SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Pomocy! Jak wyleczyc naciagniety miesien ?

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam Jakis rok temu mialem naciagniety miesien posladkowy. Nie wyleczylem go do konca i co mecz mi sie ta kontuzja odnawia. Postanowilem od teraz dac sobie spokoj na jakis czas. I teraz mam pytanie. Jakiej masci najlepiej uzyc, aby sie najszybciej wyleczyc? Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 19:34:58 Liczba szacunów: 13
  • przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    robilem a6w przez 4 tygodnie i kurde niestety przerwalem nie dlatego ze niedawlem rady ale jakos tak wyszlo nie chcialo mi sie nie bylo to juz 2tygodnie temu wiec niedługo chcem dalej robic a6w i tu pierwsze pytanie od jakiego momoentu moge teraz zaczac a6w?bo wydaje mi sie ze na ten poczatek to mam juz za duzo siły i moze lepsze efekty byłyby jak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2008-11-12 16:48:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Na tą chwile krótko będzie. To mój drugi dziennik, rok temu założyłam dziennik w którym szukałam dla siebie wyjścia nie tylko o sylwetkę chodziło. W trakcie tego czasu wróciłam do czystej diety, na nowo polubiłam ruch i to uczucie po treningu :-) i przez przypadek zaczęłam biegać, co bardzo mi się spodobało (wciągnęło mnie :-D ) Moje cele ob

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12608 Data: 2015-02-28 20:44:16 Liczba szacunów: 13
  • Kolejny temat z serii "Jak urosnąć" SAME KONKRET

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Przeglądając forum przeczytałem chyba wszystkie tematy typu "jak urosnąć". średnio na temat przypada jeden user który mniej więcej wie co mówi. Tematów jest wiele choć wciąż to samo. Sam mam problem ze wzrostem, mam 16 lat i nie całe 170cm. Czytałem trochę i są dwie metody które 90 % udzielających sie na forum zna tylko z opowiesci. Jed

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10036 Data: 2008-08-18 02:38:41 Liczba szacunów: 3
  • Bcaa i odżywka białkowa jajeczna jak łączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej mam pare pytan: ostatnio zakupiłem sobie bcaa xplode olimpu i nie wiem jak do końca ja brac. Sprawa wygląda nastepująco robie trening na mase, diete mam i przestrzegam jej, kase też mam i stać mnie na dodatkowe suple, z dietą ćwicze już jakies 10 miesiecy i postanowiłem wprowadzić nowe suple(glutamine i bcaa). Pytanie 1: czy jeżeli godzine prz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2010-08-19 17:25:14 Liczba szacunów: 0
  • BCAA Xplode, Creatine Explode, Carbo, itd...jak to wszystko scalić?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie. Dopiero rok ćwiczę na siłowni. Brałem już sporadycznie nieco suplementów, teraz chciałbym poważnie zabrać się do tematu. Testowałem produkty Olimp i przypadły mi do gustu (oprócz białka o smaku truskawkowym, które uważam za najgorsze świństwo jakie kiedykolwiek jadłem). Ćwiczę 3 razy w tygodniu i aktualnie odtłuszczam brzuch. Do

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-08-26 21:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Kaszak jak usunąć??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,chciałbym zapytac czy kaszaka można "załatwić' jakimś domowym sposobem?byłem u chirurga powiedział mi że będzie wycinał ale musze zaszczepić się na żółtaczke a to troche trwa tak więc czy można usunąc w domu(np.przebić igłą) i czy to jest bezpieczne?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-16 11:05:13 Liczba szacunów: 6
  • Universal Animal Cuts - jak dawkowac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam problem, nie wiem jak brac animal cuts wersje z 42 saszetkami. Na informacji jest tylko ze pomiedzy posiłkami na pusty żołądek jednak chcialbym jakies obszerniejsze info i prosze o pomoc. Zmieniony przez - quakemind w dniu 2007-07-10 17:38:11

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-10 17:15:02 Liczba szacunów: 19
  • Winstrol 100tabl, jak brać profesjonalnie

    Temat
    Doping

    Witam, na I mały cykl mam zamiar brać po 3 tabl dziennie winstrolu więc zejdzie mi około miesiąca. Pytam co zrobić by zminimalizować skutki uboczne. Wiem że to malutki cykl ale i tak nie chce sobie szkodzić. Jak to jest z tym bólem stawów i kostnieniem chrząstek, mam kupić glukozamine? Na wątrobe dobra będzie osłona np z hepatilu? No i odblok Clomi

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2010-02-09 10:46:28 Liczba szacunów: 0
  • jak zapobiec rozstępom??

    Temat
    Doping

    czy ktos mi moze polecic jakąś maść zapobiegającą rozstępom? w najbliższym czasie bede zabieram sie za winko z deka i wolalbym zapobiec niz leczy cpotem. pozdro @ll, zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-05 10:22:36 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu jak zaczac??

    Temat
    Doping

    witam planuje cykl na ph będę chciał brać epi+trenavol+PCT ASSIST COMPETITIVE EDGE LABS .wiem ze cykl zrobię tak 1tydz trenavol 2 kaps + cycle assist 4 kaps 2tydz trenavol 3 kaps + cycle assist 4 kaps 3tydz trenavol 3 kaps + epi 2 kaps + cycle assist 8 kaps 4tydz trenavol 3 kaps + epi 3 kaps + cycle assist 8 kaps 5-6 tydz EPI 3-4 kaps + cycle assis

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-11-01 11:13:55 Liczba szacunów: 0
  • jak trenować rzuty nożem?

    Temat
    Sztuki Walki

    trenuje rzuty nożem troche czasu ale nie moge dojść do zadowalającje skuteczności. najlepiej wychodzą mi rzuty z ok. 4m około 70% trafień. jak skutecznie nauczyć się rzucać nożem?

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-24 17:36:43 Liczba szacunów: 5
  • Jak utrzymać 2-3 dniowy zarost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak w temacie. Są jakieś maszynki elefktryczne które podczas golenia zostawiają ok 2mm zarost?? nie lubie jak mam gładką twarz ani nie lubie zbyt dużego zarostu. Mojej dziewczynie tez podoba się taki 2-3 dniowy, więc pytanie czy można to jakoś utrzymać?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 00:53:59 Liczba szacunów: 0
  • jak brać kreatynę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam pytanie bral ktos kreatyne mega caps olimpu 300 caps ? Biore kreatyne w dni treningowe 5 g na czczo i 5 g po treningu i w dni nietrenibgowe 5 g na czczo , jesli bral ktos te kreatyne to moglby napisac na ile tygodniu mi wystarczyla ? Z gory dzieki , Pozrdo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-15 22:07:11 Liczba szacunów: 5
  • Jaki %BF? Jak się wyrzeźbić? (zdjęcia, jadłospis, trening)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://photoload.ru/data/f0/0d/e8/f00de88c59d31d4ce0aa45bc3d91cebd_pv.jpg http://photoload.ru/data/19/e1/c7/19e1c719e275a80aa123b42273630ff8_pv.jpg http://photoload.ru/data/7a/42/6e/7a426e068d1a3854b1eef2d86d73d0fd_pv.jpg 19 lat, 173cm wzrostu, 66.5kg wagi Przykładowy jadłospis w dzień treningowy: 1.: Owsiane górskie, owoc, mleko pełne, chude mięso

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2012-12-10 17:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak poprawić kondycję

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Może Wy mi pomożecie i doradzicie jak to zrobić żeby poprawić sobie kondycję. Jestem w trakcie odbywania zasadniczej służby wojskowej i po jej ukończenie chciałbym pójść do szkoły podoficerskiej o kierunku takim jak desant. Jak wiadomo kierunek ten wymaga bardzo dużej sprawności fizycznej a ja takiej jak na razie nie mam ale mam nadzieję że

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15271 Data: 2005-08-15 18:17:44 Liczba szacunów: 1
  • Jak zwolnić metabolizm?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem się was zapytać czy znacie jakieś sposoby na spowolnienie metabolizmu oprocz tego że jeść rzadko ale większe posiłki.Czy człowiek który nie ćwiczy a ma szybką przemiane materii łatwiej przytyje jeśli zmieni metabolizm na wolniejszy????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-27 14:38:13 Liczba szacunów: 14
  • Rozgrzewka siatkarska-jak ma wyglądać?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam.Mam pytanie.Jak powinna wyglądać profesionalna rozgrzewka siatkarska?Bo to co robimy na treningach jest leciutkie i nie daje pełnego rozciągnięcia mięśni. I jeszcze jedno:Co trzeba zrobić aby zwiększyć wyskok np. atak czy blok. Czekam na wasze odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19922 Data: 2005-09-06 19:18:28 Liczba szacunów: 3
  • jak odchudzic biodra i uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo chciałabym zrzucić kilka cm z bioder i ud - bez odchudzania innych partii ciała. Czyli dieta chyba raczej odpada. Pozostają ćwiczenia. Co robić, jak ćwiczyć, żeby skutecznie odchudzić te cholerne biodra i uda?! PORADŹCIE COŚ, proszę! Dzięki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-27 11:27:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak układać włosy na żel?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pytanie, jak układać sobie włosy na żel? Mam żel mocny i co prawda jakoś tam się mi podoba moja fryzura ale nie stoją mi włosy, jak np. u kolegów, którzy mają takiego typowego jeża. Włosy mam 1cm-1.5 cm. Dziekuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-14 13:11:53 Liczba szacunów: 1