SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

regeneracja

  • Stojąca praca a Nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jgorsze jest taka praca "z doskoku" gdy organizm ma małe szanse się przyzwyczaić- twój jednak ma bo pracujesz ze stała częstotliwścią. ja powiem, ze świetnie mi robiło jak sobie potrenowałem po takim dniu pracy- najlepiej ciężkie przysiady; poprawia się krążenie w calym organiźmie, to prawda, ze jest cięzko ale i regeneracja sie poprawia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6070 Data: 2011-05-21 20:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Wielkie help ! - do ekspertów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podejrzewam iz to spowodował brak dobrej diety oraz zły trening i słaba regeneracja Posty podwieszone

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2005-05-01 15:30:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening 14 lat gł. z własnym obciążeniem

    Post
    Trening w domu

    oszalałeś? 55 serii na jednym treningu ... trening jest bez sensu, wiesz co to regeneracja?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2009-07-08 12:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Choroba a Trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    regeneracja

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2004-06-07 18:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu z brzucha przy szczupłej sylwetce

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tych mięśni :-) Jak wprowadziłeś trening i dietę to tam gdzie masz mniejszy poziom tłuszczu po prostu te mięśnie zaczęły się lepiej kształtować, ale odpowiedni trening siłowy, dieta plus regeneracja i nie będzie spadków dużych w mięśniach, a za to organizm jak i mięśnie odwedzięczą Ci się w okresie masowym po dobrze przeprowadzionej redukcji :-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2018-06-28 10:10:11 Liczba szacunów: 1
  • Ciągły brak efektów przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzeba specjalistow z kosmosu, zeby sobie z Toba poradzic kolego. Soli duzo jesz? Zasadniczo jak chcesz schudnac to musisz miec bilans z lekkim deficytem i duzo przemyslanego wysilku plus odpowiednia regeneracja i odrobine cierpliwosci. Powslopracuj troche tutaj i cos wymyslimy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-06-12 16:25:31

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3587 Data: 2015-06-12 16:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    ciężko coś konkretnego powiedzieć nie wiedząc jak dokładnie wygląda dieta i trening. Zresztą wpływ na to może mieć wszystko - problemy zdrowotne, somatotyp, słaba regeneracja itd. No i kolejna kwestia, że 3 miesiące to naprawdę nie jest dużo, tym bardziej jeśli chodzi o kalistenikę. Jeśli zaczynasz niemal od zera, to efekty wizualne pojawiać się b

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 202 Data: 2017-06-29 12:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - glutamina - bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    rowniez czuje glute. nie wiem/nie czuje czy miesnie po niej wpadaja mi w stan anaboliczny, ale z pewnoscia czuje lepsza regeneracja, sen, wieksza odpornosc, mniejsze zakwasy. mialem przerwe od brania gluty, teraz wzialem ponownie i juz mam porownanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2009-08-13 10:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - Skoorka : możesz iść powoli, ale nie stój w miejscu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, DIETA,DIETA!!!!! To jest teraz najwazniejsze dla Ciebie, potem jet trening i regeneracja:) Bede sledził dziennik i zapraszam do sibie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2012-01-06 11:30:24 Liczba szacunów: 0
  • hcg przy dlugim cyklu

    Post
    Doping

    po redukcji , a obecnie mam 108kg/16%bf troche mnie tez podlalo woda. przyrosty sily, wytrzymalosci, intensywnosc treningow - bardzo w porzadku, libido rozbuchane, swietna regeneracja, apetyt kosmiczny, jak na razie nie odnotowalem zadnych sajdow. coz moge powiedziec, fajnie zrobic pierwszy cykl z tescia w wieku 33 lat, serio czuje sie jak by

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2011-10-16 01:05:37 Liczba szacunów: 0
  • MIĘŚNIE ROSNĄ MASA STOI

    Post
    Doping

    jesli to prawda .... to wyje***** zdrowie i kase w bloto.... 1,5 cm po 16 shotach ... rozumiem jakbys mial grabe 50cm to 1,5 cm to byloby ok ale z 35,5 na 37 =====> albo nie diety, albo treningu, moze zla regeneracja ... albo ta omka to wy***ka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2007-10-01 18:10:46 Liczba szacunów: 0
  • Przemyt białka przez Serbie i Macedonię :) i inne...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nikt nie mówi o ćwiczeniu. Chodzi o to, że w krótkim okresie beztreningowym warto nie porzucać zupełnie diety, a przynajmniej jej najważniejszych elementów. Regeneracja organizmu ma swoje wymagania. Tym się właśnie różni osoba na poważnie podchodząca do własnego rozwoju od Kowalskiego, który coś tam ćwiczy.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 2012-05-24 14:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy ? Po czym ???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Brałem to wszystko i nie mialem takich problemów... Moze za często cwiczy i za intensywanie. Powiedz mu ze istnieje cos takiego jak Regeneracja po treningu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2004-05-16 15:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy rzeźba?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie rzezbilbym sie na twoim miejscu lepiej (wedlug mnie ) trening silowy zaczac jechac nim przez 6-8 tygodni pozniej regeneracja i dopiero wtedy zastanowic sie nad rzezba 9 ... a po za tym patrzac na twoje wymiary to na rzezbe za wczesnije musisz miec z czego zrzucic zeby sie rzezbic

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2005-04-28 13:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do oceny...

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne możesz brać - powet powinien być, szybsza regeneracja itp. Masa będzie jak uzyskasz dodatni bilans kaloryczny - jak nie to nie. HMB- wg jednych dziala wg innych nie. Wg mnie efekty sa nieadekwante do ceny. Tauryne zawsze mozna lkupić nawet osoba niećwicząca moze. Dużego powera po tym nie uświadczysz, jak jakiegokolwiek... W czasie trening

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2007-09-27 09:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zatem kup sobie teraz: Białko Scitec bo najsmaczniejsze Stamina Activlab bo ktoś wreszcie pomyślał i zrobił dobry skład SAW Trec bo bez gównianych, szkodliwych dodatków a działa ZMA bo regeneracja super ważna. Pure arginine powder BIG ZONE bo pompuje lepiej niż inne wynalazki przynajmniej ja bym taki zestaw dla siebie kupił

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-04-22 11:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łączyć 2. ryby wszystkie poza pangą czy tilapią, ale najlepiej tluste morskie. na pewno nie puszkowane i wędzone- te mogą stanowic urozmaicenie 1-2x tygodniowo 3. nie ma takich zasad. wegle mozesz dac tam, gdzie ci pasuje. rownie dobrze mozesz je miec np. w kolacji- czesto regeneracja i sen są lepsze. liczy sie ogólny, dzienny rozklad BTW i kcal.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-06-18 15:10:04 Liczba szacunów: 0
  • Taki mój własny plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ko brzuch 3x20 łydki B Przysiady Wyciskanie w staniu Martwy Podciągnięcia podchywtem 3xMAX brzuch 3x20 tym planem trenujesz na zmianę, 3-4 razy w tygodniu wypada, jedziesz co 2 dni, żeby była wspomniana wcześniej regeneracja. No i oczywiście nie ma co zapominać o odpowiedniej diecie bo bez diety to równie dobrze możesz nie ćwiczyć w ogóle.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2013-01-28 23:24:49 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP ZMA TM

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zma mozesz brac...poniewaz dzieki temu bedzie lepszy sen naprawde lepszy:) i dzieki temu lepsza regeneracja... tt bardziej zaleca sie powyzej 21-25 roku zycia a zma mozesz brac smialo... <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2003-08-12 21:50:58 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan na mase- oceńcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chopie raz w tygodniu kazdą partie i będzie ok, a nie jakieś wynalazki wymyślasz. Podczas robienia masy najważniejsza jest regeneracja, ATLAS się kłania. 1.klatka+tric 3.plecy+bic+przedramie 5.barki+nogi brzuch rób kiedy chcesz, ale nie rób go 3 dni bo prostownik zmęczony jest. Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-27 14:33:38

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2004-11-27 14:33:02 Liczba szacunów: 0