JAK 2

wybralem Tribusteron 90% olimpu i mam takie pytanie czy jak bede to bral i juz mi sie skonczy to nie bedzie sie po tym trzeba odblokowywać???? ani nic z tych rzeczy ze sie zablokuje po tym czy cos ? :P

Mam 16 lat warze ok 90kg mam 185cm wzrostu i 35 w bicepsie co zrobić żeby miał kaloryferek ale nie odp. głupio jak np.kup sobie kaloryfer w castoramie pomóżcie mi proszeco robić????????????????????????\?

Czesc, Trenuje boks od 2 lat, i przygotowuje sie do walki potrzebuje zrzucic jeszcze 4 kg. Mam swoje suplementy ale nie za bardzo wiem jak powinienem je brać w jakich odstepach czasowych i czy mozna je wszystkie łaczyc? Ponizej podaje suplementy :) L-karnityna 1500 mg olimp Thermo speed Olimp Witaminy i mineraly olimp Bcaa Alkagen od olimpu [...]

Witam, chciałem się dopytać o ashwagande, a dokładnie czy można stosować dzienne dawki 1800mg, nie jest to moja 1 styczność z tym suplementem ale troche wyczytalem że większe dawki są lepsze i chcę się profesionalistów dopytac tutaj, i też czy warto rozłożyc to na 2 czyli 1 tabletka {667mg} rano i 2 wieczorem czy lepiej 3 wieczorem bo też [...]

Mam 13 lat i niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie....napiszcie mi jak to robić ale żeby to było ze zrozumieniem. I jeszcze jać ćwiczyć żeby masa niewzrastała bo juz jej niepotrzebuje . I chodzę na treningi karate 3x w tygodniu i terz 3 x w tygodniu biegam. thx z góry za odpowiedzi "Trening czyni mistrza"

Witam! Znów zaczynam ćwiczyć :D , miałem przerwe z 1,5 roku. Mysle zaby zakupić sobie kreatyne (Multipower 500gr) i do tego ZMA (ZMA Olimp 120 kap.)! Mam pytanko czy to doprze rozwiązanie czy najlepsze środki , jaka najlepsza kreatyna , czy musze brać 6kap ZMA czy tylko 3 ! Dzięki za odpowiedzi -- za sensowne Sogusie :)) Witam i pozdrwaiem [...]

mam małe pytanka; jakie rodzaje herbat mogą wspomóc odchudzanie? jak działają? nazwy i przybliżone ceny? czyli tak wszystkiego po trochu o nich z góry wielkie dzięki!

siemka jak to rozpisac mam 36 amp propa 5% i 36 superki amp jak to rozpisac na cykle dwótygodniowe chciałbym tak 2 ON 4 OFF w drugim cyklu metanabol chciałbym dodac jakby mi ktos to rozpisał razem z odblokiem byłbym wdzięczny:) i sog oczywiscie

Nie wiem jak wy tak mozecie.Wyliczacie do diety to wszystko jecie sam biały ser albo ine niedobre rzeczy.czy wy tak naprwade wszystko wyliczacie/ a na przykład na święta to jecie normalnie z rodziną czy tez wyliczacie?Bo ja tez tak bym chcial ale nie potrfie cioągle miec powyliczane co do jednego posiłku.

witam jestem w trakcie brania no xplode i bcaa i chce dokupic bialko.. jak to polaczyc i jakie bialko kupic najlepiej nie koniecznie tanie chodzi o efekt.. xplode bioere w dni treningowe 2miarki przed treningiem i po treningu 9 kaps bcaa i w wolne dni rano 2 miarki xplode..

Witam! Mam pytanie jak długo moge stosować Kre-alkalyn ?Jak rozłożyć to na cykl te 120kaps. ? Dodatkowo Mam AminoStar BCAAs tez 120 kaps. Ćwicze 3x w tyg. poniedziałek środa i piątek. Pozdrawiam i czekam na porade jestem amatorem. Kamil :)

Ćwicze judo chciałbym podnieść wydolność krążeniowo-oddechową mimo moich starań nie jestem zadowolony z efektów ćwiczeń!

Witam, mam pytanie jak połączyć 3 treningi w tygodniu (pn,śr,pt) muay thai (nie całe 2 godz) z siłownią ? Studiuję, treningi mt są wieczorami o 20, na siłkę mogę chodzić o każdej porze dnia, rano mam duże przerwy między zajęciami. Na pewno odpowiednia regeneracja i co jeszcze ?

czesc.. jestem na redukcji obecnie przyjmuje; rano do sniadania 1 kap. witaminki qnt+ 1 kap l-carnityna 30 min przed treningiem 1 kap l-carnityny 3xdziennie po 1 kap olimp omega gold 3 przed snem porcja protein 30g i teraz jako srodek przedtreningowy chcial bym kupic S.A.W i nie wiem jak dawkowac, normalnie przed treningiem czy polecacie cos [...]

siemka.mam takie pytanei mam napalma i detonatora biora dt napalm przed treningiemi deto po tren.w dnt detonator na czczo.i teraz tak mam bialko tylko nei wiem iedy je dodac.chce dodac dwie porcje.ale nie wiem kiedy. moje biualko w posilkach I posilek 36g b II posilek 36g III posilek 40g IV posilek 39g V posilek 43g kiedy dodac te [...]

witam , to tak na siłowni cwicze 8 miesiecy i jakos ta masa sie robiłaa powoli jestem ektomorfikiem i to szału niema ale jakos to wyglada, problem jest w tym ze zmieniam juz plan 4 raz i hm efektow to nie daje, co do diety staram sie jesc duzo białkowych produktow i wysoko weglowodanowych , jestem na cyklu kreatyny plus jakies odzywki czasem sie [...]

Jestem piłkarzem prawonożnym , i jeśli mam okazje na strzał z lewej to po prostu kicha, albo strzał leci obok , albo bez siły w sam środek.Czy są jakieś ćwiczenia na lewą nogę , abym poprawił strzały ,podania i drybling z piłką?

Witam was ostatnio zakupilem kreatyne i mstak z animala i mam maly problem bo oba te suple sie bieze prze treningiem wiec do was mam pytanie jak to brac razem zeby wyciagnac z tego jak najwiecej bo czytalem ludzie pisali ze mozna to brac razem ale nikt nie pisal jak dawkowac Prosil bym o szybka odpowiedz Zmieniony przez - patryk9696 w dniu [...]

Witam mam 16 lat i gram na pozycj bramkarza w zespole juniorów młodszych. Jestem podstawowym bramkarzem i wiąże z piłką plany na przyszłoś , więc proszę o pomoc jak mam zostać zawodocem co zrobić gdzie się udać? Ps proszę o napisanie jak mam się nauczyć ,,szyboania,, po piłkę

Jak wyżej. No i z czym polecacie go jeść???