SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • dziennik żywieniowy jak cofnać date

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam, jak moge wejsc w moja diete w dzienniku żywieniowym z przed dwóch tygodni ? bo mi wyświetla do 18.10 a potrzebuje jeszcze wcześniejszy tydzień, a nie wiem czemu nie moge cofnąć...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2014-10-25 16:33:11 Liczba szacunów: 0
  • jak stracić szybko 10kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co mam zrobić by szybko stracic 10 kg? pomóżcie mi bo nie wiem co mam zrobić............................ ....................... ..................................... ................... ............. ............................ ............. ..................... .................

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-06-20 18:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - jak długo i co po niej ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciał bym zapytać jak długo jest się na diecie redukcyjnej ? I co po niej jeść i w ogóle ? Jestem chyba 3-4 miesiące na niej i póki co wyglądam tak: http://desmond.imageshack.us/Himg337/scaled.php?server=337&filename=11043439324a12970844792.jpg&res=landing

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2012-05-11 08:03:43 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna+węglowodany jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    właśnie kupiłem kreatyne w proszku(monohydrant+jabłczan)i węglowodany, nie wiem jak je dawkować. Łączyć i razem pić w jednej szklance czy oddzielnie?? I o jakiej porze?? Proszę o odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2008-06-06 12:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc aby nie obciazac kregoslupa?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie, czy jak podciagam sie na drazku to obciążam kręgosłup? Ponieważ slyszalem ze jak sie obciaza kregoslup to się nie rosnie. prosze o odpowiedz, z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2009-04-22 18:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć dietę ? Jaka strona; gdzie ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Szukam dobrej, sprawdzonej strony, na której każdemu indywidualnie zostają układane diety. Ogółem gdzie taka dieta zostanie mi ułożona ? Czy tutaj na forum ktoś układa diety ? Jaka cena ? Mam 15 lat i chcę ułożyć dietę na masę. Proszę o ogólne informacje na ten temat. Pozdro dla wszystkich pakierów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2012-11-12 19:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest??!!

    Temat
    Doping

    Witam!! mam zamiar zaczac cyklik pierwszy w zyciu z testosteronem ale zastanawia mnie jedna rzecz jezeli bede bral tego tescia to czy penis bedzie mi stal i czy jajka sie nie skurcza pytam powaznie z tego wzgledu iz pozuje do zdjec i tym zarabiam. Czekam na powazne odpoweidzi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-10-24 16:02:56 Liczba szacunów: 0
  • doradzcie jak brać, 4cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie doradźcie jak brać to co mam na 4 cykl. Posiadam crete Mono (wystarczy na 30dni, mam z ostatniego cyklu), pół puchy CP, 1000g HP i 300capsów glutaminy. Z góry dzieki za odpowiedzi Ps.Cykl będzie trwał 6tygodni

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2009-01-31 15:55:51 Liczba szacunów: 0
  • cell pump + mono jak dawkowac ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam zakupilem duza puszke cell pumpa 665gram i chce do polaczyc z mono vitalmax'a ktorego zakupilem 300gram chce zrobic cykl na 6 tygodni. jakie propocje dawkowania polecacie w DT i DNT waze 89 kg Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2010-01-06 12:36:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2010-01-06 12:35:53 Liczba szacunów: 0
  • co to moze byc jak sie mam krosty na penisie? i pieczenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    połozyłem sie spac a rano jak sie obudzilem moja skóka na penicie jkaby napenczniała i zrobiła sie czerwona jak sciaglem skórke zobaczylem na poczatku wygladało to na czerwone place a teraz na krostki i od czasu do czasu to szczypie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2011-06-27 21:53:50 Liczba szacunów: 1
  • CP (665g) + Attack 320g - Jak połączyć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pytanko jak w temacie: jak polaczyc te dwa suple. Najpierw wszamac CP a pozniej Attack, czy laczyc je np. CP przed treningiem a Attack po ... ? Czekam na Wasze opinie. PZDR

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2006-09-19 20:10:34 Liczba szacunów: 0
  • plan jak co ile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka nie mam w domu sprzętu tylko 3 kg hantelek chce cwiczyc z http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i powiedzcie mi ile razy tygodniowo sie cwiczy dane partie miesni ile razy wogole cwiczyc w tygopdniu zcekam na odpis:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-09-01 15:41:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę. Co i jak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chciałbym sobie rozpisać dietę na rzeźbę, to przy obliczaniu zapotrzebowania mam wziąść pod uwagę nadwyżke kaloryczną czy nie? Jak to jest w pryzpadku pisania zapotrzebowania na rzeźbe?? Lekko ponad rok już się masuję i teraz chcę wyrzeźbić do końca.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2008-10-29 17:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak radzicie stosowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem wlasnie l-glutamine extrema 1400 z treca , nitrobolon energizer i creatine 1250cm nitro i kreta z traca i wlasnie sie zastanawiam czy laczyc krete z nitro ? czytalem ze nie za bardzo bo nitro to stack i wlasnei chcialem sie poradzic od fachowcow. Prosze o jak najszybasz odpowiedz z gory dziekuje ;}

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2009-02-17 18:15:33 Liczba szacunów: 0
  • jak zagra

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak zagrac 5 kuponów za 20 złzielony jestem , gram od niedawna i co chwila wpada mi do głowy jakiś nowy pomysł na kombinację. teraz już się zaplątałem.Może mi ktoś objaśni zasady zawarte w moim pytaniu??????gram systemem 3 z 5 ale z mizernym skutkiem.Co mam zrobi zeby było lepiej????????????????????????????????????????

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2011-01-11 11:50:56 Liczba szacunów: 0
  • jak mozna pszytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam14lat i wrze 38kg i chce szybko pszytyc i nie wie co mam zrobic prosze pomuscie mi.2008rpostanowilam sobie ze pszytyje i nie moge .Juz mam dosc jak wszyscy mnie pszezywaja od dechy czasamn nie mam juz sily zyc dlatego zwracam sie do was zebyscie mi pomogli nie mam sie do kogo zwrucic mam nadzieje ze mi pomorzecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-07-09 13:26:20 Liczba szacunów: 0
  • ANDRACTIM-ŻEL NA GINO jak stosowac?

    Temat
    Doping

    witam.udało mi sie zdobyc zel andractim na ginekomastie.mam pytanie jak go stosowac i ile ??może ktoś mi pomoże? nikoś

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2003-07-25 22:01:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zminimalizowac spadki po cyklu kreatyny ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy jest jakis sprawdzony sposob na to żeby nie spadło dużo wody po kreatynie??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2817 Data: 2005-03-02 15:00:53 Liczba szacunów: 0
  • kreta+gainer jak brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    troche to skomplikowane dla mnie... - bio tech creatine monohydrate 300g - fitmax mass active 3kg - dail formula 100 tab moglby ktos napisac rozpiske (dokladna) jak to brac (w dni treningowe i nie treningowe), kiedy itp. bylbym wdzieczny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2007-07-23 22:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam zamiar się troche "przypakować" i mam kilka pytań Czy na początku używać już jakiś odżywek ? Jakie ćwiczenia wykonywać(na razie mam zamiar wyrzeźbić górne partie mięśni)? Jak ułożyć plan treningu? Mam 55 kg i 180cm wzrostu, mam 15 lat. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2008-03-27 18:14:08 Liczba szacunów: 0