Jak przybrać na masie ?

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9709

Witam chciałem się dowiedzieć jak szybko można przybrać na masie bez pomocy żadnych środków troche cwicze nie zawiele w zwiazku ze swoim wiekiem 16 lat i niskim wzrostem napiszcie jak najlepiej cwiczyc aby nie obciazac kregoslupa i przybrac na masie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

6I9

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7203

rosnie sie nie od cwiczen, lecz od jedzenia.
moja rada: podstawowe zlozone cwiczenia i mnostwo jedzenia to droga do przybrania na masie.

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...

chwilowy

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42219

No cwiczenia sa po to, zeby rosnac w odpowiednich miejscach

I dokladnie jak kolega powyzej - glownie cwiczenia zlozone z relatywnie duzymi ciezarami - a nie jakies izolowane jak u kulturystow w okresie przedstartowym + dodatni bilans kaloryczny i odpowiednie proporcje B/W/T.

chwilowy

...

ibiszIBI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 101

Dobra dieta białkowa i duzo ćwiczyc XD
powodzenia

...

MASSSACRA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 260

Duzo cwiczyc??:):) Wlasnie cwiczyc nie za duzo od godzinki do poltorej 3 razy w tygodniu... Postaraj sie stopniowo zwiekszac jedzenie... mniejsze porcje ale czesciej co 2-3 godzinki a bedzie ok:)

MASSSACRA

...