JAK 2

a jak bym brał 2,5g i 5g przed i tak samo po to lepiej by było a z rana i na noc w cale czy moze lepsza opcja 4x2,5g gluty i 2x5g krety

Witam, chcialbym poprosic o pomoc w ulozeniu diety na redukcje tkanki tluszczowej oraz jakie treningi stosowac? wiek: 17 waga: 87 wzrost 187 Brak wiekszego doswiadczenia w treningach. Wolalbym nie chodzic na silownie tylko jakies aeroby.

Witam, dostalem od mikolaja bialko vitalmaxa cfm90, 3kilo maxcarb z treca i kreatyne 100% 600g rowniez z treca. Jak mam dawkowac? Bialeczko to wiem wedlug braków w diecie, nie wiem jak z weglami. Kreatyne 5g rano i przed czy po treningu rowniez 5 g w dni treningowe a w DNT tylko 5g rano? Pozdrawiam

witam. jak w temacie jak to dobrze polaczyc zeby nie przekraczalo dziennego zalecenia w g.... ? bo cellpump mam 650 g a xplode 500 i cellpump mam napisane 10g dwa razy dziennie a xplode 5 g dwa razy dziennie? prosze o konkretne odpowiedzi i z gory dziekuje :)

Witam, moje pytanie jak w temacie w jaki sposób ułożyć/czym włosy żeby tak wyglądało (załóżmy, że długość już mam) http://www.uroda-wdziek.pl/files/images/fryzury_meskie_04.jpg

przosze powiedzcie jak mam sobie rozłożyć 200 tabletek Polskiej Mety ??? Troy

Witam, mam kilka supli, odżywek i jutro chce zacząć je brać, tylko jeśli ktoś może, to niech mi rozpisze co, jak i kiedy: - Xtreme Pro Pump - Xtreme Pro Mass - Endotest (firma SAN) A propo Endotestu to czy ma on jakiś specyficzny zapach?? Bo ten co ja mam jakoś dziwnie śmierdzi:(

narysuj prostokąty o podanych wymiarach i oblicz ich obwody . a) 4cm*1cm 5mm b)1cm 2mm*3cm na rysunku przedstawiony jest kwadrat oraz prostokat. oblicz obwody tych figur obwód kwadratu obwód prosyokąta

Witam czy moge to brać w taki sposób ; kreatyne 30 minut przed śniadaniem 5g, na pierwsze śniadanie synthe 6 powiedzmy z płatkami i z mlekiem, potem 2 śniadanie , po treningu kreatyne 5 g i synthe 6. (a i czy synthy 6 brać 35g?)

Witam. Jeżeli lekarz stwierdzi, że konieczna jest terapia hormonalna (za niski teść), to jak ona wygląda? Tak jak cykl? Np enan 5 miesiecy potem odblok, i po terapii znow hormony wracaja do minimalnego poziomu?, tak? Ankieta w tym przypadku niepotr

Jak sie nazywa ta owijka na gryf do przysiadów żeby plecy nie bolały wszędzie szukam i nie moge znaleźć na allegro nazwy Zmieniony przez - Piotrexo w dniu 2016-03-17 21:13:29

Witam wszystkich Mam takie pytanie problem jest taki wraz z kolega kupilismy sobie mega mass 4000 7kg podzielilismy sie po 3,5kg i mam problem poniewaz nie wiem jak go dawkowac mam 17 lat 179cm wzrostu i 73kg wagi czy ktos moze mi powiedziec jak dawkowac ta odzywke i w jakich porach z gory dzieki:)

Witam mam pytanko mam do pochłonięcia meta i wino i do tego kreatyne mega caps ,hmb revolution ,hmb 1000 pure , amino 16.500, dextro&taurine ,8kg olimp gain bolic 6000 i mam pytanko jak to rozlozyc by jakos to dobrze pochłonąc...

PYTANKO!pon.-klata 3ćw 8-12x5s, biceps-3ćw 8-12x5s./brzuszki 5xmax, przedramie-3x10s, łydki 3x15s!! wt.nogi-3ćw 3x10s, plecy 3ćw 3x10s, barki-3ćw 8-12x3s.!!śr.-wolne.. czw. to co pon. i pt. to co wt.!! suple- whey protein-fitness-authority!! Czy taki plan jest ok??(oczywiście cel-masa) ćwiczyłem pół roku i miałem prawie pół roku przerwy!

ważę 57 kg , wzrost 165 lat 16 i chciała bym się dowiedzieć czy dobrze ważę bo wydaje mi się że jestem zbyt gruba jak na swój wiek , koleżanki są chudsze o de mnie i martwię się . bardzo prosze o pilną odpowiedź , jeśli jest to nadwaga proszę poradzić mi jak mam się odchudzać , bo nie wiem co mam stosować

W jaki sposób można zostać sędzią mma ? Czy są jakieś kursy, zaliczenia ? .Jak wygląda droga kariery ? Jakie są zarobki ? Czy jest w Polsce ogólbny związek MMA ? .................. ........... ...........

http://scr.hu/0f02/fmj8j tutaj macie zdjecie. Od dziecka pamietam go z osiedla byl gruby troche i wogole a teraz nie widzialem go troche i nagle takie wielkie miesnie. Co zrobic by tez tak do wrzesnia wyrobic troche brzuch klate i miesnie poprawic ? I mam problem z pompkami robie troche i sie szybko mecze macie rade ?

Witam mam problem ze swoją wagą mam już prawie 17 lat ważę 99 kg przy wzroście 185 cm.Chciałbym schudnąć i teraz pytanie jak sobie ułożyć dietę do ilu kalorii jak ćwiczyć itp. a i mam pytanie zastanawiam się nad jakimś suplementem spalania tłuszczu doradzi ktoś ?? Zmieniony przez - Andrzej1234 w dniu 2015-02-08 04:19:00

Witam. Zwracam sie do was z prośbą abyście mi podpowiedzieli co mam brać i przez ile aby do następnych wakacji ładnie sie rozrosnąć !! pozdrawiam

Witam. Prosze o rozpisanie progresji ciezaru/powtorzen w podciaganiu na drazku i pompkach na poreczach w HST. Problem tkwi w tym ze moj maxymalny ciezar dla 5 powtorzen wynosi 6 kg . Nie wiem jak rozpisac progresje przy tak malym ciezarze.