regeneracja

lepszy sen/regeneracja...kup MZB olimpu

[...] polegające na pobraniu kilukrotnie krwi po wcześniejszym podaniu argininy, klonydiny, insuliny lub glukagonu. Lub nocne "na czysto". Poza tym słyszałem tylko o dobrym wpływie na cerę i wątrobowe. Tyle moge Ci powiedzieć na ten temat. edit: No i regeneracja, sen itp. ale to napewno wiesz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2014-09-27 00:17:39

właśnie biłem ze względu na skórę. Jest spora poprawa, skóra stała się taka świeża i delikatna w dotyku :)) oczywiście regeneracja dużo lepsza, samopoczucie też. Jednak powiem szczerze, że spodziewałem się trochę lepszych efektów - może miałem strasznie struty organizm - jedno jest pewne następne podejście zrobię bijąc 1200mg ed przez jakieś 3-4 [...]

dokladnie - duzo kalorii i podstawowe cwiczenia - wyciskania, przysiady i pelna regeneracja smiem twierdzic, ze jeszcze nie masz odpowiednich nawykow zywieniowych wiec mozesz zainwestowac w odzywke - tu gainer sprawdzi sie najlepiej

[...] podaj info o sobie staz wymiary sprzet poprzdeni trening lydki obecny czy robisz nogi itp a wtedy dokladniej moze CI opisze o co mi chodzilo w tym 2 razy robieniu lydki, oczywiscie najwazniejsza sprawa jest zawsze znaleźć to co najlepsze dla Ciebie wiec moze i te 3 razy CI pasuja ale trzeba uwazac z regeneracja tak CI powiem jescze na pozegnanie

Wszystko zależy dokładnie od intensywności Twoich treningów, bo trening treningowi nie równy , a także biega się z różną intensywnością, Jeśli dieta jest dopracowana pod Twoją aktywność fizyczną i uwzględniasz pozostałą aktywność to jak znacznie nie zaniedbasz regeneracja to nic Ci nie grozi.

flex1976 nie zgodzę się z tobą :) na mnie działa wyśmienicie regeneracja idealna łyżeczka z lekką góreczką to ok. 5g Pozdrawiam.

Od dwóch lat robisz te same ćwiczenia? Jak z regeneracją?

[...] takich postepow aby z 4 powturzen zrobic 15... jesli cwiczysz na bierzaco mozesz zrobic dzisiaj i za dwa dni jakis mocniejszy trening siłowy na bica i plecy a potem regeneracja... jesli jak podejrzewam nigdy przedtem nie cwiczyles mozesz dzisiaj ewentualnie jutro zrobic ale juz tylko jeden trening a potem tylko sie modlic... wiecej niz [...]

przyczyn moze byc wuiele. np haotyczny sposób brania tej metki dieta...hmm....kiedy miales ostatni cykl ? odblokowales sie po ostatnim ? jak z regeneracja ?

[...] 15 mg ed i bylo by lajtowo a tak jak zarles to tak chaotycznie ze*****. na koniec ostatnie 2 tygodnie dawki zmniejszyles po***** az 2 tygodnie wczesniej , zapewne chodzilo Ci o lepsze zejscie z odblokiem ? no korwa jak mowisz ze dieta ok to walinij tu swoja diete wszystko sie wyjasni jestem pewien ze to jej wina a jak z regeneracja ?

spozniles sie kolego sezon wlasnie sie konczy a co do glownego watku - dobrze skomponowana dieta i idealna regeneracja na suplach cudow nie zrobisz

Jeśli chcesz notować jakiś progres na siłowni to musisz przede wszystkim skupić się na odżywianiu. Ilościowym i jakościowym dobieraniu produktów bo to jest bardzo istotne aby ta nadwyżka kaloryczna była wówczas i regeneracja będzie na wysokim poziomie jak i masa zacznie rosnąć.

[...] tzn. stanowi ona około 60-70% sukcesu. Jeśli będziesz ćwiczyć cyklicznie niedziela, wtorek, piątek, albo niedziela, czwartek, sobota (czego nie polecam, ponieważ ważna jest regeneracja mięśni. Ćwiczenie z dnia na dzień efektów nie poprawi, a wręcz przeciwnie nie da żadnych rezultatów) Drugą rzeczą łączenie barków z bicepsami jest nie najlepszym [...]

Z innej beczki - odnośnie rozciągania wg Lafaya! Czy jest sens się rozciągać wg tej metody przy innym treningu? Przyznam, że olewam rozciąganie (poza lekkim po treningu). Jak robiłbym 2-3x w tyg - tak jak proponuje Lafay - co drugie ćwiczenie.. Coś poza regeneracją mi to da?

XP w tabletkach porazka?Jakos znam kilka osob co bralo i bierze i sa zadowoleni-Amino-regeneracja lepsza.

kamil636 no faktycznie...jeszcze wiecej przed toba. temat z dupy-jak i problem,ktory sobie sztucznie tworzysz. stosujesz taka objetosc,ktora pozwala na progres silowy. i niewazne,co pisza barany w gazetach,oszolomy z forum-tudziez wielcy "znawcy" -sami zawodnicy(zawodowcy) a co do tej ostatniej grupy.... im szybciej zapomnisz o ICH [...]

Nie rozumiem zbytnio pytania. Cwiczysz jak dlugo bez regenracji/przerwy? Skonczyly sie suple to musiales je jakos rozplanowac na sensowny cykl wiec albo regeneracja jesli trwalo to okolo 8 tygodni albo jedziesz dalej zgodnie z planem. Skonczyla sie odzywka nie znaczy zeby zaraz odejmowac obciazenia czy serii tylko dalej jechac z progresem. Trzeba [...]

[...] Ale trening niemiecki nie wiem czy nadaje sie do cwiczenia np bicepsow. Spadek sily moze byc z wielu powodow: 1.Zmiana/odejscie od diety 2.Przetrenowanie 3.Alko i inne uzywki 4.Brak/slaba regeneracja 5.Moze jestes po jakims cyklu? 6. .... Zastanow sie, moze sam znajdziesz przyczyne. A tak poza tym to kto sprawdza ile wezmie na max na biceps?

siemacie! tyje raczej słabo, z przemianą materi chyba niehacze OCB? trenig mam taki (ułożony na początku bez pomysłu): pon klatka wto biceps śro triceps czw motyle lub barki (jeżeli niemam czasu w piątek) pią barki (żadko) PS: o co cho z tą regeneracją 2tygodniową. jakieś pytania piszcie chce zabrać sie do tego z głową.