oxa:) prima, proviron Ja jadlem oxe do bjj.Polecam:)Co dalo?:) Na silce nie wiele poza wytrzmaloscia i kilku kg sily na plus. Na SW bardzo duzo. Po 2 tyg brania widac bylo znaczna poprawe kondycji.Czlowiek mniej sie meczyl, mogl wiecej. I duzo szybsza regeneracja... primy i provi nie bralem ale inni brali.
Dlatego, że nie jest to polecane w takim wieku :-) I co jest celem? Masa? Poszukaj w tematach podwieszonych i poczytaj tamte tematy, wszystko masz piękne opisane, trening, dieta, regeneracja. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-12 17:13:58
DAWKA188 no jak by to powiedziec trudno opisac ale spadlo widze po sobie . GATS 2 nie nic nie spadlem z wagi dodam ze przy brzuszkach starsznie sie poce az cieknie zemnie xD hehe . nie moge robic tak często brzucha regeneracja ??
jak dieta jest prawidłowa i regeneracja ok to stestuj life energgy polecam jesli którys z podanych elementów jest do poprawy to nie licz na dobre efekty o których tu mowa :D pompa motywacja pobudzenie jednym slowem power na treningu!
Właśnie wiem, że dużo dni treningowych i ciężko może być z regeneracją, ale nie chciałem pomijać żadnej partii mięśni. I właśnie co do FBW miałem dylemat, bo słyszałem, że przynosi mniejsze efekty, bo pracują każde mięśnie, a tak naprawdę żadne się tak mocno nie rozwijają. A że ćwicząc codziennie inną partię mięśniową (split), damy czas każdej by [...]
Jeśli chodzi o dietę to musisz się pytać w dziale odżywianie. A co do treningu to dlaczego trening silowy poniedzialek wtorek sroda potem 4dni przerwy. Nie lepiej Np pon Sr pt? Lepsza regeneracja
[...] mogły to wykorzystać ATP musi zostać zamienione na ADP. Proces odwrotny może zajść tylko i wyłącznie z udziałem fosfokreatyny tak więc im więcej mamy dostępnej kreatyny, tym regeneracja jest szybsza a co za tym idzie większa siła, wydolność, masa, zwiększony poziom glikogenu i zapasy białka (aminokwasów) w tkance mięśniowej. Nie ma kreatyny - nie [...]
Rozpisany dokładnie trening cykliczny znajdziesz w działe trening.Ile masy złapiesz przez zime to zależy od wielu czynników :dieta ,suplementacja trening,regeneracja ,intensywność,brak kontuzji .Rozpietość w kilogramach jest naprawde duża ,mi udało sie pierwszej zimy złapać 9 kilo to był piekny rok . Pozdrawiam.
dokladnie widocznie malo sie troche przykladales... Trening, regeneracja i Jedzenie tego sie naucz a nastepnie Saa. Jak juz zalapiesz to Na pierwszy raz sama metka ci wystarczy 20 mg ed.
Podstawa jest dieta nastepnie odpowiedni trneing lub zmiana treningu oraz regeneracja i to w 100 procentahc wystarcza jednak jesli chcesz jakas odzywke to na pewno nie kre alkalyn tylko zwykle najzwyklejsze mono
Nie, mam lepszy pomysł trenuj 5x dziennie, regeneracja to jakiś wymysł. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-02 12:58:46
[...] tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej zmiany- niewyszukanej ale skutecznej/.
czyli deka nie jest wskazana jako lek na stawy (regeneracja stawu) oraz ewentualne bole sciegien ? jesli pomaga, to na jakiej zasadzie ?
odpowiednia dieta + trening + regeneracja = przyrosty
a kupilem na probe 300kapsow gl. to antykatabolizm, regeneracja i przed nauka czasem walne z kawa choc ostatnio to zasnalem z ksiazka po takim myxie
"Regeneracja nadmiernego spięcia"....ech.
Na początek to Dieta Trening Regeneracja pozniej ewentualnie suple na piersze cykle najlepsze mono
Tak tylko akurat lece treningiem cyklicznym i dopiero co byla regeneracja. Pytanie do Michaila co teraz, jak to poprzesuwac?? zakladajac ze ten tydzien bedzie zupelnie wolny ? ----------------------------- Pozdrawiam, Michał
ja o 22 dopiero z treningu wracam hehe. Ale za to śpie do 10 albo 11, jeszcze teraz dokupie szereg supli więc regeneracja będzie lepsza. AdamV używasz jakieś suple? jak tak to jakie
wracamy do poczatku! regeneracja to sprawa indywidualna. interwaly bylo by git. co to kompleks sztangowy (dawno w polsce nie bylem)?? spora czestotliwosc ale przy dobrej misce nie widze problemu. jesli chodzi o sztange to z punktu widzenia fightera rozdzielil bym klate i plecy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
