SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Brak Libido Brak Popędu

    Post
    Doping
    PRO

    braoles syf nie provi euro to gowno i zle slyszles ze provi moze pomieszac z libido provi bayer od dila mozesz w kosz wywalic A bayer z apteki ? Bo mam bayer kupiony w aptece z recepty od endo w warszawie ? To tez do dupy ? Zawsze najlepszy i najpewniejszy bedzie apteczny towar. Jednak w tej chwili provironu w PL aptekach niestety al

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-07 22:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielu z trenujących zaczynając swoją przygodę ze sportem, pierwsze, o czym myśli to jak najszybsze uzyskanie efektów. Niestety nie jest to takie proste. Sport uczy przede wszystkim cierpliwości i wytrwałości. W przypadku kształtowania sylwetki szczególnie trudno o każdy cm w udzie, klatce, czy bicepsie. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, przede wszy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 16:20:56 Liczba szacunów: 0
  • sukraloza

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Aspartam, zwany także Canderel, Nutrasweet (symbol E 951) to syntetyczna, substancja słodząca, neurotoksyna zawierająca szkodliwy wręcz trujący alkohol metylowy, który wątroba zamienia w formaldehyd, kancerogenny gaz stosowany powszechnie do produkcji klejów, żywic czy materiałów wybuchowych. Stwierdzono, że aspartam może wywoływać raka mózgu, chł

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 10:06:20 Liczba szacunów: 1
  • ile razy w tygodniu ćwiczyć???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ilość treningów w tygodniu to jedno z głównych pytań osób początkujących, jakie zadają, zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia. Warto jednak jakie pierwsze skupić się nie na ilości treningów w tygodniu, a na ogólnym wyglądzie tego treningu i na tym jak go wykonujemy pod względem technicznym. Czy będziemy trenowali 3,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 11:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening klatka+biceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    nogi cwicze 2 razy w tygodniu, triceps i barki po razie, plecy cwicze coddziennie podciagajac sie :) Chodzi poprostu o to, ze jako iz moj wiek jest taki a nie inny, to jest przerost ambicji nad zdrowy rozum, i rozumuje ze im wiecej skatuje ten biceps i klatke tym lepiej :D Ale wiecie co najdziwniejsze? Przez ostatnie 2 miesiace wyniki jak i wymia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13147 Data: 2008-12-15 17:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening klatka+biceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na nim w sytuacji, gdy chcemy osiągnąć sukces. Pierwszym krokiem w ułożeniu treningu będzie wybór między ogólnorozwojowym - full body workout, a rozdzielnym - split. Z reguły ten pierwszy stosuje się u osób początkujących lub wracając po przerwie. Split z

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 13147 Data: 2017-12-02 19:09:12 Liczba szacunów: 1
  • Ile posiłków dziennie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Najlepiej byłoby jeść 5-6 posiłków dziennie Aby mieć wyniki w kulturystyce musisz mieć dobrze ułożony plan żywieniowy np:Oto przykładowa dieta: Dieta : 7.30 Pierwszy posiłek - 80 g -100 g płatków owsianych - 30g rodzynek - mleko odtłuszczone lub woda - 4 - 6 białek z jaj 9.00 Trening 10.30 po treningu - 70g - 80g odżywki węglowodanowej 11.30

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-22 17:57:06 Liczba szacunów: 2
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    derby, a jakim to cudem mozesz przewidziec, jak bedziesz za 2-3 miesiace wygladal ? Daj zdjecie dzis, skoro ten proszek zasadowy, to taki cud i lek na otylosc... Od czuszczenia jelit i zachowania rownowagi zasadowej ciezko schudnac... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-03-08 16:46:35

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 16:46:13 Liczba szacunów: 0
  • Przypadek beznadziejny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kruszyn ja nie chce się tu jakoś wymądrzać bo sam jestem początkujący ale na moje oko to TY stanowczo za mało jesz... Śniadanie to jest najważniejszy posiłek dnia - daje Ci powera na cały dzień, a Ty jesz 2 jajka i pomidora... Walni no tu przynajmniej z 5 jaj, płatki owsiane z mlekiem i te orzechy, tym bardziej że kawał chłopa z Ciebie. jakiejś jog

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-12 11:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Zieliński. Od nandrolonu do sukcesu po Rio.

    Post
    Doping
    PRO

    "Szacuje się, że dziennie powstaje od 2 do nawet 5 substancji które są lub będą wykorzystywane w celach poza medycznych." Jak się to czyta to ma się wrażenie, że bardzo mało rodzajów saa jest dostepnych na "powszechnym rynku".... Bo jakby tak chociaż 20% z nowo wynalezionych substancji miała zastosowanie w dopingu amatorów to patrzcie ile różnych s

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 12:54:10 Liczba szacunów: 1
  • skręt jądra

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Roxo aż jestem podirytowany. Ja miałem skręt jądra 13 listopada. Tzn skręt jądra jest spowodowany wysiłkiem fizycznym np. Jazda na rowerze i moszna non stop się rusza, oraz uderzeniami w moszne. Nie muszą być to mocne uderzenia. Ja akurat miałem na rowerze. W środe 12 listopada na wieczór, strasznie zaczeło mnie boleć lewe jądro, obrzęk, ból aż do

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 00:31:31 Liczba szacunów: 2
  • kreatyna Olimp Mega Caps -dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    siema nie chce zakladac nowego tematu mam 19 lat mam 190 wzrostu i waze 94 kg moj starz to okol 3 lata z przerwami ostatnio cwicze 2 miech bez przerwy. ostatnio poszlo mi troche sily bo przestalem tzryma dietke redukcyjna i mam zamiar zakupic wlasnie mega capsa bo to bedzie moja 1 kreatynka mam bialko z ostrowii niesteyty ale kasy nie mam pod dosta

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 22:47:39 Liczba szacunów: 0
  • Opona na brzuchu- wieczny problem

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Daj sobie czas, tak 2-3 miesiące. Dietę powinien ocenić ktoś oblatany w temacie. Dieta to podstawa, a ćwiczenia sprawią, że brzuch będzie jędrniejszy i umięśniony. No i możesz wprowadzić tego HIITa, najlepiej w postaci biegu, a jak nie to w postaci jakichś ćwiczeń: bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan albo inne. Jest tego trochę w necie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2017-12-28 16:45:16 Liczba szacunów: 1
  • zerwany biceps co robic?????????

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    siema chłopaki , sorki ze odswieżam stary temat ale nie chce zakladac nowego, ost na treningu szarpnałem sie na wiekszy ciezar w 3 seriach no i jednak za duzo dla mnie sie okazało, i od srody jak cokolwiek zrobie(nawet jazda auteM) to tak mnie zaczynaja rece bolec ze porazka, smaruje 2 razy dziennie BEnGajem ale cos nie pomaga, po jakim czasie taki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 13:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Ostra redukcja ze 150kg - dieta cud i trening siłowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To jak się odżywianiu i jaki wprowadzimy styl życia, czyli aktywność fizyczna, ilość snu, użytki, ma istotny wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę. Dlatego też w sytuacji, gdy chcemy zmienić swoje życie zdecydowanie na plus, warto wprowadzić zmiany właśnie w tym kierunku. Patrząc na to, co piszesz, dieta Twoja nie wygląda dobrze. Dlatego też sugeruję s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2018-05-08 17:54:47 Liczba szacunów: 0
  • pudzian i rekord na klate....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Nigdy nie miałem koszulki, i nie sądze że daje ona nadludzką siłę... ALE Jest 2 wyciskaczy: 1 ma koszulke a 2 jej nie ma. Który wygra? Wiadome jest że mają podobobny pułap +/-10kg jeden od drugiego bez sprzętu. No ale mniejsza z tym. A co do koksu, ok trójboiści mają badania z tym że wiele osób jakoś przechodzi te badania. Czy to w trójboju, w bie

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 23:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    @Skailer, a tak zapytam z ciekawości jak z wagą? Bo w tych samych okolicach wiekowych (7 klasa podstawówki to będzie) też miałem podobne problemy i klika kilogramów nadwagi. Później zaczęło się Aikido i pod koniec 8 klasy z klasowej łamagi wybiłem się na całkiem sprawnego , młodego człowieka. Generalnie mogą być dwa źródła (tak było u mnie): 1. bra

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 20:04:28 Liczba szacunów: 0
  • Wysokie cisnienie a silownia

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    olej lekarza;) Twoje ciśnienie waha sie w zależności od jedzenia stresu intensywności wysiłku poziomu regeneracji Twojego organizmu od tego jak duzo wodu pijesz jesli tak bardzo sie boijsz dorzuc bieganie 2-4 razy w tygodniu po nie wiecej jak 30 minut:) i mysl bardziej pozytywnie pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 2009-11-15 16:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzut piłką lekarską

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    postaraj sie rzucac nie tylko wykorzystujac sile rak ale postaraj sie przy rzucie odchylac do tylu i w momencie rzutu aby sila wychodzila z rak jak i z calego ciala... taka technike widzialem stosowaly dziewczyny na naborach do policji i niezle sobie radzily...mysle ze jezeli zotaly 2 tygodnie to teraz najlepiej pocwiczyc z saam pilka i maksymalnie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 10:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Piracetam - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    wlasnie biore piracetam 3x1,2g dziennie,poki co jest ok,moge polecic,memotropil mam 60kaps 1200mg za 41zl 1.po 2 tygodniach,niektorzy mowia ze czuja wczesniej,ja tez poczulem dzialania po kilku dniach,wyrazna poprawa pamieci 2. ja biore 3 dawki po 1,2g mozna 3x0,8g ale ogolnie tak zeby odstep czasowy byl rowny,ja nie mam klopotow z zasypianiem wiec

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 20:02:21 Liczba szacunów: 0