SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    czyli rozumiem,że siłownia odpada (nawet jednotygodniowy fbw) i trzeba się poświęcić tylko sw Jeśli masz większe ambicje i, jak KrzyśK napisał we wcześniejszym poście, wiesz czego ci brakuje to wręcz musisz robić coś więcej żeby być lepszym. Ja np. w klubie trenuje 5 razy w tygodniu i czasami w sobotę dokładam interwały. 3 razy mam trening kickbox

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 13538 Data: 2017-12-26 22:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Cykl winstrol solo

    Post
    Doping
    PRO

    Ogólnie moim celem jest definicja sylwetki, nie liczę na jakąś super rzeźbę gdyż jestem niskim endomorfem. Sylwetkę mam spoko ale chciałbym bardziej zarysować mięso. Ćwiczę 2 lata, praktycznie ciągle redukując. Ważyłem 90kg teraz 72 ale nadal jestem podlany fatem mimo tego że dietę staram się trzymać(lowcarb). Więc doradź mi 133mhz jak taki stak na

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 18:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Cykl winstrol solo

    Post
    Doping
    PRO

    Winstrol, czyli inaczej stanozolol jest zaraz obok nandrolonu jednym z najpopularniejszych sterydów stosowanych w kulturystyce. Popularny jest jednak nie tylko w kształtowaniu sylwetki. Wykorzystuje się jego właściwości również w takich dyscyplinach sportu jak: pływactwo, kolarstwo, trójbój, lekkoatletyka, czy narciarstwo biegowe. Początkowo stosow

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-12 15:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne Objawy po MSM do specow z Olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Sławku A czy MSM posiada w związku z tym jakieś działanie antylipogenetyczne - czy podobnie jak aspiryna blokuje cyklooksygenaze i tym samym ogranicza synteze tłuszczu zapasowego??? jeśli tak - jakie dawki byłyby skuteczne? do jakiegoś tygodnia stosuje kurkumę jako bloker cyklooksygenazy - kiedyś mi ją polecałeś jako bezpieczny dla żołądka zamienni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-17 11:24:46 Liczba szacunów: 11
  • uderzenia gorąca, potliwość, nerwowość

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Odświeżam temat bo mam dokładnie to samo co już zostało tutaj napisane. Wszystkie badania dobre itd. Zmagam się z tym od ponad 2 lat. Bartek napisał: Nigdzie nie chciałem isc wolałem siedziec w domu bo ****a szlag mnie trafiał, najpierw sie pociłem , potem byłem na to w****iony i agresje miałem ze**** dokładnie mam teraz to samo. roberto_83 napisał

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-30 13:38:34 Liczba szacunów: 1
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    to jest cheat jak opi...dolisz przez cala niedziele};-) a nie tam pyry z mięsem:-} /SFD/Images/2016/2/25/68405017ccf04bf680022cfea2d50d7f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-20 11:51:46

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 11:51:14 Liczba szacunów: 1
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1/1939673_215203725334902_1559470871_n.jpg 23 kawałki na festiwalu pizzy hut po zawodach i redukcji 7 kg :) szacunken, moj kolezka z 2-3 lata temu jak festiwal pizzy był oszamał 24 kawałki czym pobił rekord Pizzy Hut na pl. Bankowym :D ale on lata w troche wiekszej wadze - wtedy cos kolo 125 ;) ja d

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 22:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Rób na tyle często jak możesz żeby nie miało to negatywnego wpływu na sylwetkę. Co dwa tygodnie wracam do domu rodzinnego i szamam ile tylko można i wszystkiego, co się podwinie pod ręce. Potem po weekendzie wracam do normalnego trybu i liczenia kcal i nie odbija się to negatywnie na mnie, a myślę, że bilans przekra

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-30 21:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    2 kg !!! zdaj mi relacje jak zjesz to na raz :D

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 18:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Kamil pozamiatałeś mój mózg. Aż wyprostowało zwały. Nigdy nie cheatuje, ale jak mam możliwość to sam widzisz, akurat była podwójna okazja: zawody i 2 lata z dziewczyną :)

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-12 17:17:10 Liczba szacunów: 2
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Najlepszy stejk ever jaki jadłem :-D Kroił sie jak kurczaczek, niebo w gębie %-) https://image.ibb.co/kwNHoK/2018_08_16_21_37_39.jpg https://image.ibb.co/eeRYTK/2018_08_16_21_38_26.jpg https://image.ibb.co/nzpWFz/2018_08_16_21_39_01.jpg I jakieś 2 mcflurry pózniej %-) https://preview.ibb.co/mG5A8K/2018_08_16_21_39_46.jpg

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 10:05:39 Liczba szacunów: 9
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Najlepszy stejk ever jaki jadłem :-D Kroił sie jak kurczaczek, niebo w gębie %-) https://image.ibb.co/kwNHoK/2018_08_16_21_37_39.jpg https://image.ibb.co/eeRYTK/2018_08_16_21_38_26.jpg https://image.ibb.co/nzpWFz/2018_08_16_21_39_01.jpg I jakieś 2 mcflurry pózniej %-) https://preview.ibb.co/mG5A8K/2018_08_16_21_39_46.jpg Chyba jemy w tej samej rest

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 20:41:27 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Cheat weekend po 6 miesięcznej redukcji . Zrobiony bardziej dla psychiki która w ostatnim czasie miała alergie na każdą kalorie i przyrost wagi. Teraz przynajmniej wiem że od tak się nie utyje w jeden czy dwa dni a przynajmniej nie trwale. Co prawda waga pokazuje kilo więcej ale za 3-4 dni wróci do normy :-) Brakuje jeszcze 2 kg do redukcji. Ale o

    Odpowiedzi: 2456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 17:17:28 Liczba szacunów: 1
  • Studia wojskowe w WAT

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    1) Praktycznie na każdym kroku mają łatwiej ale i tak narzekają 0.o 2) Przynajmniej 4 tygodnie podstawowego szkolenia, ma to na celu "poprawę sprawności", zapoznanie z podstawami działania oraz zachowania się żołnierza, odsianie najsłabszych psychicznie i tych z 0 motywacją. 3) Tylko zdać. 4) Tak jak wyżej, czasem trafiają się ciekawsze pytania w

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 12:52:31 Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenie bez odżywek czy się opłaci?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Osoby początkujące i zaczynające swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, pierwsze, o czym myślą, aby zmienić swoje ciało, to wprowadzenie odpowiednich odżywek i suplementów, jako najważniejszego aspektu budowania mięśni, czy redukowania tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej. Podstawą zmian naszej sylwetki i efektów, jakie uzy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-14 09:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac L-Karnityne?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, ja biorę L-Karnityne (600mg w 1 kapsułce) w prawdzie nie Olimpu, ale chodzi tu o stężenie jej w kapsułce. No więc w dni beztreningowe biorę 1 tabletkę dziennie (rano, jak wstane), a w dni w które chodzę na siłownie biorę 2 tabletki 1 godzinę prze treningiem. Więc wydaje mi się, że możesz sobie łyknąć 2-3 przed treningiem, w zależności od teg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-02 13:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac L-Karnityne?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    hmm. no sluchaj to sa 500mg. niby pisza ze powinno sie brac 1 tabletek pol godziny przed treningiem 2-3 razy dziennie. ale chyba sprobuje tak jak sugerujesz ze walna sobie 2 wyjzdie mi 1 gram i pojde sobie popakowac. a i jakiej firmy stosujesz? daje ci to wogole jakies efekty?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-02 14:13:58 Liczba szacunów: 1
  • schudnac bez rozbudowy miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Gdyby życie było takie proste, jak to sugerujesz w swoim poście, to każdy z nas miałby sylwetkę herosa, a kobiety byłby idealnie zgrabne. Niestety nie jest to takie proste i niestety nie masz co się obawiać, że przypadkiem schudniesz i rozbudujesz swoje mięśnie. Każdy by chciał upiec dwie pieczenie na jednym ogniu. Niestety nie jest to możliwe pod

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13371 Data: 2018-03-06 13:07:17 Liczba szacunów: 0
  • Spadek libido w momencie stosowania clomidu

    Post
    Doping
    PRO

    a ty tak nie mysl ze po 2 tyg po prostu wygasl zalezy jakie dawki bil i jak sie skumulowal w org moze tak byc ze 2 tyg to za malo zeby stezenie spadlo do rozpoczecia odbloku pozdro

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 13089 Data: 2011-01-12 10:02:43 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie wiem jak to jest z kurczakami ale jak moj kolega raz kupil w tym czajnatałn zupe, to przy nas pani rozdarla torebeczke i zalala woda. Kosztowalo to 2,50 czyli tez nie za tanio jak na suchy makaron dwie torebeczki z przyprawami i zagotowana wode. Gotowanienie jest trudne, mi wychodzi nie najgorzej a potrafilem nawet spalic garnek z woda. Moze

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19612 Data: 2003-02-25 11:16:10 Liczba szacunów: 0