Mam taki o to problem. Ułożyłem sobie dietę, według zaleceń liczą zapotrzebowanie na poszczególne składniki, mnożąc przez współczynniki itp itd. W planie mam 5 posiłków, jednak kiedy policzyłem ich zawartość białka, tłuszczy i węglowodanów, wyszło mi że tłuszczy i węglowodanów jest zdecydowanie za mało!! Teraz tak: 1)problem może wynikać z tego, [...]
Witam, W skrocie mój staż treningowy wygladał następująco: Zacząłem odwiedzać siłkownie regularnie od 17 roku zycia. Przy wzroscie 168 ważyłem 89kg (bylem niezlym klockiem... haha), (budowa grube kosci, naturalnie szeroka klatka). Po dwóch latach regularnych treningow i jako takiej diety zszedłem do 74kg i mozna powiedzieć że wyglądałem ok. Mialem [...]
Witam, mam dość duży problem z cyklem, ponieważ mam złe objawy po iniekcji testosteronu niemal za każdym razem. Mój cykl to 500mg testosteronu tygodniowo i 300mg masteronu tygodniowo. Rodzielam to na: Poniedziałek 1 ml testosteron enanthate 1ml masteron Środa 1 ml masteron Piatek 1ml test 1 ml masteron Cykl rozpocząłem 11.10.2023 rozpoczynając [...]
Mam anginę od 3 dni, do tego powiększone migdałki. Byłem u lekarza dostałem antybiotyk "Augametin" dawka 2x dziennie. Mam pytanie. Zauważyłem jakiś guz pod brodą nad krtanią (jabłkiem adama) tutaja na obrazku zaznaczyłem gdzie to dokładnie jest Wiecie dlaczego mam tam taki powiększenie ?? Czy jest to spowodowane anginą czy czymś innym ?? Proszę o [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36d338a0492c44f9a69fad457824e1a4.jpg Opis: OLIMP Acetosteron to preparat zaprojektowany z myślą o sportowcach i osobach aktywnych chcących wyciągnąć maksimum korzyści z aktywności anabolicznego hormonu jakim jest testosteron. Zawarte w składzie składniki przyczyniać się mogą do zwiększonej produkcji tego hormonu oraz [...]
From silny, grubawy koleś to wellness fighter - co brać? Cześć Wam, o sobie - mam 17 lat. Ćwiczę już jakiś czas tj, 3lata ale bez efektów większych dwa pierwsze lata - przez głupotę własną. Teraz już wiem co i jak z treningami. Mam 172-173cm wzrostu i wagę ok.92kg - jestem świeżo miesiąc po kontuzji. Jestem nieco zatłuszczony więc kupiłem sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka na wstępie chciałbym zaznaczyć że to mój pierwszy temat na forum także proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę już rok czasu , po pierwszych kilku miesiącach efekty było widać 4 cm w łapie siadło jednak teraz przez jakieś pół roku nic nie mogę nabyć w obwodzie łapy . Spotkałem się z opinią że może być to wina treningu więc w tym moja prośba o [...]
Baxter Humby - jednoręki mistrz Muay Thai 29 maja na gali WCK Muay Thai w Hollywood Park and Casino w Ingelwood w Kalifornii - dojdzie do niecodziennej walki o pas mistrza WBC Muaythai U.S. wagi super półśredniej. Niepełnosprawny jednoręki Baxter Humby bronić będzie tego trofeum z Harrisem Norwoodem. Jest to walka wieczoru tej gali - oficjalnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki Mogę nadesłać na E-mail/ gg Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Staż treningowy: Rok (mało intensywnego treningu) Obwód pasa 86 cm Obwód klaty: 97cm z napięciem (93 bez) Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wydaje mi się, że nie mam uczuleń żadnych, [...]
[...] 10x95, 6x100, 2x110 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 10x60, 8x70, 6x80 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 10x50, 8x60, 6x70 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA, po lekkiej modyfikacji diety w późniejszym okresie REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 8 [...]
Witam, od 5-6 dni pojawia sie ból w dole pleców ( typowo jak przy lędźwiach ) lekki rozpierajacy , tępy . Czy to lędźwie czy od nerek - sam głupieje bo wprowadziłem wiele zmian ostatnio i nie wiem jak to rozpatrywac. Zmieniłem spanie - poszedłem spać do dziecka pokoju na materac gorszej jakosci ( zona urodziła i spie z drugim dzieckiem ) ( [...]
/SFD/Images/2015/12/4/422ef9e4ac7448eb96bc710de70cf31f.jpg Jeśli komuś wydaje się, że w pracy nad kompozycją sylwetki najtrudniejsza jest redukcja tkanki tłuszczowej ten chyba nigdy nie „robił masy”. I nie ma, tutaj na myśli ogólnie pojętej masy ciała, a muskulatury, która – cokolwiek byśmy nie robili zawsze rośnie wyjątkowo opornie. Oczywiści [...]
T-shirt sprzedaję ponieważ dostałem go w prezencie lecz jest na mnie za mały. Koszulka wykonana w 100 % z poliestru, nowa nieużywana z metką. Koszulka ma z przodu siateczkę. Idealna do noszenia na co dzień jak i do uprawiania sportów. Wymiary +/- 1 cm Długość całkowita: 64 cm Szerokość w klatce piersiowej: 49 cm Szerokość na dole: 50 cm CENA: 45 [...]
Witam. Zostałem zwycięscą konkursu w dziale PN - piłka nożna napisałem art i wygrałem, więc wam także radzę to zrobić, a może jednak się uda ? Mam do wydania 150 zł, tyle wynosi nagroda mam zamiar kupić odżywkę na masę bo jej mi najbardziej od dziecka brakuje Mam 18 lat, wymiarów nie posiadam ale wszędzie jest chudo, wcześniej sporadycznie [...]
Dla niekumatych- HRT jest rodzajem "mostka" laczacego 2 cykle. Ma na celu zmnimalizowanie spadkow i podkrecenie metabolizmu tak aby receptory oczyscily sie w jak najkrotszym czasie W moim przypadku bedzie tez mial na celu pozbycie sie zbendej tkanki tluszczowej. Jak czesc zapewne wie jestem na cyklu z irana, mety i stanabolu, ktory koncze na [...]
Witam Chciałem prosic o sprawdzenie mojej diety czy aby wszysko jest ok .Wlasnie zacząłem cykl na mase.Celem jest najlepiej czysta masa mięśniowa jak najmniej tłuszczu . Wiek 23lata Wzrost 189 Moja waga 85kg staż na siłowni ok 1 rok wyciskanie max 90kg Mam horse powera , mono mega caps z olimpa , carbo tez z olimpa i WPC Łowickie.Do tego [...]
Witam, Juz od dluzszego czasu mowilem sobie, ze sie rozciagne do turka, ale zawsze zaczynalem i konczylem po jakichs 2 tygodniach codziennych cwiczen zniechecony albo narastajacym bolem bioder, albo brakiem jakiegos skonkretyzowanego i usystematyzowanego zbioru cwiczen ( przerywalem glownie ze wzgledu na to drugie :) Tym razem postanowilem sobie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem tutaj świeży i nie ogarniam jeszcze forum. Zalogowałem sie tutaj aby uzyskać pomoc w sprawie odchudzania. A mianowicie: Mam 17 lat waże 74kg wzrost 178cm Mam sporo tłuszczyku na brzuchu udach łydkach klatce. Idzie lato i odchudzanie czas zacząć. Od dzisiaj zaczynam odchudzanie. Rozpisałem sobie co i jak i chcialbym zeby ktos mi [...]
HRT- FULL OPCJA Z INSA:)
