tak zwał. Co sądzicie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Od maja chciałbym wziąć kreatynke, białko, przed'treningóweczke i moze cos dodam do tego, ale to pod znakiem zapytania. Możę coś polecicie.. Myślę nad : Białkiem Gaspari Myofusion Kreatynka hi tec hyperfusion Przedtreningówka hmm.. polecicie coś możę ? Osobiście polecam "Plutonium" Całkiem całkiem.. Dieta - Bez szczególnej diety, aczkolwiek

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2013-04-14 19:40:20 Liczba szacunów: 0
  • postawa- jak być prostym?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na jakie mięśnie powinienem zwóric uwage żeby sie nie garbić, jedni mówią że na klatke, żeby miesnie wypchneły łopatki, a inni ze na plecy żeby mieśnie sciągnęły łopatki. Ja juz sie poplatałem. Jak cos wiecie- piszcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 2003-06-02 18:22:01 Liczba szacunów: 0
  • jak zwiększyć poziom testosteronu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam a więc mam pytanie jak w temacie oczywiście sterydy nie wchodzą w grę. Znalazłem taką odżywkę Trec testosterone booster i wszelkiego rodzaju zma. Mam pytanie są jeszcze jakieś odżywki ? i które są najlepsze :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2008-03-24 21:07:17 Liczba szacunów: 0
  • CM3 + mono - jak brać? // sogi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż mam 360kaps cm3 + troche mono (moze ze 200g). I zastanawiam sie jak to ze sobą połączyć w jendym 6 tygodniowym cyklu. I mam kilka opcji do wyboru, a chciałbym jak najlepiej wykorzystać jabłczan... a) 3 tygodnie mono + 3 tygodnie cm3 b) 3 tygodnie cm3 + 3 tygodnie mono c) i jakieś mixy typu rano 6kaps jabłczanu i po treningu 5g mono itd... z gó

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2008-08-05 16:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak z napojami...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zakładam ten temat poniewaz chcem rozwiac wiele watpliwosci. Zwiazane sa z nimi to... 1 Jezeli cwicze to co mam jesc zeby to było energetyczne i dodawało mocy. Jezeli mam diete i sie do tego stosuje... czy było by mi wskazane picie mleka zmiksowanego z bananem dwoma jajkami iłyzka cykru? Czy jak cwicze moge sobie zjesc snikersa ? Ale jak s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2010-08-13 10:56:42 Liczba szacunów: 0
  • jak przejść na boks zawodowy?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    bo ja zacząłem trenować boks amatorski w wieku 16 lat , lecz po 3 miesiącach doznałem kontuzji i kontynuuje treningi w wieku 18 lat , lecz ogarnąłem podstawy i próbuje trudniejszych rzeczy , planuje przejść na zawodowy w wieku 23 lat , powiedzcie mi , jakie są wymagania przejścia z amatorskiego na zawodowy? czy coś muszę wpłacić wpisowego?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2010-10-03 10:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Staw skokowy po kontuzji. Jak wzmocnić??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... Skręciłem i naderwałem lewy staw skokowy. (Już dawno). Chciałbym go teraz wzmocnić gdyż czasem odczuwam ból jak za dużo pochodzę. Jakie ćwiczenia można wykonywać w tym celu aby wzmocnić staw?? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2010-11-13 12:50:04 Liczba szacunów: 1
  • Jak schudnąc na brzuchu i wyrobić miesnie brzucha ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 115 , lat waże ponad 50 kg , mam pare fałdek na brzuchu i chce się tego pozbyć i wyrobić miesnie brzucha ;/ Pomóżcie cos z tym zrobić opracowąć Ćwiczenia czy jakas diete prosze ;/ Chce na wakacje wyglądać fajnie , nie mieć za bardzo fałdek , tluszczu aby dziewczyny widziały , że cos działam ;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-04-30 17:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia i jak często

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanie, otóż mój wzrost to: 180cm, Waga: 89kg. Wiek 17 lat. Chodzi mi o plan ćwiczeń i jakie ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch i biceps jak na razie to mnie interesuje. Posiadam gryf, ciężarki, ławkę regulowaną, worek, rowerek. Ktoś może poradzić jakie ćwiczenia dobrać i jak często je wykonywać ? Bardzo mi zależy na odpowiedzi. Jeże

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-10-26 12:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi aero przy masowaniu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam dietę na masę, coś tam idzie, ale miałem/mam jeszcze większy problem z brzuchem. Jestem ekto, ale brzuch jest sporawy. Jak to jest z dokładaniem aerobów w diecie na mase? Kolega powiedział mi, ze nie pomagają w robieniu 'czystszej' masy i zupełnie się ich wystrzegać. Ten brzuch mnie jednak wk*rwia nieprzeciętnie %-) i chętnie zrobiłbym c

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2014-08-26 16:58:56 Liczba szacunów: 0
  • jak długo po przyrządzeniu gainera..

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ...można go bez obaw wypić.Chodzi mi konkretnie o SWG 4000 i byłoby mi własnie bardzo wygodnie przygotowac go sobie wcześniej i po jakims czasie dopiero skonsumować.Załóżmy ze o 8.30 rano go zalewam mlekiem, to po jakim czasie jest jeszcze zdatny do spożycia?Wiem,ze piszą zeby od razu po przygotowaniu,ale rożnie to w prqaktyce bywa... To ja zabiłem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2004-01-19 10:35:31 Liczba szacunów: 0
  • jak poprawic mase miesni brzucha?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie pytanko jak cwiczyc? jak obciazać? aby szybko poprawic mase miesni brzucha? Wszyscy sie rozpisuja jak szybko zrobic duzy bic, czy barki, czy klate, ale jak szybko poprawic mase miesni brzucha, moze ktos wie? Bart

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2005-12-15 20:06:24 Liczba szacunów: 0
  • jak rozwinac dol klatki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam takie pytanie jakimi cwiczeniemi moge rozwinac dol klatki? cwicze w domu i niestety nie mam lawki ze skosem w dol czy oprocz tego sa jeszcze jakies cwiczenia?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3381 Data: 2011-05-10 08:45:43 Liczba szacunów: 1
  • kuracja testosteron + winstrol jak brac?

    Temat
    Doping

    Witam ja mam takie pytanie bo chce zaczac kuracje a glownie zalezy mi na czystej masie i zarysie miesni myslalem o kuracji tescia i winstrolu i nie wiem czy propionat czy eshante i jak to polaczyc jak brac ile strzalow i ile ma trwac kuracja jakie oslonki i czy na odblokowanie wystarczy clomid? licze na jakas pomoc i z Gory dziekuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2013-01-23 23:15:23 Liczba szacunów: 1
  • jak namowic rodzicow do operacji klatki piersiowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak w temacie, mam bardzo mocno zapadniętą klatke przez co automatycznie mam mocno wypchnięty brzuch jak jakis grubas a tak naprawde jestem szczuply. Jestem gotowy poddać sie operacji, chce mieć prostą klate i normalny brzuch. Jak o tym powiedziec rodzicom, wiedza oni ze mam zapadnieta klatke ale jeszcze nigdy im nic nie mowilem o operacji, boje s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2018-09-25 17:54:14 Liczba szacunów: 1
  • jak moge dostać się do moich starszych postów?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam! Mam taki problem ponieważ od paru dni próbuje dostać się do moich starszych postów. Jak daje by mi w wyszukiwarce znalazło posty wq mojego nicku pojawia się coś takiego a jak np. daje inne nicki to normalnie znajduje...? Jak można to rozwiązać? Nienawidzę i kocham Kto mi powie dlaczego? Catullus

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2003-10-20 22:16:04 Liczba szacunów: 0