Teoretycznie jeśli zaczniesz obwód od ilości powtórzeń niewiele większej niż poprzednio na danym poziomie (w pierwszym jego dniu) robiłeś, to możesz i 4, ale ja robiłem zawsze 3
[...] Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne [...]
[...] naczynia krwionośne się rozszerzą aby dostarczać mu więcej natlenionej krwii w jednostce czasu by teraz go rozciągnąć i spowrotem wychłodzić? A na dodatek... -Jaki jest cel jego osłabienia - poprzez rozciąganie przygotowujesz go do pracy w dużej hiperekstensji, prosty przykład którego nie trzeba szukać daleko, dlaczego w piłce nożnej nad wyraz [...]
Bardzo szkoda Właśnie dla niego ogłądałem Giro d'Italia, wogóle kolarstwo. Fascynował mnie, budził emocje kiedy zrywał się do ataku- a teraz taki smutny jego koniec. R.I.P.
[...] nie pisz !!!!!!!!!!!!!!!" Nie pisz do mnie ziomek . "jak nie chcesz pomoc to nie zasmiecaj przynajmnie forum" Zaśmieca forum to ten pyslaw, bo odpowiedź na jego pytanie znają prawie wszyscy na tym forum. W regulaminie powinni zamieścić punkt że najpierw czytasz posty podwieszone jak nie uzyskasz tam odpowiedzi to temat do [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia:za duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troche tego bedzie ale i duzo przer ;p 6. DIETA: obecnie słaba ale bedzie owiele lepsza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m-drol. meta. meta prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. Wiek:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:117 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bylo 3 latka systematycznie choc teraz byla pauza 6 miesiecy 6. DIETA: jest i bedzie -białko:2,5/3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys kiedys m-drol, metka,1,5 roku temu metka+ prolo 8. TRENING:4x w [...]
WIEK: 2. WAGA:89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 260g -węglowodany: 100-150g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa nabicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
[...] witaminy z grupy B oraz sporo cynku. Dawka B12 jest mała, ale pomaga uzupełniać zapasy. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
a więc albo Anabolic window albo 2 porcja cluta mi pozostała... jeśli clut będzie lepszy to chyba jednak bym jego kupił... wydaje mi sie ze ma silniejsze działanie a AW to supl regenerujący miesnie i ma 35% białka i 45% węglowodanów.... pewnie sie myle moze ktos porównać te 2 suple?który lepiej zadziałą z White floodem i wysokoprocentowym [...]
jadłem Assault, Napalm z geranium i to w sumie tyle i to 2 rozne ligi ale z geranium juz nie chce...Czytałęm też ze jak ktos brał juz Assaulta to ten Saw i z olimpu ta przedftreningowka dosyc kiepsko wypadaja na jego tle.
WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ? -udo: ? -talia: 9⅝ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: przy megace nie realnie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie do grama testosteronu tyg. 8. TRENING: siłowy od tygodni 9. CEL CYKLU: masa teraz sila 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] pewno schudniesz do pewnego poziomu, ale też pewne jest, że nabawisz się problemów ze zdrowiem, zacyznając od problemów z gospodarką hormonalną (brak tłuszczu w diecie lub jego znikoma ilość, głodowa ilość kalorii ), a do tego mnóstwo innych schorzeń spowodowanymi niedoborami witamin, minerałów, składników odżywczych, bo z tych produktów [...]
Tylko w jakim celu jeść w ten sposób? Posiłek będzie zalegał przez cały trening, a zaczniesz go trawić po treningu. Zamiast obciążać w ten sposób układ trawienny, lepiej zjeść go po prostu po treningu, a w jego czasie dać organizmowi możliwości skupienia się na wysiłku.
[...] turkawkiii łańcuch na klate, pierścien na łape, omka w kieszeni bedziesz yebał aż do niedzieli tylko pamietaj o czymś ważnym bo jak zapomnisz zło będzie poważne cykl za cyklem rok po roku i pamietaj o odbloku kuuurvaaa jego mać! Flex a kupisz pierwszy egzemplarz futurystycznego bestsellera? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2010-06-03 10:56:32
nie, nie .... to nie był clomid, i jego sidy, zadawałem pytanie o sens odblokowywania... poszukam tematu, chociaz było to z konta TyreX, wiec mozeliwe ze juz go nie ma.
Akurat bieg na 100m jest bardzo siłowym biegiem. Mój wykładowca od LA opowiadał mi o wspólnym treningu SIŁOWYM ciężarowców i sprinterów. Według jego opowieści sprinterzy byli bardzo silni i eksplozywni (plyometryka się kłania) i stosowali podobny trening, który opierał się na wolnych ćwiczeniach, wielostawowych i dużych ciężarach (adekwatnych do [...]
[...] na zwiększeniu ochoty na trening po ciężkim dniu pracy, a do tego poprawie jakości treningu w postaci uzyskania efektu pompy mięśniowej, lepszego czucia mięśnia, czy poprawy jego wytrzymałości w czasie wysiłku to jak najbardziej sprawdzą się popularne przedtreningówki. Jeżeli wcześniej nie stosowałeś żadnej, to dobrym rozwiązaniem będzie np. [...]
[...] na zwiększeniu ochoty na trening po ciężkim dniu pracy, a do tego poprawie jakości treningu w postaci uzyskania efektu pompy mięśniowej, lepszego czucia mięśnia, czy poprawy jego wytrzymałości w czasie wysiłku to jak najbardziej sprawdzą się popularne przedtreningówki. Jeżeli wcześniej nie stosowałeś żadnej, to dobrym rozwiązaniem będzie np. [...]
Zacznij od diety ! pozniej sie baw w suplementacje ! a Ty widze na odwrot ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
