SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak plecy???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. mam trohe nitypowe pytanie.. jak moge robic w domu plecy jesli zalozmy nie mam drazka ani hantli? chodzi mi o to ze na drazek jestem poki co za slaby i chcialbym jakos wzmocnic plecy zeby moc zaczac cwiczyc na drazku.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2006-02-21 18:22:13 Liczba szacunów: 0
  • WITAM JAK BRAC DECE??

    Temat
    Doping

    MAM 26 LAT 176 WZROSTU 70 KG WAGI 35 BICEPS 93 KLATKA ĆWICZĘ ROK I CHCIAŁBYM WZIĄĆ DECE JUŻ ZAKUPIŁEM TYLKO NIE WIEM CO JAK I CO ILE

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2014-04-03 18:07:26 Liczba szacunów: 0
  • 20deki(baltic) 20test enat(apteka grecka) 20 test prop(baltic) 20wino(baltic) jak bic i co ile ???

    Temat
    Doping

    jakies propozycje co do cyklu ? chce najpierw zaczas deke i tescia deke i tescia na poczatek e4d pozniej deke e4d a tescia e3d pod koniec tescia i deki wrzucic propa i wino na przemian co 2 dzien enana dokupie chyba 10 wiecej zeby starczylo do cyklu z deka. co o tym sadzicie ???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 208 Data: 2016-07-27 19:24:29 Liczba szacunów: 0
  • badania lipidoram jak go naprawic

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    https://csw.diag.pl/OrderViewer/Document/os76WQl-yEr2C3Aly8NkUw2 nie wiem czy tak sie otworzy ale mam zalamke musze zejsc z mastera i zluzowac treningi do tego pomysle o zmianie diety bo leci tluszczowka

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2015-12-09 21:42:37 Liczba szacunów: 0
  • ----Co,jak,ile----

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc mam pytanko Moja waga to 69kg przy wzroscie 185 (czyli niedowaga) Na siłownie chodze od kwietnia (w sierpniu była przerwa) Chodzi mi o odzywki głównie na mase sile i wytrzymałość. Jakie kupic,jak je stosowac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2003-10-05 10:45:13 Liczba szacunów: 0
  • jak długo..//___?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo, jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny (bez fazy nasycania), czy po 6tyg. sa lepsze efekty niz np. po 4tyg. prosze o wskazowki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2004-02-28 18:06:01 Liczba szacunów: 0
  • jak brac,dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 180tabsow cm3,180 mono olimpa 1250 i zostalo mi jakies 250gram cell pumpa,do tego tribusteron Bcaa i l-glutamine.mam jeszcze 4kg gain bolica,ktory przeciez tez ma kreatyne. byl bym wdzieczny za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2008-08-09 17:12:45 Liczba szacunów: 0
  • ławeczka- jak to jest zrobione

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam Mój problem polega na tym, że będę sobie robił siłkę w sobotę i nie pamiętam jak tam jeden patent jest zrobiony wklejam zdjęcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-12-17 17:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić HST z myslą o rękach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie. Chiałbym robić hst ale kwestia jest tez taka że łapki mam za małe do reszty ciała i bym chciał żeby takie HST było delikatnie z myślą o rękach. powiedzcie jak to zrobić????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-07-18 07:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak zażywać Flexit Drink?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema.Flexit Drink pić rano na czczo,czy może po śniadaniu lub obiedzie?I ile go brać jak mam kontuzję?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2013-06-23 20:22:18 Liczba szacunów: 0
  • bcaa- jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zakupilem ostatnio bcaa z activlab i nie dokladnie wiem jak dawkowac. Na opakowaniu jest napisane zeby brac 10g z 250 ml wody przed i po treningu a w dni nietreningowe przed posilkiem taka sama dawke. Czy stosowac sie do tego?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2015-04-07 11:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam do Was pytanie mianowicie mam 188cm wzrostu i ważę 111kg jak myślicie mogę zacząć swoją przygodę z siłownią treningiem na siłę czy na początek polecacie mi schudnąć do jakiejś granicy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2018-07-10 12:23:57 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac kreatyne w kapsulkach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ile razy dziennie i przez jaki okres (jak dlugo )i czy robic jakies przerwy co jest najlepiej brac do kreatyny (albo wiecie co morze byc lepsze od niej}prosze o odpowiedz i rade wortex

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2011-02-18 14:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak jesc XP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Troszke zasmiece forum, ale zastanawiam sie jak jesc XP, poniewaz na opakowaniu jest napisane aby rozrobic to w niecalym 0,5 l soku/wody. A ja mam pytanie czy mozna do dzioba to bezposrednio wsypac i zapic :).

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2006-01-11 19:00:31 Liczba szacunów: 0
  • jak brać osłone?

    Temat
    Doping

    słyszałem że należy brać jedną tabletke osłony na jednego mietka. Czyli jak jem np. 3 dziennie to muszę zjeść 6 dropsów w sumie z osłona? czy to prawda?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2006-12-05 16:12:34 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej schudnąć błagam odpiszcie miii;;;;]}}}}}

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak można szybko schudnąć i to bardzo szybko!? bardzo broszę muszę mieć odpowiedź boję się że nie schudnę a bardzo tego chcę i zrobiła bym wszystko bym schudła!?:{ prosze poradzcie mi cos błagam/! ???????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!;];];]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2010-12-09 20:11:13 Liczba szacunów: 0
  • jak wykonac prawidłowy atak

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Umiem dosyć dobrze atakować, ale mam problemy z wyskokiem! Na sucho bez piłki skaczę nawet, nawet ale w momencie gry skaczę sporo niżej! Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby lepiej się wybić w górę? Proszę pomóżcie! Z góry dziękuję;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2011-10-08 13:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować w Domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie mam pytanie,a więc trenuje pompki w domu po 500-800 dziennie niemam żadnego sprzętu a nic z tych rzeczy,i mam pytanie jakie są ćwicznia bez sprzętu, moglibyście pomóc jestem tu nowy więc niewiem gdzie szukać.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2014-02-01 10:33:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam, długo nie trenowałem. Teraz postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Z tym, że mam na stanie jedynie ławkę, sztangę i 2 sztangielki. Czy można z tego rozpisać jakiś plan na każdą partię? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2013-07-28 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować Olimp Creatine Mega Caps

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No własnie na stronach pisze ze trzeba ja dawkowac 4 razy dziennie ale chciałbym sie dowiedziec jak optymalnie, najlepiej ja dawkowac zeby urosła siła i przybrac na masie Czekam na odpowiedzi z góry dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2006-02-26 08:19:20 Liczba szacunów: 0