He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

Zależy czy jedziesz stricte wg książki czy robisz jakieś odstępstwa.

Jadę równo wobec zaleceń autora :P

Od nast. tyg. bedize git. Nie ma się co śpieszyć :)

25 STYCZNIA POZIOM 1/1 TRENING nr 3

A3 10/12
A2 10/11
D 12/10
C1 12/9
E L 14 P 13 / LP 11
F 15/12
G 14/13 2 sec
K2 12/11 140cm

+ Rozciąganie ogółem zajęło mi to jakieś 1h 20min
Dzisiaj w porządku było jak w dni poprzednie, zero urazów itd... Oby tak dalej, co do zmiany ćwiczeń na bieżąco robię tak jak Lafay nakazał

Mareczuczek również tak sądzę

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-25 17:57:27

to mi sam trening dzisiaj zajal 1,20h.. a jeszcze ok. 10 minut rozgrzewki i rozciaganie, ktore bylo dlugie i nie liczylem ;d

I jak, Lafay odpowiada oczekiwaniom ?

MojeImie ale spójrz ile serii & ćwiczeń Morcego bardzo przyjemny trening mam nadzieje że uda mi się zajść na wyższe poziomy A pytanko ogółem jeśli będe 3ymał się pułapu rzędu 8-15 powtórzeń (nie będę się forsować) to jest szansa że na masie zyskam ? Wiadomo micha michą, ale jednak po przemyśleniach, doszedłem do wniosku że tylko 4-5 kg mnie uszczęśliwi

Jedz tak by sie najesc, jak ja i kilogramy same przyjda jak u mnie :) A powtorzen rob tak ile autor zaleca, to Twoj "guru" wiec jego slowa sa swiete ;p

Z pewnością ale jeśli nacisk będę kładł na wytrzymałośc & siłę to mimo wszystko mam nadzieje że coś uda się przytyć, zresztą poczytałem co nieco w 2 tomie

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-25 20:44:18

Z poczatku na sile rowniez cwiczysz, gdy bedziesz cwiczenia wykonywal juz swobodnie, wtedy juz na wytrzymalosc tej sily, ktora masz. wiec jak chcesz jeszcze wiecej sily to juz bys musial ciezar dodac.