SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Defaker mam dwie szafki i tam mi sie wszystko miesci cvfdbkz suple z activlabu mam za free hydroxycut za free (1+1 z free) - kupilem 4 sztuki a 2 sprzedalem wiec jestem na 0 a mam 2 sztuki tyrozyna,bcaa blast za free astravar,atp tabs - > 1+1 za free piracetam;1,3d;pea - 3 za 199pln batony za jakies 5funtow/karton - groszowe sprawy reszta za ~3

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-28 15:43:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    podaj linka na t-nation juz nie bylem ohohohoho - dlugo,nawet za dlugo linki do for/artow z usa nie stanowia problemu gorzej do sklepow polskich czy for btw-trener ze mnie zaden przetrenowanie u mnie? zbyt dluga bolesnosc miesni,zbyt duzy i dlugotrwaly spadek sil,brak ochoty na trening czasami sa ciezkie dni - wiec 1-2dni takiego stanu o niczym nie

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 16:14:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja wiem, ze solaros jest zwolennikiem tluszczowek, od dawan bo obserwoje jego tematy rywalizacja pasibrzuchow itd napisalem tylko dlatego ze czasami warto sprawdzic jakis inny system na sobie i moze paradoksalnie da nam lepszy efekt niz ten w ktory wierzylismy do tej pory co wiecej teraz moge sobie pozwolic na dwa oszukane posilki w tyg i nieodbi

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 21:36:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokladnie pewnie kiedys sprobuje obciac fat do minimum (~50g tylko zdrowy) bialko 2,5g wegle ~2-3g na redukcji na razie chce dokonczyc to zaczalem nie lubie zmieniac planow w polowie nie mowie ze jest zle ale jest ciezko pewnie by bylo lpeije jakbym walil 120min cardioi - ale nie chce nie chce i nie moge bo jestem na LC + IF http://www.sfd.pl/Inter

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 23:05:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    popijam ba ostatni zakup idzie srednio 1 pucha/dzien butla stykala mi na tydzien z tym ze pod koniec tygodnia juz byly siki wiec w moim przypadku puszka sie lepiej sprawdza ....tymbardziej jesli jest 70%off z reszta nie tylko to - zawsze pisze i proponuje tak robic ze jesli jest cos w sklepie bardzo bardzo tanio,data do spozycia dluga a jesz to czę

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 16:06:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    je nie jestem wielki jestem za tlusty! a to roznica ~2tygodnie temu bylo tak: a ~3miechy temu tak jakies 15cm mniej w bebzonie reszta wymiarow bez wiekszych zmian zly wynik? to jesczze nie to - wiem o tym jeszcze dluga droga - wiem o tym i jak juz wielokrotnie napisalem - zebym mial to ciagnac pol roku - bedę to ciagną nie jestem zwolennikiem masy

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-17 22:49:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    liszka - nie wiem czy nie pisalem juz ale jakis miesiac temu zamowilem troche ale bylo 1+1 za free lub 2+3za free wiem mam zapasy olejnu lnianego i enzymkow na pol roku ale teraz jest 1+2 wiec zamowilem jeszcze oleju 1,5litra multiwitamine z mineralami i kozieradke kamil1239 wiadomo ze mozna i szybciej i lepiej ale na jak dlugo? 90% ludzi po 'agres

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 16:21:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widac ze fat ladnie schodzi a mieso sie trzyma... byle tak dalej i na sylwka kaloryfer jak nic A teraz maly off top jesli moge oczywiscie:) Planuje od poniedzialku wejsc na kreatyne. I teraz pytanko czy optymalnie bedzie 8 tyg czy cykl przeciagnac do rownych 10 a moze i 12. Na stanie mam 100% pure power, 500 g mono, creatin ethyl ester vitalmaxa o

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 15:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    Czytając wasze wypowiedzi można się pogubić . Kiedyś całe wakacje przesiedziałem na wiosce, gdzie piłem ok. 3 litrów mleka dziennie i jakoś nic mi nie było, więc nigdy nie wierzyłem w to, że naturalne mleko jest szkodliwe - co innego jakiś UHT, czy inne, ale pomimo braku dostępu do naturalnego mleka i tak nie odmawiam go sobie. Piję pełne (3,2%), b

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 19:09:59 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    wieksozsci kitow tworzona jest po cos jesli chopdzi o posilki - czestosc posilkow + skromnosc czyli czesciej a mniej bylo tez stworzone po cos tak samo koniecznosc zjedzenia sniadania tlumaczenie - ludzie jedzacy sniadania vs nie jedzacy a poziom bf/otylosc na niekorzysc ludzi nie jedzacych! dlaczego? bo nie jedli w domu okreslonego sniadania ale w

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-12 17:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Mleko po treningu (cz.1)

    Post
    Badania naukowe

    Tylko dzisiaj tak zrobilem, "na poczatek" nowego treningu. Rano odzywke jest wygodnie wypic, poza tym troche tluszczy tez jem (oliwa+siemie), wiec moze nie bedzie takiej biedy. :D Do pracy i tak zabieram 2 pojemniki z jedzeniem, wiec w 2. posilku tez mi wygodniej wziac shaker zamiast kolejnej puchy. Jogurt dla uzupelnienia/podbicia bilans

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 15:09:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 2 pytania Program III/7 dzień A 1. Rozumiem, że wykonujemy tak: Klatka ( cw 1 cw 2 cw 3 ) - wykonujemy te cwiczenia po 3 razy kazde jedno po drugim z przerwami tak jak mowia numerki i przechodzimy cwiczyc barki pozniej tricepsy, brzuch i na koncu łydki po czym schodzimy na aeroby. 2. chodzi o ćwiczenia złożone - zawsze są oznaczone jako (prog)

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-01 09:50:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chodzi o to ze po treningu nic nie biore, tylko jak dojade do domu to dopiero robie sobie: - albo piersi kurczaka z ryzem, albo placka z 3 bialek i 2 calych jajek i 100g platkow owsianych ,a z tego co radzisz to zeby po treningu uzupelnic weglowodany np.(carbo)a ja chce pojechac bez suplementow w tym cyklu z tad moje pytanko? A co do kasy to ja

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 22:05:24 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    CYKL III-REGENERACJA CZAS TRWANIA 10.11-16.11 ZAŁOŻENIA: UKŁAD GRUP I DNI TRENINGOWYCH IDENTYCZNY JAK W CYKLU II OBCINAMY JEDNAK ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 po

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-08 23:31:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no cóż, dzięki michał za maila, co do treningu cyklicznego to u mnie przybyło ok 7kg ale troszkę tłuszczyku złapałem przy okazji. No i wszystko to była tylko dieta i odżywki, z supli glutamina. Teraz wjedzie tt, po nim kreatyna - zobaczymy jakie efekty bedą. Jak na razie uważam tą rozpiskę za bardzo fajną chociaż troszkę lajtową, ale skoro przynos

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-12 14:10:20 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA III (MASOWA) CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hiper

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 00:31:25 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest dokładnie tak jak piszesz ( to znaczy etapy robimy jeden po drógim łącznie 7 serii, 3+2+1+1 ). Opisałem to na przykładzie klatki ale to jest na duże partie czyli można zrobić to na antagonistyczny mięsień do klatki czyli plecy i tutaj wykonujemy podciąganie sztangi w opadzie. Duże partie to też uda, ale raczej tutaj będzie cięzko to zastosować

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-11 18:47:31 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja robie pierwszy tydzień gęstości, mam zamiar pojechac przez 5 tygodni, 1 tydzień i 5(ostatni) - treningi lżejsze,natomiast tydzień 2,3,4 cięższe. w 1 i 5 stosuje założenia Michała i "serie łączone",krótsze minimalnie przerwy, skupiam sie na technice i napinaniu szczególnie w fazie negatywnej ruchu. w 2-4 zastosuje takie metody jak "

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-14 14:30:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien14.png wchodzę na maila....patrzę, a tu brak powiadomki do testu - pomyślałem, że już nas nie lubicie %-) ale widzę, że to po prostu powiadomka mi nie przyszła :-| bo prawie 2 strony nabite nowymi wypowiedziami Banan - jak z tymi olejami do smażenia? Dojechało coś? :-) Może bym podjechał dzisiaj na zakupy. No nadal

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2012-05-08 22:31:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST BIG ZONE & MR.BIG 2! - podsumowanie str. 53 !!! Atleta.pl

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAK JUZ TO CONAJMNIEJ 7,5KG było w tej torbie supli a nie 2,5 -- nie kłam %-) Nie trenuje od ok.2 tyg i min 2tyg jeszcze przerwy , bark dalej boli i z tym jest duzy problem bo nie wiem czy nie obedzie sie bez konsultacji z ortopedą :-| , a doszło wyrywanie j**anego zęba madrosci czyli '8' , nagle ból zaatakował w nocy, musiałem przeżyć prawie dobę

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 19735 Data: 2012-07-11 16:05:20 Liczba szacunów: 0