moje

wydaje mi się że za puźno się do tego bieżesz, mogę się mylić, to jest tylko moje prywatne zdanie i może nie prawda, jeżeli jednak chcesz tak bardzo to może spróbuj dołączyć się do jakiegoś klubu jeżeli masz taką możliwość, chociaż nie wiem czy w tym wieku cię przyjmą, oni tam biorą 9-cio latków, ja sam się z tym namyślaniem spuźniłem i teraz [...]

a czy masz jakis konkretny trening gdyz moje mozliwosci finansowe nie sa zbyt duze a jak przeczytalem o skladnikach diety to sie troche zniechecilem czy mozna je zastapic jakimis tanimi i dobrymi odpowiednikami??

[...] też) zrobiłem bez utrzymywania diety z 3maniem określonej ilości białka węgli tłuszczu poprsotu dużo jadłem wszystkiego, zaraz pewnie część osób mnie pojedzie, ale takie są moje realia a teraz jestem na diecie +1050kcal do zapotrzebowania, czerpię wszytskie składniki z "dobrych źródeł" pokarmowych białka mam na poziomie 2,3g na kg i [...]

Moje zapotrzebowanie na dzien (bez nadwyzki): B: 140 T: 91 W: 385 KCAL: 2919. Musialbym zwiekszyc tlucze i uzupelnic to weglami i 1,8g biala na kg masy ciala. Rozumiem, ale nie zbyt wiec co mam odjac z diety czego jesc mniej a co dodac lub jesc wiecej. Moglbys to skorygowac?

to sa jedynie moje odczucia, jak wiesz kazdy zawsze co innego odczuwa na sobie :) na innego dziala to rewelacyjne, na innym totalne dno ;)

Ćwiczylem ok. 1-1,5 roku na silowni, na czysto tylko odzywki Waga 73kg , 177cm . Sprzet w domu to ławeczka pozioma, 2chankle + ok.100kg obciazenia , drązek do podciagania . Moje osiągniecia jak cwiczylem : Klatka 4 x 10 55kg Barki 3 x 10 38kg Biceps 4 x 10 25kg Triceps 4 x 10 25kg Grzbiet 3 x 10 43 kg Tyle brałem na sztandze mniej wiecej [...]

masz pas jak moje udo http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - "Robimy mase" - by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - "Wstep do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka [...]

Co ruszylo moje lydki: 1.Duza liczba powtorzen 2.Cwiczenia kazdego cwiczenia do palenia + kilka potworzen na paleniu 3.Rozbicie miesnie brzuchatych na atak z dwoch stron - zewnetrzna i wewnetrzna (rozpoczynam od rownoleglych stop, potem wew lub zew, zmieniam co trening kolejnosc) 4.Cwiczenie soleusa 5.Cwiczenie miesni piszczelowych - wielki wzrost [...]

[...] wiarę, że z łydkami u mnie da się cokolwiek zrobić, no ale w dalszym ciągu kombinowałem w oczekiwaniu na cud. I cud po powyższych ćwiczeniach się zdarzył!! Oj, jakie było moje zdziwienie jak pewnego razu spojrzałem na swoje nogi i wyraźnie stwierdziłem że coś poszło do przodu Na maxa polecam ! Aha, codziennie również wieczorem parę chwil [...]

Badania tak czy siak powinienes zrobic przed podjeciem treningow (EEG glowy), takie moje zdanie. Prawdopodobnie to reakcja glowy na uderzenia- umrzec od tego nie umrzesz, ale glowa Ci za to dziekowac tez nie bedzie.

ok spoko ale wdzieczny bym był jak bys rzucił okem na moje foto agi :) mysle ze wała nie mam

rion- zgadza sie , 15-tki to maks 30 min ale za to z 10-taki czy 5-tkami tak szybko nie idzie ;) ja miło wspominam kazde moje HST - wiec namawiam co do planu w wyciskani daj raz hantle raz sztangę, albo zmine poziomą na dipsy

na moje to tam 38 w kablu nie ma zaczynał od 40kg??? no to ładnie

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ Dokończ Cykl z cykliczności i wskocz na MASS po kilku dniach regeneracji Cieszę się, że pasują Ci moje treningi - MASS z pewnością Cię nie zawiedzie Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-17 22:24:55

startowalem dzisiaj pierwszy raz z blokow xD i to w dodatku na zawodach ^^ 100 nabiegalem 12.96, nie trenuje biegow tylko skok wzwyz, czy jest to dobry wynik? :d mam 15 lat (mlodzik) a moje zyciowki w skokach to: w dal- 5.40, wzwyz- 170 Zmieniony przez - blayser w dniu 2009-05-01 19:38:02

zioekt towaru juz nie ma wiem ze nogi lipa ale bardzo duzo chodze takie moje zycie moze to dlatego . wiem ziomeczku te badania zrobie na bank , dodam ze przed cyklem wazyłem 67kg ale siły miałem sporo bo na klate brałem 70 nogi tez mam silne bo po schodach na strych około 20 metrów i przez podworko nosze worki ze zborzem około 50 55 kg

Jak na moje amatorskie oko to za malo wegli. Diete tzw 'tluszczowa' stosujesz tak ? Widocznie zle to znosisz i brak wegli doskwiera

No fantastycznie ale robisz offtopa FU a ja nadal nie znam odpowiedzi na moje pytanie. Załóż sobie własy temat o działaniu treningu na gęstośc jeżeli Cię to interesuje.

ok dzieki jeszcze tylko kiedy to HCG ? z tego co się oreintuje to bierze się jakoś pod koniec cykl a nie po i 3 shooty starczą tak? Co do cykli solo to jak mowilem nie są moje i to nie moja decyzja :P

[...] bialy to az sie prosilo zeby rozstawic nogi typowi wewnetrznymi i bylo by po ptokach. Co do roznic miedzy Oyama a KK to ja bym nie uogolnial az tak. Trenowalem oba style i moje zdanie jest takie ze zalezy wszysto od trenera. Co do kaskow to jest glowna zaleta Oyama Karate i jedna z wiekszych W mojej subiektywnej opini, minus jest jeden malo co [...]