SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak dzielic suplementy?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 272

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 19 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 370
Czesc, Trenuje boks od 2 lat, i przygotowuje sie do walki potrzebuje zrzucic jeszcze 4 kg. Mam swoje suplementy ale nie za bardzo wiem jak powinienem je brać w jakich odstepach czasowych i czy mozna je wszystkie łaczyc?
Ponizej podaje suplementy :)
L-karnityna 1500 mg olimp
Thermo speed Olimp
Witaminy i mineraly olimp
Bcaa
Alkagen od olimpu
Bialko - to raczej normalne :p
Czekam na odpowiedz pozdro.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7628 Napisanych postów 106969 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1244181
1 Przed treningiem 3000 mg
2 przed treningiem wg odczuć 2-3 kapsy powinno być ok
3 do śniadania
4 Przed treningiem ok 1g na 10 kg masy
5 jak na opakowaniu można dać

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6209 Napisanych postów 141063 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1040242
L-karnityna 1500 mg olimp 2h przed wysilkiem okolo 2-3g, mozna w sumie dac rano, aby zastymulowac lipolize
Thermo speed Olimp jako przedtreningowka 2-3 kapsy 30 minut przed wysilkiem
Witaminy i mineraly olimp do posilku bogatego w tluszcze z dala od treningu
Bcaa rzed i/lub na treningu
Alkagen od olimpu po treningowo porcja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Łączenie suplementów i odżywek