jego

W okresie przygotowawczym najpierw robi się kondycję, a pod jego koniec robi się ćwiczenia szybkościowe, ale to już będziecie razem z drużyną robić. Może 2x5min + 3x10min, łącznie masz 45 min biegu. Biegniesz tempem średnim i po każdych 5 czy 10 minutach robisz sobie np. 2-3 min marszu, i później znowu biegniesz. I taki trening 2-3 razy w tygodniu.

Jedz tak by sie najesc, jak ja i kilogramy same przyjda jak u mnie :) A powtorzen rob tak ile autor zaleca, to Twoj "guru" wiec jego slowa sa swiete ;p

niedawno wyslalem link do jego strony mojemu koledze z silowni i nie wierzyl ze on jest 1985 rocznik!!! koles 2 lata mlodszy ode mnie a wyglada.. jak.. pfff... SneS czekaj jak ja wroce z USA hahahah... metamorfoza hehe MP 2008 moje :D haha

Mógłby ktos podac jego wymiary bo nie moge znaleźc :(

Piekna dysproporcja Na jego miejscu przestalbym trenowac uda na jakis czas. Ktos tam wyzej pisal, ze od treningow, diet itd. ma wlasnego personalnego trenera, to ja sie pytam, czy on nie widzi tej dysproporcji? Przeciez ten ziomek wyglada jak kaleka.

Przecież przestał ćwiczyć uda Oni widzą to samo co my i zajmują się jego słabymi stronami, Ty się o to nie martw Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2008-01-09 22:25:55

[...] tak dawno ze ja nie pamietam ze Tom był drugi, dla mnie sie nie liczył. To dowodzi ze licza sie tylko zwyciezcy, a to ze zasługiwał na 1 miejsce to chyba było stwierdzenie jego dziewczyny. Facet miał giry jak nikt przedtem,to fakt.. ale do tego jeszcze wieksza talie i ogolnie gore bez rewelacji.wiec o Mr O. mogł sobie pomarzyc.tu bedzie ten sam [...]

Dno totalne. Paralaktyczny brak rzeźby. Gdyby nie jego uda nikt by o nim nie mówił.

gosc nie ma plecow i to jego glowny problem

Żadna rewelka. Bezkształtne nic. Wiele już widziałem poświęceń zdrowia dla kulturystyki, ale on nie ma zupełnie nic w kąpielówkach, a jego wiek to burza hormonów. Nie wiem czy może przykładem na cokolwiek.

Mimo że jest bardzo masywny to prezentuje się najgorzej z tych wszystkich gości a jego nogi nie robią już takiego wrażenia.

Sean Allan pokazal gowniarzowi gdzie jego miejsce Overall Sean Allan Super Heavyweight 1. Sean Allan 2. Keith Williams 3. Todd Jewell 4. Brian Versky 5. Trey Brewer Chociaz overall powinien zgarnac wg mnie zwyciezca kat. heavyweight. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-22 08:39:13

Dzieki za wyniki Ciesze sie ze Sean wygrał a Trey tak daleko moze zobaczy ze te 320lb wagi to choroba. Brawa dla Sean'a jest to przyklad an to iż kulturystyka moze byc nadal estetyczna.PS co do Trey'a to niby jego decyzja ale wez pod uwage ze chlopak jest rocznik 85 (moj wiek lol) wiec mam prawo byc jeszcze glupiutki i zmanipulowany. Pzdr

"PS co do Trey'a to niby jego decyzja ale wez pod uwage ze chlopak jest rocznik 85 (moj wiek lol) wiec mam prawo byc jeszcze glupiutki i zmanipulowany. Pzdr" Głupszego zdania dawno nie słyszałem, haha, to ze ma 23 lata upowaznia go do tego, zeby byc idiota? Haha, widze, ze nawet wy wielcy fani kulturystow nie postrzegacie ich jako [...]

[...] nie zrozumiales sensu mojej wypowiedzi... Chłopak ma 23lata w tym sporcie dopiero raczkuje, tutaj trzeba czasu. Moglo mu zaszumiec w glowie, caly zgiełk medialny wokol jego osoby i myslenie ze skoro ma 320lbs to wielki postep... Nic z tego przekonal sie na wlasnej skorze ze sama bezksztaltna masa nie wygrywa, nauczka dla niego i miejmy [...]

Jakby nie oceniać jego wyglądu teraz to i tak jest wielki postęp od tego co było w zeszłym sezonie,ale do Evana,jak lubią go porównywać,nie ma co startować,już inna liga jeśli chodzi o wygląd

Pitt ja uważam, że nawet zdjęcia z pierwszej strony pokazują, że jedyne na co go stać to bycie klocem. Dla mnie to żaden sprzyjający gen. Z roku na rok jego klocowatość jest coraz bardziej dominująca.

Imo jest poprawa. Nie wyglada juz jak tlucznik ale przez ta ogromna mase jaką miał kształt miesni bardzo bardzo słaby... Oby udało mu się wrocić do takich kształtow jak na zdjeciach z poczatku tematu. Takk OF topem to na Md jest wywiad odnosnie NPC i Ray mówi ze Nunn jest jego faworytem do karty pro...

Odnosnie porównania tych dwóch to zupełnie inna liga... Curry jest już pro i ma zadadki na prosa który nie jedne zawody wygra (pffu pffu zebym nie zapeszyl) Trey ma czas ale pytanie czy da sie naprawic to co napsuli w jego organizmie? Pozyjemy zobaczymy. Pzdr

chlopak ma 23 lata dajcie mu troche czasu on niewie jak cwiczyc jak jesc jak narazie wszytko to za niego robia jacys smieszni trenerzy i dietetycy ( niewiem z kad ich bierze) ale jak nabierze doswiadczenia to za 3 , 4 lata zwojuje i tak ciagle bedzie mlody wiec niewiem po co ta zbedna dyskusja . . . Prosac, co z tego że ma 23 lata? Czy to znaczy [...]