SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Grubas, spaślak, boja

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16538

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
Witam. Pierwsze zdjęcie jak trenowałem tylko bjj i miałem 120 kg drugie jak ważyłem 93 kg trzecie akutualne czyli 113 kg po powrocie na siłke po paruletniej przerwie i dwu miesięcznym fbw. Gdzie najlepsza forma?


Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3805 Napisanych postów 45018 Wiek 46 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 337780
Witam



Ciężko ocenić postępy, bo każde zdjęcie jest wykonywane w innej pozycji i przy innym świetle. Poza tym to zbyt mały spadek wagi by było widac dużą różnicę na zdjęciach. Następnym razem proponuję wykonać wszystkie fotki w tej samej pozycji: najlepiej pozycja neutralna przodem, gdzie widac całe ciało w slipach, pozycja neutralna bokiem i tyłem. Każde kolejne zdjecia wykonuj w tej samej pozycji, o tej samej porze dnia i w tym samym miejscu. Wówczas będzie widać zmiany lub ich brak. No i proponuję zrzucić conajmniej 15-20kg zanim zaczniesz wrzucać swoją przemianę na forum. Ponadto dobrze gdybyś wykonał pomiary całego ciała, a więc obwód pasa, obwód bioder, obwód klatki piersiowej i uda plus oczywiscie waga. Następnie wykonuj co 1-2 tygodnie kolejne pomiary i zestawiaj wszystko ze sobą.


Pamiętajmy, iż podstawą podczas odchudzania jest odpowiednio skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. By ją ułożyć należy pierw obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne :

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html




Pozdrawiam


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
93kg


Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
113kg


Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
113kg

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
Widać jakąś różnice między 120 kg a 113kg?

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
113kg

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2266 Napisanych postów 3929 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 285067
Wydaje mi sie , ze ta ostatnia fota , taka piracka
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 39969 Napisanych postów 283346 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1403057
cel tego tematu?bo ja nie załapałem ??
trzeba by przycisnąć i zrobić z tym bf porządki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
Cel jest taki żebyście mi napisali czy widać różnice między pierwszym zdjęciem na którym mam 120 a tymi z niższą wagą. Można powiedzieć cel "motywacyjny" jeśli nie widać różnicy to też napiszcie. Da mi to kopa do ciężych treningów może.


Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-17 14:55:46

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 7950 Napisanych postów 45704 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 361247
Najlepsza forma jest jeszcze przed Tobą
Nie patrz na to czy 'już' coś widać, tylko pracuj nad tym byś za jakiś czas nie musiał pytać i szukać różnic, tylko by te różnice same rzucały się w oczy
4

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 677 Napisanych postów 2553 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 87455
Co prawda to prawda. Od poniedziałku jade z nowym planem dwu miesięcznym. Kończe fbw i startuje z splitem. Cały czas staram się dopiąć diete ale ciężko mi to idzie.

Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4 miesiące do oceny

FuckBaton