[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zdrowo się odżywiam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni [...]
Witam. Długo niecwiczyłem,spowodowane jest to zerwanym wiezadłem w kolanie ale to tak ogólnie. Teraz nietrzymam sie diety,ale jadam praktycznie tak samo,jadam zdrowo,nie pakując w sb smieci. Wiek 15 Wzrost 180+ Waga 92 Mam zamiar od marca poprowadzić redukcje sądze tak do konca wakacji badz koncząc wczesniej,zalezy jak pójdzie... Ale teraz od [...]
Związku z notorycznym ignorowaniem regulaminu który obowiązuję w dziale powstaje temat który ma na celu "UTYLIZACJE" . REGULAMIN http://www.sfd.pl/Tw%C3%B3j_temat_zosta%C5%82_skasowany__Zajrzyj_!!!-t473858.html TEMATY w których nie będzie umieszczona ankieta ( obowiązkowa w dziale ) lub minimum informacji o sobie , gdzie będą zadawane pojedyncze [...]
Urodzony 14 czerwca roku pańskiego 1991 na śląsku ;] Trening siłowy od 4 miesięcy, wcześniej rekreacyjnie piłka nożna, od czasów 1 klasy LO, tzn od 2 lat prowadzę zdrowszy typ życia i zanotowałem spadek ponad 20cm w pasie, z czego ponad 10 to wynik ciężkiej pracy na siłowni w ostatnim kwartale ;] Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem różnymi [...]
Witam, borykam sie z wyzej podanym problemem. O rozstepach znalazlem rozne informacje, jednak o to co mi dokladnie chodzi nie. Pare lat temu mialem na swoim ciele "wysyp rozstepow". Glownie w okolicy ud. Z kazdej strony. Nie mam pojecia skad to sie wzielo. Matka mowila mi, ze to przez jedzenie, ale watpie aby pare kilo wiecej spowodowalo az taki [...]
Witam tak jak w temacie zastanawiam się nad połączeniem tych dwóch cwiczeń. Ale zacznijmy od poczatku. W maju tego roku ważyłem 114 kg teraz ważę 97 wiec 17 w dół. Mam 28 lat 189 cm wzrostu 98 cm talia.Pracuje po 10-12 godzin praca średnio aktywna. Mój cel to : Schudnąć do około 83-85 kg (zredukować tkankę tłuszczową do ~10%) (nie używam [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6715182498e94899bce527cf2fc918e8.jpg BLISKO WALKI HAYE-CHISORA ! Jak donosi Dan Rafael z ESPN, blisko jest porozumienia na walkę byłego mistrza świata WBA wagi ciężkiej Davida Haye'a (25-2, 23 KO) z byłym pretendentem do mistrzowskiego tytułu federacji WBC, Dereckiem Chisorą (15-3, 9 KO). Informacja ta nadeszła z obozu [...]
Witam ! W połowie wakacji mam zamiar zrobić garażową siłkę. Polegać to będzie na tym, że ja kupuję cały metal, a tatko spawa Teraz mam pytanie. Czy na ten interesik wystarczy mi jakieś 700 zł ? Uprzedzam, że projekty poniżej nie są mojego autorstwa. I że niestety nic w tym garażu nie mogę przymocować do ściany(jest on wynajmowany ;d) dlatego [...]
- W Polsce po doping sięgają wszyscy - piłkarze, studenci przed sesją i 60-latkowie, którzy poprawiają swoją męskość. Niedozwolone środki leżą w każdej aptece i każdym sklepie z odżywkami sportowymi - mówi Sport.pl i "Gazecie" dr Robert Pietruszyński, kardiolog z komisji medycznej przy Polskim Komitecie Olimpijskim Grecka komisja wykryła właśnie [...]
Witam, jestem otyła. Może nie aż tak dużo ale jednak otyła. Robię coś z tym, staram się. Póki co to moje żywienie było do dupy. Najpierw mega do dupy bo jednak ten tłuszcz z niczego się nie wziął a potem myślałam że jest super żywienie ale to też nie było to. Postanowiłam wziąć się za to konkretnie. Albo redukuje sadło na poważnie, albo nic z tego [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energon_X_1000_i2127_d400x400.jpg ActivLab - Energon X 1000 - 90 kap. ActivLab - Energon X 1000 to nowoczesny suplement diety, który powstał z myślą o sportowcach i ludziach prowadzących intensywny tryb życia. ActivLab - Energon X 1000 posiada następujące właściwości: - działa stymulująco na układ nerwowy - [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód talii : 105 Obwód uda: 63 Obwód bicepsa : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% (tak mi wyliczaja kalkulatory zawartości tłuszczu w organizmie) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg bieganie(od miesiąca), [...]
Witam.Bardzo bym prosił o fachowa ocenę,opinie i poradę odnośnie mojego cylkona.wygląda to tak: Środki w posiadaniu jakie mam zamiar skąsumować to: - testosteron prop. (Testo p-100 Phoenix Lab.) 10 ml - testosteron MIX (Super test 250 ***** Lab.) 20 ml -Stanazolol (S-bol Phoenix 10mg) 200 tabsow -Nandrolone Decanoate (Nandro D200 Phoenix Lab.) [...]
Bry :) Może komuś się spodoba taki przepis na bardzo pikantną jajecznicę o świetnych wartościach odżywczych. Co będzie potrzebne? 1 duża cebula szynka/polędwica tuńczyk z puszki olej/oliwka (lub wylejemy z puszki tuńczyka, jeśli jest w oleju) twaróg 2 całe jajka 3 białka jaj + składniki dodatkowe: wasabi, czosnek mielony, mielona ostra [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 113 -Udo: 58 -Talia: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami od poł roku na diecie 6.CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: creatyna/johimbina 8.PRZEBYTE CYKLE: 1-12 prop 100mg e2d koniec cyklu z odblokiem w marcu 2016 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]
Witam, Potrzebuję małej porady. :-) Otóż, po wznowionej redukcji w lipcu (18.07) waga szła w dół na bilansie kal ok. 1850 kcal. (wiem że mało dlatego potem podniosłem) Przy czym trening dzielony na siłowni był a mianowicie:( I: Klata + tric | II: Plecy + bic | III: Barki | IV: FBW ) + aeroby najczęściej w formie HIIT'a po treningu siłowym i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-boxing.jpg Mark J. Rebilas, USA TODAY Sports Conor McGregor znowu chce stanąć w bokserskim ringu. Były mistrz UFC wskazał trzy nazwiska Conor McGregor już raz spróbował swoich sił w zawodowym boksie i mimo, że jego pojedynek z Floydem Mayweatherem Jr. zakończył się porażką, Irlandczyk nie powiedział [...]
Witam Od dwóch miesięcy chodzę na aerobic, nie tyle co się odchudzam, tylko raczej chce poprawić swoją kondycję. Tu następują małe problemy, ponieważ generalnie nigdy nie należałam do osób wysportowanych (pomijam okresowe uprawianie sportu), m. in. nie rozciągnięte i słabe mięśnie, brak kondycji oraz czasem przy niektórych ćwiczeniach bolą mnie [...]
Witam... Otóż napisałem wczoraj plan treningowy, postanowiłem iż będę dla siebie bardzo surowy ze względu iż uważam że trening to nie zabawa, tutaj trzeba się namęczyć aby coś osiągnąć. A wygląda on w ten sposób : Poniedziałek - Nogi Przysiady ze sztangą na barkach / 3 serie / 12 x 12 x 10 Hack-Przysiady / 3 serie / 12 x 12 x 10 Prostowanie nóg w [...]
Witam na wstępie napiszę coś o sobie, więc tak aktualnie chcę zmienić plan ponieważ swoje już przećwiczyłem (idzie już 3 rok) z czego na początku w ogóle nie potrafiłem przybrać na masie ważyłem 70-72kg przy 177cm wzrostu, aktualnie ważę 86kg i w tym roku będę miał lat 20. Jechałem już planami typu Shotgun - zabijały mnie te 8 serii w poniedziałek [...]
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu
