Jak to wszystko połączyć?

Witam,
chciałbym wiedziec jak połączyć te suplementy? O jakich porach je stosować i w jakich dawkach?
Troche o mnie: mam 29 lat,180cm, waga 104kg, trenuje kilka lat ale z przerwami 4 razy w tygodniu, dieta jest ale nie jakaś super dokładna, poprostu staram się jeść w miarę zdrowo.
Suplementy, które posiadam:
- MHP A-bomb - 224kaps,
- TREC CM3- 300kaps,
- ACTIVLAB NO Muscle - 1250g,
- OLIMP HMBolon NX - 180kaps,
- HI TEC Anabolic Protein - 6kg.
Jak to wszystko połączyć?


Pozdrawiam

- MHP A-bomb - 224kaps, wg producenta
- TREC CM3- 300kaps, codziennie 4 rano
- ACTIVLAB NO Muscle - 1250g, porcja przed treningowo
- OLIMP HMBolon NX - 180kaps, 5 kapsow po treningowo
- HI TEC Anabolic Protein - 6kg. wg brakow w diecie

A CM3 nie dać jeszcze po treningu 4 kapsy? w HMBolonie jest w 4 kapsach 1,1g TCM więc może połączyć z CM3?


Zmieniony przez - newdraco w dniu 2012-08-24 14:17:51

nie, starczy, bo w no muscle pump masz tez 3g

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-24 14:22:54

Jeszcze mam pytanie odnośnie A-bomb. Napisałeś wg zaleceń producenta ale to jest różnie podane; raz rano i przed snem, a gdzie indziej przed i po treningu.

a jak masz na opakowaniu napisane, tam masz na pewno propozycje suplementacji...

rano i wieczorem daj i styka

Myślałem, żeby tak dawkować:
DT:
- NO muscle - 30 min przed treningiem
- CM3 - 2 kaps 30min przed treningiem i 4 kaps po treningu
- HMBolon - 3 kaps 20min przed treningiem i 3 kaps przed snem
- A-bomb - 4 kaps 20 min przed treningiem
DNT:
- CM3 - 4kaps rano na czczo
- HMBolon - 4 kaps z rana
- A-bomb - 4 kaps wieczorem przed snem.

Czekam na jakieś korekty i propozycje.
Ogólnie chciałbym, aby starczyło mi to na cykl 8 tyg.



Zmieniony przez - newdraco w dniu 2012-08-24 19:16:55

bomb w dt daj przed snem i bedzie git
reszta moze byc