SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Hej, mam do wszystkich pytanie. Juz kiedys opowiadałam, że jestem po dwóch artroskopiach i mam chondropatię rzepki 2-go stopnia, narastający fałd maziówkowy no i częściowe zerwanie więzadła ACL (dokładnie 1/3 więzadła jest zerwana). Chodziłam trochę w stabilizatorze ale teraz okazało się, że nie muszę go nosić zbyt często. Lekarz powiedział, że nib

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 13:24:41 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    pania16 - LARS metoda - implant więzadła daje się go tylko przy naderwanych więzadłach nie zerwanych - ogólnie biegasz po 6tyg. po 2 tyg chodzisz po schodach itp... fajna sprawa ale to sztuczne. przy acl to 2głowy sie wzmacnia nie 4głowy... kloner2 - któryś z Carolina medical center ? jak w wawie to tylko Robert Śmigielski. Zmieniony przez - Showca

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 15:16:55 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam oto moje wyniki z rezonansu 1. W tylnej części nasady piszczeli po stronie bocznej widoczne są rozlane obszary obrzęku szpiku kostnego. 2. Więzadło krzyżowe przednie znacznie pogrubiałe, o podwyższonym sygnale(obrzęk) i zatartych obrysach - cechy częściowego uszkodzenia. 3. W Jamie centralnej stawu i zachylku zarzepkowym widoczny jest płyn.

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 19:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jafeth: przez 4 miesiące regularnie w miarę możliwości po każdych ćwiczeniach przykładałem zimny kompres. Lekarz a zna się facet na rzeczy, zalecał nawet jeszcze dłużej ale później już jak wróciłem do pracy nie zawsze była możliwość i czas, więc odszedłem od tego. Wczoraj, po raz pierwszy od ponad 1,5 roku zagrałem prawie 2 godz. w piłkę i jest nap

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 00:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron w tabletkach

    Post
    Doping
    PRO

    Myślenie osób, szczególnie w młodym wieku bywa bardzo trudnym tematem w zrozumieniu jego sensu. Trzeba się naprawdę bardzo nagłowić, aby wyciągnąć sensowne wnioski z podejścia młodych osób do życia, swojego zdrowia, zachowania, czy sensu postępowania. Niestety jesteś jednym z ich przypadków, kiedy to "ręce opadają" po przeczytaniu tego, co chcesz w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4774 Data: 2018-03-28 21:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam ponownie, narazie mam bardzo podstawowe badania jak: morfologia, glukoza, tsh. Następne będą niebawem. Kiedy włączyłem dietę około 2900 kcal, waga wynosiła 92,7 kg w dniu 20.11.2017 . Przy wprowadzeniu diety poprawionej dzięki forum o podobnej kaloryczności około 2960 kcal, waga wynosiła 91,7 kg w dniu 4.12.2017. W 1 tygodniu był trening 3x

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10882 Data: 2017-12-13 18:35:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy spalacz IHS Burn Shape 2.0 będzie na podobnym poziomie, co te wyżej wymienione? Myślałem, żeby zejść poniżej 10% fatu i wtedy zrobić bez pośpiechu jakościową masę. Fakt, że wtedy będe wygladać jak szczur, ponieważ nie mam zbytnio bazy mięśniowej, no ale z drugiej strony dłuższy okres masowy ; d

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10882 Data: 2018-04-05 23:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 92 kg - ciężki start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Chciałbym przejść na 2400 kcal, bo w sumie na 2600 byłem prawie przez całe 3 miesiące i 2-3 tygodnie przed przerwą nie odnotowałem zmian, więc chyba szkoda czasu znowu zaczynać od 2600. Waga 85-86 Kg Zastanawiałem się czy uciąć bardziej z białka i węglowodany zostawić, czy białko zostawić i zjechać trochę z węgli i tłuszczy. Czy takie różnice w di

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10882 Data: 2018-04-09 15:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Turanabol: co to jest?????

    Post
    Doping
    PRO

    Preparaty poza handlem: Oral-Turinabol tab. D Jest doustnym sterydem, który był dostarczony we wczesnych latach 60-tych i wprowadzony na rynek w dawnym DDR. Na zachodzie był znany tylko przez niektórych, najczęściej przez kulturystów. Po upadku "muru berlińskiego" zaczął być trudno dostępny, tylko na recepty. O.T. ma anaboliczne efekty,

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-28 18:41:25 Liczba szacunów: 0
  • LETROX ??!?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja biorę letrox od roku mniej więcej i on jest tylko na tarczyce. owszem tez tak miałam ze jak zaczęłam brać to po pół roku poziom tsh mi wzrósł. tylko ze ja mam badania tsh i ft4.jeśli nie miałeś tego 2 badania możesz zrobić bo ft4 powinno być cały czas W normie.a lekarza lepiej zmień bo skoro masz letrox na wzrost ciała to nieźle. ja mam niedoczy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 07:39:44 Liczba szacunów: 1
  • LETROX ??!?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Większość z nas chciałaby być wyższa, niż jest lub w rzeczywistości będzie. Wynika to z tego, że osoby wysokie są powszechnie uważane za bardziej przystojne i ogólnie łatwiej im w życiu niż osobom niskim lub bardzo niskim. Niestety nie mamy wpływu na to, ile cm urośniemy. Jest to w dużej mierze zależne od genetyki i tego, co przekazali nam rodzice.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 13:38:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja się rozciągam codziennie, czasem nawet 2-3 razy na dzień. Rozciągam sie zarówno statywcznie, jak i dynamiczne, a do tego co jakiś czas - dość często, ale staram się niecodziennie - izometrycznie i balistycznie (a więc z balansowaniem, pogłebianiem, dociskaniem itp). Ta ostatnia metoda jest bardzo ryzykowna, ale w moim przypadku świetnie się spr

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 21:45:18 Liczba szacunów: 0
  • enan solo efekty po cyklu

    Post
    Doping
    PRO

    Efekty kształtowania sylwetki bez wątpienia zależne są nie tylko od diety i treningu, jaki stosujemy. Duże znaczenie ma również wspomniany przez Ciebie doping. Zakładając jednak, że tak jak sam spytałeś porównamy efekty osób stosujących Testosterone Enanthate, to nie ma znaczenia, jakie kto osiągnie efekty. Powód tego jest bardzo prosty. Każdy z na

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12485 Data: 2018-03-10 14:23:36 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Testosteron Enanthate Boldenon

    Post
    Doping
    PRO

    Hmm Wygląda to mniej więcej tak. Rano Jajka około 5 sztuk i płatki owsiane 200 gram i 100 ml mleka 2-3 razy kurczak z ryżem czasem z brokułami a czasem z jakimś sosem 1-2 razy dziennie jakiś serek wiejski około 200-300 gram i Białko Pije do tego 2x dziennie 40 g Usn Labs Trening 4x w tygodniu trening na mase i siłe 2x w tyg aeroby po 25 minut To

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13820 Data: 2014-01-10 17:41:12 Liczba szacunów: 1
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ale motanina, metoda 5x5 opiera sie dlugiej falowej progresji co-tygodniowe a nie co-seryjnej! Nie idziesz z ciezarem: xxkg x5, xxkg x5, xxkg x5, xxxkg x5 gdyz jak slusznie zauwazyles zatrzymalbys sie po 2 tygodniach Obcinasz sobie ciezar do 65% (poczatkowo dobry pulap i w pelni zdrowy) i robisz: np. serie rozgrzewkowe po 3pow po czym ciezar docelo

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18273 Data: 2011-07-20 22:54:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    sugerujesz że po seriach rozgrzewkowych mam zrobić 5 serii docelowych z 65%-70% ciężarem dla 5 maksymalnych powtórzeń a co trening dokładać 2,5-5 kg ? To wtedy jak już wejdę na większe ciężary to trening będzie miał chyba zbyt duża objętość. Ja czytałem że raczej ćwiczy się tak, żeby zrobić 5 serii z coraz wiekszym ciężarem i dokładać do tego co tr

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18273 Data: 2011-07-20 23:37:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    no chyba w moim przypadku lepiej o 25 % a nie 2.5kg. Nie mam tkaich krążkór ale coś się wymysli, mogę coś dołożyć albo sam sobie dorobie tkaie obciążenie, wagę mam. To w takim razie może kompromisem byłoby, żeby dokładać te 1.25 lub nawet 1.5kg startując od tych 40 czy tam 42 kg ? w obu przypadkach osiągne tak jak mówisz koło 8 tyg mój maks, ale wy

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18273 Data: 2011-07-21 15:14:51 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    no dokladnie. Kwestia jest tego rodzaju ze albo liczymy umowne kg,czyli nasze 2,5kg/tyg albo procenty jak w oryginale. Im max mniejszy tym procentowo mniejsze ciezary - to oczywiste.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18273 Data: 2011-07-21 15:20:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dokladnie, stopniowo procentowo w gore, uwazam ze nie powinien odcinac do 65% bo to wtedy nie dziala na sile, na rozwoj odcina sie do 10% czyli w tym przypadku jak cisnie 53x5 max to moglby odciac do 48x5 w ostatniej serii a procentowy rozklad w seriach napisalem wyzej, wiadomo ze przed tymi 5 seriani 60-100% jakies z 2-3 serie rozgrzewkowe.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18273 Data: 2011-07-21 16:20:28 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Szczerze to nie spotkałem się z jednym zestawem dla FBW 5x5... Nie chce niczego przeinaczać tylko robić zgodnie z klasycznym planem. Zatem jeśli są 2 zestawy to jestem pewien że robi sie 2x A i 1x B w tygodniu, i tak samo cały czas na przestrzeni tygodni. Więc może lepiej zrobić fbw 5x5 Billa Starra, tutaj mam podany nawet kalkulator z obciążeniem

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 18273 Data: 2011-07-21 17:31:23 Liczba szacunów: 0