JAK 2

siemka wyczytalem na forum ze jak sie robi pompki to rozwija sie klatak piersiowa ,ale ile dziennie mam ich robic i ile serii jak mam 14 lat 56kg i 169cm

Witam. Dopiero zaczynam ćwiczyć mam do dyspozycji hantle, mam pytanie Jak ćwiczyć aby zbudować sobie sylwetkę??? czyli jakimi metodami, w jakich seriach, co i jak na klatę, co na biceps??? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

Chcialbym na silowni robic tylko przysiady,martwy ciag, wyciskanie na klakte, barki oraz podciaganie na drazku. Celem jest sila i rozbudowa miesni. Jak byscie polaczyli te cwiczenia ze soba by cwiczyc 2 razy w tyg ?

Jak zrobic rzezbe. Nie mam nic ale mam zapal. Waze okolo 90 kg i gdzies 187 cm wygladam nawet nawet ale wrucilem z szpitala i chcial bym wygladac tak jak wczesniej albo lepiej

witam kto moze mi rozpisac jak dawkowac takie suple Mega mass 4000 7 kg Wpc ostrowia Muscle juice horse power i nano vapor prosze o porady

wita, chcialem dowiedziec sie jakie efekty przynosi clenbuterol z treningiem silowym i aerobami. z gory dzieki. pozdrawiam.

Witam ! Mam pytanie, odnosnie cwiczenia brzucha w domu ( nie majac skosnej ławki ). Jakie są najlepsze ćwiczenia. Z góry dzięki

witam zna ktos plany cwiczen które pomogły by powiekszyc klatke piersiowa, bicepsy ale były by wykonywane w domu....pompki, skłony...itp... Z góry serdecznie dziekuje

z 2004 roku, ale może się przyda komuś o ile nie było już tego http://www.bodyofscience.com/issues/spring_2004/pdf/norma_spring2004.pdf

Jak wyzej. Ile ma trwac taki cykl? Ile wy to braliscie? W stackach jestem zupelnie zielony. Do tej pory tylko kreta. Z gory dzieki za pomoc.

Potrzebuje diety ktora pomoze mi przytyc mam 14lat 175 wzrostu MASA 53-4 KG ! ! ! odrzywiam sie normalnie w sensie ze jem to co mi dadza i wogole nie tyje ! nie znam sie wogole na dietach itp. wiec prosze o pomoc...

Witam! Znalazłem informacje mówiace o przyjmowaniu warzyw w diecie i niestety różnie sie one od siebie. Czy dużą porcję warzyw nalezy dostarczyć w posiłku przedtreningowym>>

Witamm mam 15 lat waze 69kg wzrost 182 mam pytanko jak byc tak zwanym karkiem w niecale 1,5 mies pomuszcie mi pliss::::::: Ps Dzieki z goryyy:)

jestem dziewczyną mam 14 lat i jestem starsznie chuda waże 45kg i wzrostu mam 165cm chce strasznie przytyć jak mam przybrać na masie. mam nogi jak patyki chce żeby były grubsze cały tłuszcz osiada mi się na brzuchu co mam robić

Pytanie na szybko ile jechać inse leci 2x dziennie doszedłem do 2x15jednostek to juz drugi cykl pierwszy insa tylko potreningowo i jechałem 3on 3of 3on a teraz jak najlepiej ? :)

SIema mam pytanie mam Somatodrol AAKG Animal Pak Glutamine i XTREME SHARED jak moge to brac? CO kiedy brac? Diete juz mam tera chcialbym sie dowiedziec jak to wszystko brac zeby uzyskaj jak najlepsze efekty :) Dzieki

jaka technike przybrac i jak jezdzic zeby wzmocnic uda i lydki najbardziej??macie moze jakies wyrobione zdanie o siodelkach bo to moje jest po ****

Zczełem niedawno ćwiczyć, i zaczełem brać właśnie te odżywki. Jak narazie po 20 dniach poszło mi nie całe 2cm w łape, a co bedzie dalej??? Może jest ktos kto coś takiego próbował???

jak smakuje sojavit, naprawde jest taka okropna, ma podobny smak do ovopolu??

Witam mam nanox9 i horse power prosze o pomoc jak dawkowac w ciagu dnia te 2 suple? Dzieki z góry