JAK 2

czesc. chcialabym sie pozbyc tluszczu z nog (uda boczki lydki.) od miesiaca stosuje diete ograniczana w weglowodany i generalnie sie zdrowo odzywiam. moje zatluszczenie na dzien dzisiejszy wynosi 27%. :p wzrost 170 cm waga 56 kilo. czy macie jakies konkretne sposoby na pozbucie sie tego dziadostwa z mojego ciala???

jak rozbudowac duze kuliste bicepsy??

Może ktos mi pomoże jak odważyć: 15g orzechów włoskich 15g rodzynek 70g płastków owsianych 50g sera białego Oczywiście nie mam wagi kuchennej i nie wiem jak sobie poradzić. Prosze Was o pomoc.

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_TribOXO-opis1511.html Brał ktoś ? Opłaca się kupna ? ;d bo może uda mi się kupić nowe za 1/3 ceny więc pytam czy działa czy szajs.

Ostrowia WPC 80 (czekolada) (900g) Vitamin A-Z Antioxidant Formula (120 kap.) Glutamin L-100% Base caps (400 kap.) Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 (1000g) ActivLab - Creatine Capsuls (400 kap.) Trec - Mass XXL (1000g) hp-(1000g) jak to ogarnoc na cykl prosze o pomoc

jak osiągnąć sukces w swojej dziedzinie artystycznej i uwierzyć we własne siły jak spełnić własne marzenia jak zostać bogatym jak być dłużej młodym jak schudnąć ............. ............... ............. ........... .............. ................

Witam... potrzebuje pomocy przy ulozeniu diety... Mam 183cm wzrostu i 70kg wagi... Mam jeszcze kilka pytan; 1. Czy stosowac suplementy?? jesli tak to jaki? 2. Jaki obrac system cwiczeń??? 3. Po jakim czasie moge spodziewac sie efektow?? Z gory dzieki

Witam was wszystkich. Mam trochę wolnego czasu, więc wykupiłam sobie karnet na basen i siłownię z cardio z aqua aerobikiem trzy razy w tygodniu. To początek mojej przygody z siłownią więc mam do was pytanie. Jak rozsądnie wykorzystać ten karnet, żeby mieć frajdę z ćwiczeń i przy okazji trochę schudnąć.

siemka mam 100 winka tabletka po 5 mg moim celem sie uzyskanie sily inne staerydy nie wchodza w gre mam tez clomid 10 tabletek i 3 opakowania pump cell pierwsze pyatnie jk dawkowac winko drugioe to jka clomid i kiedy a trzecie to czy brac powera w czasie cyklu czy po z gory dziekuje za odpiwedz

10ml Libol,Bionabol,10ml testosteron prol.Jak rozpisac?Prosze o rade bo mam juz w domu ten towar i nie wiem jak zaczac.Jestem juz po 1 kuracji z metki i deki.Acha,oczywisice mam tez clomid,jedno opakowanie.Prosze o pomoc.

Niedługo ruszam ze wspomaganiem typu : Mass XXL, Omega3, ZMA, Witaminki i Carbo. No to tak : Omega 3X dziennie, witaminki 1X, ZMA 3 na noc, Carbo wezme po treningu. Jak więc z MASS'em ? Bede brał 150g. Dzielić po 50g czy 2 x 75g ? Po Carbo, przed Carbo... ? Doradźcie

OLIMP Tcm Mega Caps(300kaps) Jabłczan kreatyny wiem ze na forum pisze o dawkowaniu ale nie wiem czy kazda kreatyna to to samo?? na odzywce pisze ze po 4-5tabletek po 3-4 razy dzienie a chlop w sklepie mi pow. ze na ponad miecha mi to starczy oco chozi:)??

siemka trenuje planem w systemie: Pon. - klatka + triceps Wt. -- wolne Śr.- plecy+ biceps Cz. -wolne Pt. barki + kaptury Sob. - łydki+ uda+ przedramię Niedz. - wolne i zastanawiam sie jak wsadzic do niego 2 dzien treningu bicepsu macie jakies pomysly ??

Witam,pisze w imieniu znajomego,ok 4 lata na silce ,waga 100 kilo ,jesli mozecie to prosze o rade 25 x testo prolo, 10 x deca + clomiphene citrate

Witam jak mozna nauczyc sie robci takie pompki jak na tym filmiku (19 sekunda) wiem ze to mozliwe bo widzialem pare filmikow jak inne osoby to robie nie tylko bruce lee tylko jak zabrac sie do treningu ? http://pl.youtube.com/watch?v=fCqktKKPJAA

Witam . Nie wiem jak to zrobić z przerwą regeneracyjną , bo w piątek siłownia jest nie czynna . Więc lepiej trening z piątku przełożyć na czwartek i od następnego tygodnia cały tydzień przerwy ?? . Czy chodzić do środy i przerwa do środy a potem w piątek trening ? Czekam na odpowiedzi Pozdro

Co mam zrobic zeby w ciagu 5 tyg. szybko schudnac? Za 5 tygodni moj slub a ja czuje sie naprawde otyla;(;( waze wiecej niz powinnam(tak mi sie wydaje) chodz naprawde jestem caly czas w ruchu i malo jem;(i nie wiem co z tymi zbednymi kg zrobic

Witam kupiłem książkę Lafaya, chciałbym zacząć trening ale mam maksymalnie 30-40 czasu wolnego na trening dziennie a trening według książki trwa ponad godzinę, jak to rozplanować? czy mogę liczyć na pomoc w tej sprawie Pozdrawiam

Witam. Mam 17 lat 178 wzrostu i 68kg wagi. Zacząłem ćwiczyć i potrzebuje jakąś prosta nie skomplikową diete czy tez poradę jak się odrzywiać. Chodzi mi bardziej o rzezbe. Jeśli chodzi o sprzęt to ćwicze na. Lawka 3 skosy , modlitewnik , Brzuszki , hantle i drazek. Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam ;)

Witam znalazłem pare ćwiczeń które zamierzam robić ale nie wiem jak je robić tzn: 1.Czy mam zrobić je wszystkie i codziennie, czy wszystkie z dniem odpoczynku 2.Czy mam codziennie robic 1 zestaw i czy robić po każdym dzień przerwy Link: http://www.fitnow.pl/pl/3/626/1656/5-treningow-na-mase-klatki-piersiowej-cz2 Pozdrawiam !