regeneracja

[...] rundy walki z cieniem po 3min Cardiac power interwał 3x3min 1. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość 3minuty) regeneracja w 60s z tętna 180bpm do 138 czas do 120bpm 94sekundy 2. interwał 4x (15s mocne ciosy/15s bieg bokserski) na zakonczenie 60sekund ciągłej mocnej pracy (całość [...]

[...] cykle: masa 1(lzej:8-12powt, cw najbardziej silowe na 2 lub 3 miejscu) - sila na 4-8powt (taka "kulturystyczna sila", cwiczenie najbardziej silowe na 1 miejscu)- regeneracja - masa 2(hard core, cwiczenie silowe na 2 miejscu, 5-15powt w regresji)-regeneracja i sprawdz wyniki. Redukcje nie rozwijaja miesni, a jesli juz to na krocej niz [...]

[...] cykle: masa 1(lzej:8-12powt, cw najbardziej silowe na 2 lub 3 miejscu) - sila na 4-8powt (taka "kulturystyczna sila", cwiczenie najbardziej silowe na 1 miejscu)- regeneracja - masa 2(hard core, cwiczenie silowe na 2 miejscu, 5-15powt w regresji)-regeneracja i sprawdz wyniki. Redukcje nie rozwijaja miesni, a jesli juz to na krocej niz [...]

[...] będzie z nami :-) Nene - to jest fantastyczne nowe otwarcie. Obserwuję zmagania Krisa od początku, ba nawet sprzed czasu kiedy to się zaczęło. Jego przemyślana redukcja, regeneracja i treningi były dla mnie wzorem. Zupełnie jak Twój dziennik z czasów kiedy go prowadziłaś. Pozwolę sobie jednak na małą uwagę - macie coś wspólnego - macie bardzo [...]

[...] dłużej jednak nie praktykowałem na dłuższą mete. Czasami czułem się wypalony jednak mógł to być efekt ciężkich dni i zwykłego przemęczenia organizmu. Podobała mi się również regeneracja po treningu. Mimo ciężkich treningów poprzedniego dnia, następnego dnia czułem się bardzo dobrze. Ogólnie bardzo dobry suplement, na pewno godny polecenia. Brat [...]

Suplement - Recovery 1)Dni treningowe - rano ( cel- impuls do rozpoczecia pozytywnie dnia, pobudzenie) - po treningu ( cel- lepsza regeneracja, ozywienie po treningu aby w ciagu trwania dnia nie spadla aktywnosc po ciezkim treningu) 2) Dni nie treningowe - rano (regeneracja i lepszy odpoczynek w dzien nietreningowy) Suplement- Recovery + Crea [...]

[...] Po całym dniu na wariata, z głową pełną myśli, pomimo zmęczenia człowiek leży i nie zawsze zaśnie „on time”. Black Devil – to cudny usypiacz. Sen pełny twardy, (czyli dobra regeneracja), rano, co prawda trochę ciężko zarybić, ale to nie problem. Dodatkowo, zacząłem miewać sny %-). Czyli sen serio mocny. 2: Booster testosteronu – idealnie się [...]

ze stackami sie zgodze, ale z rozciaganiem (nie jako regeneracja) niestety juz nie

ja codziennie rano sie rozciagam, kazda partie ciala, ale nie zeby zwiekszac zakres ruchu ale po to by polepszyc krazenie krwi(lepsza regeneracja), zajmuje mi to max. 10min, wiec jw

1. DZIEŃ PIERWSZY klatka, barki, brzuch Klatka Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12,10,10,8 50 55 55 55 55 55 55 55 Kolejna 55 60 60 60 H 55 60 60 60 h 55 60 60 60 zmniejszyć dla techniki? 55 55 60 60 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąski uchwyt) 4x 12,10,10,8 45 50 50 50 50 50 50 50 h! 45 rezygnacja? -- -- [...]

[...] okiem na Stravę i forum z kawą w garści, kolejny posiłek. Wstaję, kładę się, po północy zjadam to czego jeszcze nie zjadłem i próbuję zasnąć. No i tam mi dni lecą. Praca regeneracja trening regeneracja praca regeneracja trening ..... Czynności inne wykonuję leżąc w trakcie regeneracji lub w drodze z regeneracji na trening, z treningu na [...]

[...] jakiejś dużej zmianie.podsumowując co do: -jakość snu miewam problemy ze snem jak ktoś chodzi po domu czy hałasuje to już nie śpię jeszcze z 2 lata temu tak nie miałem -regeneracja układu nerwowego delikatnie na plus człowiek lepiej się czuje -regeneracja mięśniowa na plus mniejsze obolałość,szybsza regeneracja -wzrost siły delikatnie na [...]

Wracam po 2 tygodniach złożyć relacje , jak preparat się sprawdza , a więc do dzieła . ASPEKTY: 1) Jakość snu -( +2 ) 2) Regeneracja układu nerwowego-(+2albo i +3 ) na ten moment cięzko obiektywnie stwierdzić. 3) Regeneracja mięśniowa (+2) 4) Wzrost siły ( nie jestem wstanie określić ) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej (+3) 6) Jakość treningu(+2 [...]

[...] nim za chwilę niestety przy takim stosowaniu supli ciężko powiedzieć który działa dobrze, który słabiej, a który wcale cała ten zestaw supli spowodował szybszą i pełniejszą regeneracja, na następny dzień po treningu czułem obolałość potreningową, ale nie tak dokuczliwą jak wcześniej rano budzę się bardzo mocno wypoczęty i wyspany, tutaj jest [...]

Tak- 3 tygodnie, a potem regeneracja bodajze kolo tygodnia. A kolejna sprawa to trening zbudowany na bazie podobnych cwiczen (przynajmniej jesli chodzi o wolne obciazenia (sztanga i sztangielki), ale ze zwiekszona iloscia serii i z innym podzialem. Tak wiec ten trening odsuwa Cie od kolejnego zaledwie o miesiac. Mysle, ze warto pocwiczyc w ten [...]

Ok, a jak związek z moim treningiem, dietą, regeneracją, suplementacją czy regeneracją ma pytanie o to jaki mam model telefonu? (śledzisz spam, więc tam mogłeś o to pytać) Wojtkowi odpisałem wymijająco, co było sygnałem do tego, że nie zamierzam drążyć tematu. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-01 12:26:27

Własnie zerknąłem na badania bo wtedy jeszcze t3 nie dołączyli Trijodotyronina całkowita 0,62 ng/ml 0,80 2,00 , czyli mam niedoczynność - w tym wypadku t3 wrecz wskazane jeszcze bardziej? Nie jem nabiału,glutenu,ww prostych, estro trzymam w dolnych granicach szczególnie teraz 9-50 ( 19) ogólnie na całym ciele żyły, a dupa jak u bąka w porownaniu [...]

[...] Bioxetin okresowo w tym celu, jest OK ale ciężko z tego wyjść. Diaz ogólnie już nie biorę, ale też kiedyś brałem z celach relaksacyjnych 5mg + kieliszek wódki na noc. Dobra regeneracja, głęboki sen, ale dzień po jest do dupy. Clona nie polecam nikomu bo zamiata człowieka pod dywan, a z alko to już pod fundament domu %-) Imovane dobry przez [...]

[...] kumpel jako trener mowil ze taki uklad daje bardzo fajne rezultaty ze wzgledu na to ze na treningu energia bedzie pobierana z fatu z organizmu a po treningu nastąpi regeneracja bo będą węgle.. i co ciekawe ze zamierzony efekt redukcji można osiągnac w czasie ciut dluzszym niz w przypadku vlcd, czyli te 6-8 tyg. co o tym myslicie? zwykly [...]

Ja też głodu nie czułem a działało. Luki miał podobnie, dopiero jak załadował jamoś ponad 200mcg na raz to coś poczuł. Stan stawów i skóry głównie na plus u mnie, regeneracja też jakby lepsza. Jest nadzieja %-) Po jakim czasie u Ciebie zaobserwowałeś te rzeczy? I co rozumiesz przez stan skóry?